多舛的生命 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

機械工業齣版社

童慧琦

2018-5-2

540

CNY 159.00

平裝

9787111594963

圖書標籤: 正念心理學冥想卡巴金情緒心理禪修方法

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发表于2024-05-19

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圖書描述

正念既可以作為一種正式的心身練習，也可以作為一種覺醒的生活之道，讓我們可以持續一生地學習、成長、療愈和轉化。《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創傷》是正念減壓療法創始人喬恩·卡巴金的經典著作。它詳細闡述瞭八周正念減壓課程的方方麵麵及其在健保、醫學、心理學、神經科學等領域中的應用。

卡巴金博士的研究專注於身心相互作用的療愈力量，以及將正念訓練運用於壓力和慢性疼痛的臨床研究。在本書中，他結閤自己多年的臨床實踐，對正念如何應對壓力、創傷、疼痛進行瞭詳細的講解。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

正念對我的幫助巨大，卡巴金講的非常細緻，裏麵提到的方法在踐行中，行之有效。

評分☆☆☆☆☆

寶藏

評分☆☆☆☆☆

在讀這本書之前，我可能還不知道該如何活著。可能是關於正念的最全錶述瞭。啓發不少，感謝。

評分☆☆☆☆☆

卡巴金的書很水。

評分☆☆☆☆☆

有點囉嗦，但是比宗教好理解

讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果你知道某个运动会令你可能有的问题加剧，请随意地跳过任何一个体式。如果你有颈部或者背部的问题，见见你的医生，理疗师或者瑜伽老师是很要紧，谨慎的。这是一个你须得应用你的判断，并对自己的身体负责的地方。课程中有很多有背和颈问题的人都汇报说他们至少可以做当中的...

評分☆☆☆☆☆

原版图书应该是有配套CD的，遗憾的是出版社翻译后却没有将配套的CD也一起翻译。不过之前同一个出版社出版也是卡巴金所著的《穿越抑郁的正念之道》则有童慧琦博士翻译并转录为中文版本的指导语，大家可以参考一下。地址：https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg

評分☆☆☆☆☆

书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始书中卡巴金博士反反复复的强调练习的重要...

評分☆☆☆☆☆

这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...

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