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肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南
☆☆☆☆☆
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[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼
人民邮电出版社
谢君英
2015-1-1
160
48
平装
肌肉训练完全图解
9787115372802

图书标签: 健身  运动  健身教程  锻炼  身体锻炼  美国  思维  健康管理   

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发表于2024-05-15

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图书描述

中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈现，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》以500张以上的四色图片，模特与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。

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著者简介

霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，同时担任健美和健身比赛裁判。他目前居住在洛杉矶，与好莱坞明星有过合作，广受赞誉。

欢迎访问他的网站www.holliswashere .com可获取健身技巧和完整的健身计划。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

优秀的健身图解教程，挺适合我训练

评分☆☆☆☆☆

《中年人士的终极健身指南》这本书和其他此类健身书籍最大的区别在于，这本书的训练方法不是以增加力量和练出大块头为主要目的，而是主要对身体的灵活性、持久力和核心力量等进行调整和提升。训练也以和缓的动作为主，因此更适合中年人士使用。

评分☆☆☆☆☆

优秀的健身图解教程，挺适合我训练

评分☆☆☆☆☆

书中的训练方法很棒，针对性地对中年人的全身力量及功能进行适度调节

评分☆☆☆☆☆

《中年人士的终极健身指南》这本书和其他此类健身书籍最大的区别在于，这本书的训练方法不是以增加力量和练出大块头为主要目的，而是主要对身体的灵活性、持久力和核心力量等进行调整和提升。训练也以和缓的动作为主，因此更适合中年人士使用。

读后感

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