轻松有效的鱼式游泳 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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Terry Laughlin

聯經出版公司

項國寧

2007

200

120.00元

9789570831337

图书标签: 游泳运动健身輕鬆有效的魚式游泳技巧体育鱼式运动健身

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发表于2024-11-21

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图书描述

介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。

想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。

作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材，並以這種訓練方式嘉惠無數學子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後，得到卓越的成果；不論泳者年紀多寡，都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅，進而獲得學習游泳的樂趣。

作者以簡單的語彙，幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼，再以清楚詳實的分解動作，全面講解蛙式、自由式，甚至高難度的蝶泳，讓每個人都能輕鬆成為游泳高手；另外搭配有DVD教學光碟，觀看教練示範各種技巧，再進入泳池中實戰練習，學習成果自然加倍。

本書特色

1.作者身為多項金牌選手教練，以親身體驗及多年研究心得，教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼，破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班，成功教導出無數傑出泳者，本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶，對有心學習游泳者來說，是市面上前所未有的特殊教材。

2.全書搭配精闢講解，以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作，進一步結合水中練習，作者諄諄教誨，傾囊相授，將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享，是不可多得的游泳寶典。

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著者简介

泰瑞．羅克林（Terry Laughlin）

為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓，都開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。羅克林曾任Swim雜誌編輯、Fitness Swimming雜誌資深編輯、 Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾任美國西點軍校游泳校隊教練，並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。

著作包括：

Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996,2004再版)

Swimming Made Easy (2001)

Triathlon Swimming Made Easy (2002)

Extraordinary Swimming for Every Body 《輕鬆有效的魚式游泳》

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

姿势游法。同样适合体力不怎么样的人。。以及为什么看视频get不到看书却能秒懂。。

评分☆☆☆☆☆

以前做救生员的时候就总是觉得时间一长就游得很累，我就一直在自己摸索如何游得更轻松，游得更快。一些自己总结的tips现在在书里终于找到了理论支持。哈哈哈，以前教人游泳也总是强调像鱼一样游泳，英雄所见略同欸！莫名感觉我是个小天才。

评分☆☆☆☆☆

练来练去，发现还是打腿最重要。

评分☆☆☆☆☆

全浸法学习游泳确实有过人之处：要用心观察和体会和水的关系。

评分☆☆☆☆☆

读这类书总让人有隔靴搔痒之感，与我当年读跑步类的书籍一样，因为书写起来都是作者自己的感受，因人而异，加上用语言描述动作显得更加抽闲还不如视频来得直接，就像看书无法学会游泳而一定要去呛上几口水才会懂得水性是什么一样。可是视频全是动作演示有些要点还是要人点明才会懂，这就是矛盾之处。总体来说书中所说的技巧就是讲究效率，身体放松，保持流线型，稳定打水。就像看武功秘籍一样，需要时常翻阅时常实践才能有所收获。