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實用，沒話說。

現在還是直接在油管上找相關比較方便形象

最優秀的健身書

雖然肌肉訓練動作確實不是文字和簡單的靜態圖片這種形式來講解，但是本書作為有一點訓練經驗的人的速查手冊還是非常稱職的，能快速瞭解鍛煉某一部位的常用動作，也有簡單的注意事項。然後拿著動作名稱去 YouTube 找詳細講解視頻是比較推薦的用法。

健身必備好書。有瞭這本，國內的可以不用看瞭。

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。 了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589  

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力量训练，新手务必带一本，手机截图也行。但中译有略有瑕疵，尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带，自学健身的，不看这本书，动作不到位，该弓背时不弓背，不该弓背时弓了，结果健身健出个腰椎间盘突出，乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作，臂、肩、背、...