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你也可以跑完馬拉鬆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

你也可以跑完馬拉鬆
☆☆☆☆☆
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楊世模
北京科學技術齣版社
2013-4
143
35.00元
9787530463536

圖書標籤: 跑步  馬拉鬆  運動健身  運動  健身  健康  這個纔叫勵誌好嗎！  待藉   

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发表于2024-12-24

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圖書描述

《你也可以跑完馬拉鬆》內容簡介：跑步人人都會，但長跑尤其是馬拉鬆這項挑戰人類生理極限的體育項目，卻不是人人都行。作者楊世模博士擁有豐富的長跑訓練經驗，針對現代人的生活方式和不同人群的運動量，為不同人士量身打造瞭6個不同的詳細跑步計劃，用大量的圖錶詳細解讀和指導瞭長跑基礎訓練與肌肉訓練要點、傷痛的護理與治療方法，以及訓練與比賽的方法與相關數據，諸如水分補充的時間和分量、糖原的儲存、步幅、步頻與步速的配閤、配速的調整以及比賽注意事項與攻略等。隻要根據作者的計劃、方法與指導按部就班地進行訓練，並持之以恒，長跑甚至42.195公裏的馬拉鬆跑，對於0起點的讀者來說都不再是遙不可及的夢。

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著者簡介

楊世模，博士，現任香港理工大學康復治療科學係副教授，運動物理治療理學碩士學位課程統籌。楊博士熱衷體育活動，為現任香港業餘田徑總會首席副主席；奧運會、亞運會、東亞運動會及亞洲室內運動會香港代錶隊的物理治療師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書名很唬人，唉！

評分☆☆☆☆☆

入門選手的讀起來不錯

評分☆☆☆☆☆

我正在努力，關鍵還是行動

評分☆☆☆☆☆

對初哥如我還是很有用的啊.按現在的跑法大概三年後我就能去全程打個醬油瞭吧.

評分☆☆☆☆☆

#打卡#《你也可以跑完馬拉鬆》 楊世模 計劃3h 實際1h 完成100% 現在的人需要運動，跑步是一種很好的運動，先需要對自己進行各種測試來看是否適閤跑步。 對初學者可以建立一個大概的印象，整體結構上很好的一本書，就是太粗略，如果細化每一個部分就特彆好瞭

讀後感

評分☆☆☆☆☆

最近准备马拉松一直卡在10公里，而且有受伤的迹象，于是想找点专业书籍看看。在图书馆翻了翻，找到了两本相关的，一个就是本书，还有就是《中国人的跑步圣经》。 两本书，内容非常少，一个早上就看完了，看完后我的感觉是：我可以点“没有帮助”么？ 首先这...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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