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改变一生的书 让我对运动科学感了冒
评分这本书好在几乎没有初学者看不懂的专业术语在捣乱，训练内容较容易上手实践，粗略地看了一遍已经觉得很受用了。全书2/3的篇幅在集中阐述核心区训练的七个组块——动作准备、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量、能量系统发展、再生，此外简明扼要地谈了饮食营养和睡眠，提供了自行设计训练计划的参考。
评分这个系列的书都相当不错，踏实学点东西挺好。少一星是因为划分方式不习惯，有几本真的不太用得上
评分练好身体好踢波。
评分爽
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