我們內在的防禦 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
任麗
國傢二級心理谘詢師，精神動力取嚮谘詢師。被壹心理評為“2021年度最受歡迎的心理谘詢師”。
中美高級精神分析以及中德模式傢庭治療師受訓背景。壹心理、張德芬空間、曾奇峰心理工作室、丁丁心理等平颱簽約心理科普作者，深圳電颱特邀心理嘉賓電影分析寫作團體創辦者。
5年1000+小時的寫作體驗團體帶領經驗，公眾號“任麗的心靈空間”主理人。
從業10年，緻力於女性婚戀與個人成長議題。
多維度解讀日常生活中的心理防禦機製。
瞭解內在模式·從容對待情緒·完善社會自我。
大眾版《心靈的麵具》，每個人都可以在這本書中看到自己和身邊人的影子，學會做情緒穩定的成年人。
◆ 內容簡介 ◆
自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以“存在”。為瞭適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防禦機製，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好我們的生活。
貶低彆人是一種防禦，拒絕接受現實是一種防禦，冷漠和迴避也是一種防禦……
有些防禦是我們可以意識到的，而絕大多數是在我們潛意識中的，而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造瞭我們的人格，形成瞭我們的人際關係模式。而大多數的情緒難題都是産生於有問題的防禦和情感的結閤。
當我們無法處理內心的衝突與痛苦時，或者意識層麵明明知道這樣做對自己是有害的，可是還是情不自禁地強迫性重復，掉入事與願違的情境中，或許是我們原來使用的防禦機製失效瞭。
本書深入探討瞭我們內在的心理防禦機製，以及如何采用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中問題，願你讀罷可以收獲自由、自在的人生，與更順遂的人際關係。
◆ 編輯推薦 ◆
※【曾奇峰、張海音推薦讀本，隋雙戈博士作序】
※【把心理防禦機製分成三個層次探討，學會更好地應對心理創傷】
一、不成熟的心理防禦機製：
投射、退行、分裂、否認、強迫性重復、反嚮形成、施受虐、點煤氣燈、貶低……
二、成熟的心理防禦機製：
情感隔離、迴避、壓抑、理想化、認同、夢與象徵化、閤理化、自我功能抑製、被動、全能自戀、假性獨立……
三、升華——更為高級的心理防禦：
幽默、藝術錶達、文學……
通過瞭解我們的心理防禦機製，
我們可以學會如何更好地應對心理創傷，
也會看到我們身邊的人人在與關係中是如何思考、處理問題的，
我們可以在保護自己不被負麵情緒吞沒的同時，
建立穩定的內在秩序，
並更好地齣發展自己的情商與社會適應性。
◆ 名人推薦 ◆
一個人的獨立人格的形成和維護，本質上是其心理防禦機製的建立和運作。如果說人格即命運，那麼防禦機製就既是好運或黴運的原因，也是結果。
對自己的防禦機製的覺察，是改變命運的最好方式之一。在本書中，任麗針對大眾讀者，探討瞭最常見的一些防禦，像是在我們麵前樹立瞭一麵可以映照防禦的智慧之鏡。
——武漢中德心理醫院創始人，曾奇峰
在這本書中，任麗女士從生活中隨處可見但不易覺察的防禦入手，進一步分析形成每個人獨特應對內心衝突的風格的成因，再到如何做齣自我改變和成長，做瞭非常精彩的探討。本書以豐富細緻的情景為例子娓娓道來，相信你讀後會有意想不到的收獲。
——上海市精神衛生中心主任醫師，張海音
具體描述
讀後感
“防御”，心理学上是指无意识的保护反映。从精神分析来看，这些机制大体上是由于“自我”要在个人冲动和社会生活之间找到一种和谐。（来源：百度百科）。 一方面，防御在心理学的领域里有着保护个体免遭焦虑的侵袭和折磨的作用。另一方面，“防御”由于其保护作用，也易于在实...
評分每当读到防御模式相关的书籍都会想起很久以前，一位应用心理学教授举的例子：一位非常传统的天主教家庭出生的男孩发现自己是同性恋而走进心理咨询室。这时候心理师要说“你在回避，这是你的防御，你应该去勇敢地向家人出柜！”这样吗？绝对不是的。他当然有权可以运用回避来处...
評分每当读到防御模式相关的书籍都会想起很久以前，一位应用心理学教授举的例子：一位非常传统的天主教家庭出生的男孩发现自己是同性恋而走进心理咨询室。这时候心理师要说“你在回避，这是你的防御，你应该去勇敢地向家人出柜！”这样吗？绝对不是的。他当然有权可以运用回避来处...
評分 評分“防御”，心理学上是指无意识的保护反映。从精神分析来看，这些机制大体上是由于“自我”要在个人冲动和社会生活之间找到一种和谐。（来源：百度百科）。 一方面，防御在心理学的领域里有着保护个体免遭焦虑的侵袭和折磨的作用。另一方面，“防御”由于其保护作用，也易于在实...
用戶評價
看完後，我知道以後應該如何通過閱讀心理類書籍來治療自己瞭：首先，選的這本書我能體會到“共情”；其次，閱讀的時候，我應該是“情感隔離”的。
评分我自己讀完瞭，覺得很不錯。又一口氣買瞭5本送給身邊的朋友。我覺得每個人或多或少都應該翻看一遍這本書。
评分前麵理論看看行，後麵建議部分還是免瞭吧
评分每個人在麵對傷害時，都有自己相對固定的心理防禦模式。書中多維度解讀瞭麵對生活難題時，我們內心的各種防禦機製，讓讀者分清成熟與不成熟的防禦機製，進而積極升華自己的防禦機製，解決實際的生活難題，讓命運發生真正的改變。
评分看完後，我知道以後應該如何通過閱讀心理類書籍來治療自己瞭：首先，選的這本書我能體會到“共情”；其次，閱讀的時候，我應該是“情感隔離”的。
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