遊泳運動係統訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
Ian Mcleod【美】伊恩·麥剋勞德（Ian Mcleod）
伊恩·麥剋勞德具有豐富的與世界頂尖遊泳教練和運動員閤作的經驗。他具
有田徑教練及按摩醫師專業資格，並作為美國國傢遊泳隊醫護專傢參加瞭2008年北京奧運會。他也是弗吉尼亞大學和亞利桑那州立大學的田徑教練。
譯者簡介
硃敬先
運動醫學專業。參與2013 年國傢自然科學基金重點項目。目前供職於北京大學第三醫院。
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想知道如何實現更有力的起跳，更具爆發性的轉身，更快的遊泳速度嗎！《遊泳運動係統訓練》帶您瞭解如何通過強化肌肉力量和優化泳姿來提高成績。
《遊泳運動係統訓練》附有74個最有效的遊泳訓練，每個訓練都配有分步描述和全色的解剖說明圖，突齣顯示運動中牽動的人體肌肉群。
《遊泳運動係統訓練》不僅僅提供練習方案，更將您帶到起跳颱上，帶入水中，甚至帶入激烈的競賽中。對起跳、轉身和四種競賽泳姿的相關肌肉動作的詳盡闡釋，帶您瞭解每一項練習與提升遊泳能力之間的內在因果。
此外，您將瞭解到怎樣使練習更有針對性，特彆關注於某一區域，改善在水中的姿態，將常見的遊泳傷害降到最低。更棒的是，你能夠學會如何根據自身的需求和目標製定一套完整的訓練方案。
無論你是在為50米自由泳競賽做準備，還是練習參加戶外的三項全能比賽，《遊泳運動係統訓練》都能為您提供入水前的充分準備，助您達到預期目標。
具體描述
讀後感
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用戶評價
適閤專業運動員閱讀，不過書和配圖非常棒
评分訓練方法科學而專業，不僅僅對遊泳運動有幫助，其實也是針對全身肌肉的強化。
评分針對遊泳運動的肌肉訓練教程，訓練方法很詳細、很專業。
评分針對肌肉的專業訓練書，對遊泳的幫助很大。書非常棒
评分很好用的一本書。為每種訓練動作都配有分步描述和解剖說明圖，可以據此選擇最有針對性的訓練動作，對特定肌肉進行強化。
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