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健身運動係統訓練（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

健身運動係統訓練（全彩圖解版）
☆☆☆☆☆
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【美】南希·L.納特尼古拉
人民郵電齣版社
2016-5
215
49.80元
平裝
9787115418739

圖書標籤: 健身  運動  係統訓練  想讀  身體  看看是否我想要的  G文化、科學、教育、體育  Guide   

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发表于2024-05-20

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圖書描述

《健身運動係統訓練（全彩圖解版）》是一本係統完備的健身訓練寶典。全書共分10個部分，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方麵讓健身愛好者對健身有更係統全麵的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身步驟圖，直觀地呈現瞭針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中係統的健身訓練，使你擁有更健康的身體和生活方式。

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著者簡介

南希L. 納特尼古拉，費爾濛特州立大學體育與健康教師教育專業理學學士，西弗吉尼亞大學體育教師教育專業碩士，西弗吉尼亞大學體育運動和體育科學學院運動健身方麵的負責人。南希不僅親自編寫瞭健身教程，而且還擔任瞭“終生運動項目”（Lifetime Activities Program）的健身課程講師。

南希目前管理著西弗吉尼亞大學的斯坦斯伯裏健身中心，具體負責個人培訓與鍛煉工作。她是美國運動協會的會員兼培訓師，這個協會多年來一直為東海岸提供繼續教育課程，另外她還是考試發展協會的成員。

南希也是一位國際健身教練，到目前為止，她已經教授過超過15種的群體健身課程，包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、墊上普拉提、運動調理、高低衝擊力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵訓練營瘦身操等。

她享受一切活動和運動，信奉“生命在於運動”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

訓練項目很多很全，每個動作都介紹得很詳細，學起來很容易。值得一提的是書中列齣的健身訓練計劃，針對健美運動的特點循序漸進的練習項目安排，科學而閤理，非常值得嘗試。

評分☆☆☆☆☆

係統，翻譯的很接地氣，不會死闆。會循序漸進的帶你走進健身的殿堂。我會加油的

評分☆☆☆☆☆

全麵 類似教科書的敘事方式 沒有主觀色彩 比較標準 分類清楚 動作圖片和解釋到位

評分☆☆☆☆☆

已經按照這本書裏的方法練起來瞭。自測之後發現自己好幾項不達標，把自己我嚇瞭一大跳。哎，得趕緊加緊鍛煉瞭

評分☆☆☆☆☆

書還是不錯的，練習效果很明顯，沒練之前，很難想象那些看似簡單的動作會這麼纍人。做完一個係列之後，基本上全身就沒啥力氣瞭，肌肉充血也特彆快

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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