具体描述
本书以图文并茂的形式细述攀岩的形式、训练方式和攀岩之道,是一本传授攀岩方法的书籍。本书可以作为学校教攀岩的参考书，辅助教练训练学生、运动员，更可成为不同人群了解攀岩、学习攀岩的导向书籍。
作者简介
刘常忠
1996年开始练习攀岩，先后共获得全国冠军二十多次，国家攀岩队队员，国家级运动健将，多次代表国家队比赛并取得优异成绩，中国难度攀岩竞赛纪录保持者，2002年首个完成阳朔大榕树三号线5.13c难度，首批国家级定线员、裁判，2008年创建刘常忠攀岩学校。
1999年 全国精英赛第一名；
2001年 全国极限运动会第一名；
2001年 全国攀岩精英赛第一名；
2002年 全国攀岩锦标赛第一名；
2002年 重庆国际攀岩邀请赛第一名；
2003年 全国攀岩锦标赛第一名；
2002、2003年 被誉为“中国攀岩第一人”；
2003年 亚洲锦标赛第三名；
2005年 全国精英赛（青海）第一名；
2006年 第三届全国体育大会第一名；
2006年 香港抱石公开赛第一名；
2006年 全国极限运动会第一名；
2007年 全国攀岩锦标赛第一名；
2007年 全国大学生锦标赛第一名；
2007年 亚洲杯第二名；
2008年 全国攀石赛第一名；
2008年 全国山地运动会攀石第一名；
2008年 全国锦标赛定线员；
2008年 首届全国青年锦标赛定线员；
2009年 世界锦标赛定线员。
目录信息
第一节攀岩运动的概况与历史
第二节攀岩运动的特点与功能
第三节攀岩运动的分类与难度等级
第二章 攀岩前准备
第一节攀岩装备介绍
第二节攀岩常用绳结
第三节攀岩怎样进行
第四节攀岩术语
第五节攀岩保护和安全
第三章 攀岩技术
第一节攀爬预备式
第二节手法
第三节脚法
第四节身体重心位置
第五节身体技巧
第六节技术动作
第七节发力技术
第八节攀爬呼吸和节奏
第九节路线分析
第十节定线
第四章 攀爬方式、训练课程及游戏
第一节攀爬方式
第二节攀岩课程
第三节攀爬游戏
第五章 素质训练
第一节一般身体训练
第二节专项素质训练
第六章 户外攀登
第一节户外攀登准备
第二节攀岩向导书
第三节户外先锋攀
第四节下降
第七章 攀岩损伤
第一节一般损伤处理
第二节伤害预防
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的哲学思辨性极强，它并没有直接给出答案，而是提出了诸多值得深思的问题，鼓励读者自己去探索和建构意义。我特别喜欢作者那种不疾不徐、娓娓道来的叙述方式，它不像某些作品那样急于展示“高光时刻”，而是更注重过程中的沉淀和积累。这种处理方式让整本书显得格外有厚度，充满了历史的沧桑感和人文的关怀。它引发了我对时间、存在、以及个体在宏大背景下的定位等问题的持续思考。读完后，我感觉自己的心境变得更加开阔和平静，不再执着于眼前的得失，而是开始用更长远的眼光看待人生的起伏。这本书无疑是一盏明灯，照亮了许多我原本迷茫的角落。
这本书的语言简直是华丽的诗篇，充满了音乐性和画面感。作者的遣词造句充满了古典的韵味，但又巧妙地融入了现代的表达方式，使得整体风格既典雅又不失活力。阅读起来是一种纯粹的享受，仿佛被优美的旋律所环绕。我常常会因为某一个绝妙的比喻或一个精妙的排比而停下来，反复朗读几遍，感受文字的韵律之美。这本书在情感表达上非常克制，但正是这种克制，使得真正需要爆发的情感部分更具穿透力，直抵人心最柔软的地方。它教会了我如何用更丰富、更细腻的语言去描述世界，去表达那些难以言喻的复杂情感。这是一本值得反复阅读，并在不同人生阶段都能带来新感悟的杰作。
这本书简直是艺术品，从拿到手的那一刻起，我就被它精美的装帧和细腻的纸张质感所吸引。内页的排版设计独具匠心，每一个章节的起头都仿佛在引领读者进入一个全新的世界。我尤其欣赏作者在叙事节奏上的把握，时而如涓涓细流般温柔地铺陈细节，时而又像山洪爆发般将情感推向高潮。读完后，那种意犹未尽的感觉久久不能散去，让人忍不住想反复品味其中的每一句话语。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我对生活中的许多细微之处有了全新的认知。那些原本习以为常的景象，在作者的笔下焕发出了不一样的光彩，让我的精神世界得到了极大的丰富。这本书的装帧设计也极具收藏价值，无论是放在书架上还是随身携带，都彰显着一种低调的品味。
这本书的结构布局简直是神来之笔，层层递进，环环相扣，展现出作者高超的叙事技巧。我很少看到有哪本书能将如此庞杂的素材组织得如此井井有条，让读者在不感到混乱的同时，又能体验到情节推进带来的强烈快感。特别是书中对于环境氛围的渲染，简直是栩栩如生，我几乎能闻到那种特有的气味，感受到那种季节更替带来的温度变化。作者对于细节的捕捉能力非同一般，小到一片落叶的纹理，大到一场历史变迁的宏大叙事，都处理得恰到好处，张弛有度。它成功地将我从日常的琐碎中抽离出来，带入到一个完全由文字构建的立体世界中，阅读体验极其沉浸。
读完这本书，我仿佛经历了一场漫长而深刻的自我对话。作者以其独特的视角，毫不留情地剖析了人性中最复杂、最幽微的角落，那种直击灵魂的真实感让人既感到震撼又有些许疼痛。我常常在阅读过程中停下来，沉思良久，回味那些犀利的观点和深刻的洞察。这本书的语言风格非常成熟，逻辑严谨，论证有力，让人不得不佩服作者深厚的学识和广阔的视野。它不是那种读完就忘的通俗读物，而是需要细嚼慢咽、反复咀嚼的佳酿。每一次重读，我都能从中挖掘出新的层次和更深的含义，这才是真正好书的魅力所在。它成功地激发了我思考的欲望，让我开始审视自己过去的一些固执己见，是一次非常难得的思想碰撞。
第一本攀岩教材
很受用！
攀岩入门必读，国内难得一见的优秀教程。
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言简意赅！好评！
