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优质思考的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

优质思考的力量
☆☆☆☆☆
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[德]克劳斯·伯恩哈特
北京联合出版公司
王南南
2018-4-1
256
59.9
精装
9787559616166

图书标签: 心理自助  心理学  缓解紧张情绪  疏解压力  好书，值得一读  心理  社会学  思维   

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发表于2024-12-23

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图书描述

这是一本教会人们用“优质思考”来永久战胜焦虑症和恐慌症，重建人生的心理自助读本。

立足于当前世界脑神经科学应用前沿成果，作者深入探讨了焦虑症和恐惧症的发作原理及给人们带来的身心上的双重损伤。得益于作者十多年的医学记者经历，又十多年心理咨询与治疗的临床实践，促使他开创了更有效、更全面，超出当前临床心理治疗法20年的创新疗法。其临床治疗结果显示70%的病人只需6 次就诊即可完全摆脱焦虑症和恐惧症。极具代表性的案例，简单易学而有效的方法，教会人们用优质健康的思维方式拥抱幸福美好的人生。

用进废退！（Use it or lose it！）如果您能做到连续三周让积极正面的想法占上风，您的身体也会随之行动起来帮助您克服焦虑。

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著者简介

[德]克劳斯•伯恩哈特（作者）：

资深记者，从事医学科普电视节目多年，也因此接触到有关焦虑症的最新理念和疗法，后因两位好友罹患惊恐症向他求助，促使他潜心研究焦虑症，并接受心理医疗培训，最终转行成为一名心理诊疗师。目前在柏林经营一家专门针对焦虑症和恐惧症的心理诊所，是德国神经医学教育学会和德国新式学习法研究会的会员

作为德国最早采用开创性的惊恐症疗法的先驱者之一，他研发出一整套创新型的治疗方案并取得了巨大成功：他的病人中70%只需6次就诊即可完全摆脱惊恐发作。他的播客节目在将近80个国家播出，有35万人收听。

王南南（译者）：毕业于北京大学德语系，现任德国美因茨大学翻译学院讲师。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

第一次通过这本书了解到有"惊恐症"这样的心理症状，不过想有意识清醒地骗过自己也是不容易的，但也值得一试谁不想自己的美梦都成真呢？

评分☆☆☆☆☆

原生家庭这个名词提出来就代表问题很难解决

评分☆☆☆☆☆

相当牛掰了！！讲述了方法，如何通过显意识来操纵潜意识！

评分☆☆☆☆☆

需要持续练习“十句法”。

评分☆☆☆☆☆

相当牛掰了！！讲述了方法，如何通过显意识来操纵潜意识！

读后感

评分☆☆☆☆☆

之前看到有人推荐，而且在德国亚马逊的销量很大、豆瓣的评分比较高。我买了一本去看看，感觉书中提到一些现代脑科学知识，帮助大家从另一个方向了解焦虑和抑郁症。 书中的提供了一些患者自助的方法。 我觉得一般。 而且书里面很多的内容都存在重复。 我有一点怀疑，作者写这...

评分☆☆☆☆☆

Panic attack总的来说就是，我的理性不接受我不理性、忽视潜意识的需求、脑袋闲不住不能好好活在当下、多思多虑总是作着最坏的打算，长期以往的积累导致在生理上急性爆发。 曾经经历过一段很灰暗的时期，当时意识到自己心理亚健康很担心会抑郁，因此每天都记录自身情绪情况和相...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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