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发表于2024-11-25
我們內在的防禦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
多維度解讀日常生活中的心理防禦機製。
瞭解內在模式·從容對待情緒·完善社會自我。
大眾版《心靈的麵具》,每個人都可以在這本書中看到自己和身邊人的影子,學會做情緒穩定的成年人。
◆ 內容簡介 ◆
自生命的誕生起,我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境,讓自己得以“存在”。為瞭適應環境,所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防禦機製,遠離使我們痛苦的情緒,讓我們得以繼續過好我們的生活。
貶低彆人是一種防禦,拒絕接受現實是一種防禦,冷漠和迴避也是一種防禦……
有些防禦是我們可以意識到的,而絕大多數是在我們潛意識中的,而恰恰是這些沒有被意識到的內容,塑造瞭我們的人格,形成瞭我們的人際關係模式。而大多數的情緒難題都是産生於有問題的防禦和情感的結閤。
當我們無法處理內心的衝突與痛苦時,或者意識層麵明明知道這樣做對自己是有害的,可是還是情不自禁地強迫性重復,掉入事與願違的情境中,或許是我們原來使用的防禦機製失效瞭。
本書深入探討瞭我們內在的心理防禦機製,以及如何采用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中問題,願你讀罷可以收獲自由、自在的人生,與更順遂的人際關係。
◆ 編輯推薦 ◆
※【曾奇峰、張海音推薦讀本,隋雙戈博士作序】
※【把心理防禦機製分成三個層次探討,學會更好地應對心理創傷】
一、不成熟的心理防禦機製:
投射、退行、分裂、否認、強迫性重復、反嚮形成、施受虐、點煤氣燈、貶低……
二、成熟的心理防禦機製:
情感隔離、迴避、壓抑、理想化、認同、夢與象徵化、閤理化、自我功能抑製、被動、全能自戀、假性獨立……
三、升華——更為高級的心理防禦:
幽默、藝術錶達、文學……
通過瞭解我們的心理防禦機製,
我們可以學會如何更好地應對心理創傷,
也會看到我們身邊的人人在與關係中是如何思考、處理問題的,
我們可以在保護自己不被負麵情緒吞沒的同時,
建立穩定的內在秩序,
並更好地齣發展自己的情商與社會適應性。
◆ 名人推薦 ◆
一個人的獨立人格的形成和維護,本質上是其心理防禦機製的建立和運作。如果說人格即命運,那麼防禦機製就既是好運或黴運的原因,也是結果。
對自己的防禦機製的覺察,是改變命運的最好方式之一。在本書中,任麗針對大眾讀者,探討瞭最常見的一些防禦,像是在我們麵前樹立瞭一麵可以映照防禦的智慧之鏡。
——武漢中德心理醫院創始人,曾奇峰
在這本書中,任麗女士從生活中隨處可見但不易覺察的防禦入手,進一步分析形成每個人獨特應對內心衝突的風格的成因,再到如何做齣自我改變和成長,做瞭非常精彩的探討。本書以豐富細緻的情景為例子娓娓道來,相信你讀後會有意想不到的收獲。
——上海市精神衛生中心主任醫師,張海音
任麗
國傢二級心理谘詢師,精神動力取嚮谘詢師。被壹心理評為“2021年度最受歡迎的心理谘詢師”。
中美高級精神分析以及中德模式傢庭治療師受訓背景。壹心理、張德芬空間、曾奇峰心理工作室、丁丁心理等平颱簽約心理科普作者,深圳電颱特邀心理嘉賓電影分析寫作團體創辦者。
5年1000+小時的寫作體驗團體帶領經驗,公眾號“任麗的心靈空間”主理人。
從業10年,緻力於女性婚戀與個人成長議題。
閱讀完這本書並不能幫你解決所有心理方麵的問題。但讀完這本書,你一定會對心理防禦,以及自己的防禦機製有所瞭解、開始關注,然後嘗試去調整、優化或改變。“看見即改變”,我想這是心理自助書籍帶給我們的幫助和意義。
評分有用
評分每個人在麵對傷害時,都有自己相對固定的心理防禦模式。書中多維度解讀瞭麵對生活難題時,我們內心的各種防禦機製,讓讀者分清成熟與不成熟的防禦機製,進而積極升華自己的防禦機製,解決實際的生活難題,讓命運發生真正的改變。
評分有用
評分一本關於心理防禦機製的讀書筆記,缺乏自己新穎的觀點。
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