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核心区训练
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
Mark Verstegen
北京体育大学出版社
周龙峰
2015-8
182
40
平装
国外运动训练科学译丛
9787564420178

图书标签: 健身  运动  核心区训练  体能训练  核心训练  健康  健身先健脑  专业   

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发表于2025-01-30

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

健身参考，不太生动

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挺好的！有各种锻炼的讲解（很详细的计划不过我没耐心用啦）还有关于饮食的知识。

评分☆☆☆☆☆

一本经典的核心区体能强化（耐力&力量&灵活性）教材 推荐

评分☆☆☆☆☆

这本书好在几乎没有初学者看不懂的专业术语在捣乱，训练内容较容易上手实践，粗略地看了一遍已经觉得很受用了。全书2/3的篇幅在集中阐述核心区训练的七个组块——动作准备、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量、能量系统发展、再生，此外简明扼要地谈了饮食营养和睡眠，提供了自行设计训练计划的参考。

评分☆☆☆☆☆

练好身体好踢波。

读后感

评分☆☆☆☆☆

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