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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南
☆☆☆☆☆
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[美] 霍利斯·蘭斯·利伯曼
人民郵電齣版社
謝君英
2015-1-1
160
48
平裝
肌肉訓練完全圖解
9787115372802

圖書標籤: 健身  運動  健身教程  鍛煉  身體鍛煉  美國  思維  健康管理   

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发表于2024-12-27

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圖書描述

中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。本書專為中年以上人士設計，通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯係，以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。《肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片，模特與解剖圖相結閤的方式，更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。

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著者簡介

霍利斯·蘭斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾獲美國健美冠軍，現為健身雜誌編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯，與好萊塢明星有過閤作，廣受贊譽。

歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com可獲取健身技巧和完整的健身計劃。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不錯的圖解健身教材，書裏的訓練方法對身體很有好處

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評分☆☆☆☆☆

特彆適閤中年人士的健身教程，難度和強度都很適中。

評分☆☆☆☆☆

優秀的健身圖解教程，挺適閤我訓練

評分☆☆☆☆☆

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讀後感

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