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游泳运动系统训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

游泳运动系统训练
☆☆☆☆☆
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[英] 麦克劳德
人民邮电出版社
朱敬先
2015-2
190
49.8
平装
体育运动训练丛书
9787115375971

图书标签: 游泳  运动  【运动/健康】  生活  身体锻炼  游泳/健身  运动健身  跑步   

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发表于2024-11-26

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图书描述

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

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著者简介

Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具

有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。

译者简介

朱敬先

运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

配合游泳技术提升，相关的肌肉训练

评分☆☆☆☆☆

适合专业运动员阅读，不过书和配图非常棒

评分☆☆☆☆☆

真的是針對運動員的系統訓練…順帶吐槽：書中的全是傳統白人面孔，女運動員一律長髮，能再種族＋性別歧視一點嗎？

评分☆☆☆☆☆

中文名字很有误导性，这不是讲如何系统地进行游泳训练，而是肌肉训练，对于普通游泳爱好者意义不大。如欲了解如何制定训练计划，《一次学游泳就上手！自由泳速成50法》里面略有涉及，进阶的推荐《游泳技术图解技巧》，很不错。关于mental training意识训练目前只在Swimming Made Easy 中看过。

评分☆☆☆☆☆

很好用的一本书。为每种训练动作都配有分步描述和解剖说明图，可以据此选择最有针对性的训练动作，对特定肌肉进行强化。

读后感

评分☆☆☆☆☆

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