健身運動係統訓練(全彩圖解版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


健身運動係統訓練(全彩圖解版)

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【美】南希·L.納特尼古拉
人民郵電齣版社
2016-5
215
49.80元
平裝
9787115418739

圖書標籤: 健身  運動  係統訓練  想讀  身體  看看是否我想要的  G文化、科學、教育、體育  Guide   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

《健身運動係統訓練(全彩圖解版)》是一本係統完備的健身訓練寶典。全書共分10個部分,從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方麵讓健身愛好者對健身有更係統全麵的認識。同時,本書配有大量的真人實拍健身步驟圖,直觀地呈現瞭針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中係統的健身訓練,使你擁有更健康的身體和生活方式。

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著者簡介

南希L. 納特尼古拉,費爾濛特州立大學體育與健康教師教育專業理學學士,西弗吉尼亞大學體育教師教育專業碩士,西弗吉尼亞大學體育運動和體育科學學院運動健身方麵的負責人。南希不僅親自編寫瞭健身教程,而且還擔任瞭“終生運動項目”(Lifetime Activities Program)的健身課程講師。

南希目前管理著西弗吉尼亞大學的斯坦斯伯裏健身中心,具體負責個人培訓與鍛煉工作。她是美國運動協會的會員兼培訓師,這個協會多年來一直為東海岸提供繼續教育課程,另外她還是考試發展協會的成員。

南希也是一位國際健身教練,到目前為止,她已經教授過超過15種的群體健身課程,包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、墊上普拉提、運動調理、高低衝擊力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵訓練營瘦身操等。

她享受一切活動和運動,信奉“生命在於運動”。


圖書目錄


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用戶評價

評分

已經按照這本書裏的方法練起來瞭。自測之後發現自己好幾項不達標,把自己我嚇瞭一大跳。哎,得趕緊加緊鍛煉瞭

評分

健身項目很多,動作介紹得很詳細。簡單易學,實用性較強

評分

全麵且細緻,圖解清晰。關鍵是還寫瞭正常訓練下身體可能産生的具體變化和變化原理,鍛煉各部位肌肉的身形效果,拍瞭好多筆記。

評分

圖書館掃瞭一下,講解不是很清晰,也有可能是翻譯問題

評分

體係科學,簡單易懂,操練起來吧,胖紙們。。。

讀後感

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