健美健身运动系统训练（全彩图解第2版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 尼克·伊万斯

人民邮电出版社

2016-6

231

58.00元

平装

体育运动训练丛书

9787115420077

图书标签: 健身运动健康非常非常专业的健身书解剖工具书科普 @烹饪/运动/个人管理

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发表于2024-12-25

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图书描述

《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。

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著者简介

尼克·伊万斯（Nick Evans）

专业从事运动创伤的外科医生。毕业于伦敦大学医学专业，并在威尔士大学医院接受骨外科矫形培训。伊万斯还在南加州运动医学中心以及洛杉矶加利福尼亚大学学习关节镜手术技巧。

伊万斯在力量训练、营养以及重力训练损伤方面是权威的专家。他还是肌肉骨骼解剖学方面的专家，同时撰写出版了大量的科学出版物。伊万斯撰写出版了《男士身体塑形》，同时也是国际MuscleMag 以及《女性有氧健身》的专栏作家。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

主要是讲解动作要领很多地方很专业关键是把每个运动所代表的肌肉群讲解明白了

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国外力量健身书籍;实际上,Nick Evans于2007年出书<Bodybuilding Anatomy>翻译到国内是<健身解剖指南>(北京体育大学出版社),于2015年出书Bodybuilding Anatomy 2nd Edition翻译到国内叫是<健美健身运动系统训练>(人民邮电出版社).实际上两本书差距不大:都是图解本,绘制了人体在力量器械下的解剖图,指导了工作步骤,点明了参与的主要次要肌肉,第二版用更多一点语言阐释了工作时的肌肉感觉注意重点.感觉第二版就是在圈钱,

评分☆☆☆☆☆

嘻嘻，挺实用的，很多动作图解，适合在家里练习的时候参考一下（然而我还没有买哑铃凳）

评分☆☆☆☆☆

主要是讲解动作要领很多地方很专业关键是把每个运动所代表的肌肉群讲解明白了

评分☆☆☆☆☆

基本都有，解释算清楚，入门可以，但是系统锻炼的话此书不行，还是需要更深的理论和实践相结合