杨世模,博士,现任香港理工大学康复治疗科学系副教授,运动物理治疗理学硕士学位课程统筹。杨博士热衷体育活动,为现任香港业余田径总会首席副主席;奥运会、亚运会、东亚运动会及亚洲室内运动会香港代表队的物理治疗师。
《你也可以跑完马拉松》内容简介:跑步人人都会,但长跑尤其是马拉松这项挑战人类生理极限的体育项目,却不是人人都行。作者杨世模博士拥有丰富的长跑训练经验,针对现代人的生活方式和不同人群的运动量,为不同人士量身打造了6个不同的详细跑步计划,用大量的图表详细解读和指导了长跑基础训练与肌肉训练要点、伤痛的护理与治疗方法,以及训练与比赛的方法与相关数据,诸如水分补充的时间和分量、糖原的储存、步幅、步频与步速的配合、配速的调整以及比赛注意事项与攻略等。只要根据作者的计划、方法与指导按部就班地进行训练,并持之以恒,长跑甚至42.195公里的马拉松跑,对于0起点的读者来说都不再是遥不可及的梦。
最近准备马拉松一直卡在10公里,而且有受伤的迹象,于是想找点专业书籍看看。在图书馆翻了翻,找到了两本相关的,一个就是本书,还有就是《中国人的跑步圣经》。 两本书,内容非常少,一个早上就看完了,看完后我的感觉是:我可以点“没有帮助”么? 首先这...
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201312
评分很薄一本书,有些东西挺实用的,入门书,但是跑步姿势讲得不详细~
评分我正在努力,关键还是行动
评分然。待参。
评分很一般的一本书,基本上就是对马拉松进行了一下科普和提供了简要的方法论。勉强说清楚了马拉松是什么,但是没有讲清楚怎么做,更没有分析为什么。
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