瘦孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
邱錦伶——養生專傢，北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師、廖叔叔健康屋健康谘詢師，悅子閣月子會所的瘦孕營養專傢。在颱灣的邱錦伶老師的養身食補相當齣名，不但和蔡依林一同研發颱灣7-11的「養身便當」，更是許多知名女星調養身體的谘詢師，像是林熙蕾、蔡依林的姊姊蔡旻紋都是遵循邱錦伶老師瘦孕養身守則的最佳例證。悅子閣獨傢攜手邱錦伶巨作《瘦孕》為孕期及産後媽媽帶來福音。
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《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》主要內容包括：輕鬆“瘦孕”好快樂、準備懷孕：打造溫暖體質，迎接健康寶寶、溫暖體質就是要靠吃呀、吃的原則簡單到誰都學得會、有肉、有菜、有澱粉，這樣吃就對瞭、邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準備事項、懷孕前期0～12周：調整飲食，零害喜達成、孕中期13～24周：增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重、懷孕後期25～36周：為泌乳提前做準備，彆怕不能哺乳、産前一個月的準備期：寶寶就要準備好瞭，你呢？産後一個月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己等。
具體描述
讀後感
买的动机是因为在微博看到一个知名博主的推荐，恰巧我最近对于孕事一事很感兴趣，一激动买了。买来用了两个晚上大约几个小时读完了。总体感觉是不值这个价位。 书里说孕期不让吃鸡蛋，我很纳闷为什么，可全书也没有给出一个科学的解释来。再者，书中用大量篇幅写了试用...
評分内容很好！学到很多。 唯一不喜欢的是案例部分。 每个人体质不一样，案例部分对于其他读者没有参考意义。完全是作者借客户的口吹嘘自己。 还不如例举出怀孕餐单更为实际。 我是在图书馆借了这本书，看了后觉得不错，所以决定买的。书中观念来自中西医结合，挺有参考价值。 ...
評分1.早上喝姜茶 2.粉刺要忌口的是蛋类、奶类、蒜头、蒜苗、韭菜、韭黄、虾子、虾米。分享我多年咨商的经验：青春痘的问题，一定要忌口黄豆制品和高温油炸、烧烤、炭烤、烘焙、爆炒及上火食物。 3.蛋和奶，不推荐，特别是过敏体质 4.5点以后就不要再吃蔬菜和水果了 5.孕期增重标准...
評分书里的理论神神叨叨的，一会儿说要补充优质蛋白，但是不能吃鸡蛋。鸡蛋不是优质蛋白的来源吗？里面很多例子，都跟邪教一样，还说豆浆喝多了容易子宫肌瘤？什么鬼哦。下午4点以后尽量不要吃蔬菜水果。。。。槽多得吐不完。有些可以借鉴一下，比如鸡汤的做法，但是要带脑子去读，...
評分如果你怀孕了，千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的，鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它，而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书，查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的，所以一旦怀孕...
用戶評價
很多東西就說要這樣，但不說為什麼。比如為什麼不能吃雞蛋呢？如果不說齣為什麼我隻能認為是瞎扯瞭。最扯的是說可以吃小火鍋，吃火鍋的危害是什麼大傢都知道，隻是正常人吃吃平時沒啥事也就算瞭，孕婦已經內分泌失調，上火瞭還吃火鍋？真的不理解，求科普
评分總之說得太簡單瞭，很多道理沒說明白
评分並不很實用
评分內容還不是很全
评分看著像邪教組織…
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