优质思考的力量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[德]克劳斯·伯恩哈特

北京联合出版公司

王南南

2018-4-1

256

59.9

精装

9787559616166

图书标签: 心理自助心理学缓解紧张情绪疏解压力好书，值得一读心理社会学思维

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发表于2024-11-06

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图书描述

这是一本教会人们用“优质思考”来永久战胜焦虑症和恐慌症，重建人生的心理自助读本。

立足于当前世界脑神经科学应用前沿成果，作者深入探讨了焦虑症和恐惧症的发作原理及给人们带来的身心上的双重损伤。得益于作者十多年的医学记者经历，又十多年心理咨询与治疗的临床实践，促使他开创了更有效、更全面，超出当前临床心理治疗法20年的创新疗法。其临床治疗结果显示70%的病人只需6 次就诊即可完全摆脱焦虑症和恐惧症。极具代表性的案例，简单易学而有效的方法，教会人们用优质健康的思维方式拥抱幸福美好的人生。

用进废退！（Use it or lose it！）如果您能做到连续三周让积极正面的想法占上风，您的身体也会随之行动起来帮助您克服焦虑。

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著者简介

[德]克劳斯•伯恩哈特（作者）：

资深记者，从事医学科普电视节目多年，也因此接触到有关焦虑症的最新理念和疗法，后因两位好友罹患惊恐症向他求助，促使他潜心研究焦虑症，并接受心理医疗培训，最终转行成为一名心理诊疗师。目前在柏林经营一家专门针对焦虑症和恐惧症的心理诊所，是德国神经医学教育学会和德国新式学习法研究会的会员

作为德国最早采用开创性的惊恐症疗法的先驱者之一，他研发出一整套创新型的治疗方案并取得了巨大成功：他的病人中70%只需6次就诊即可完全摆脱惊恐发作。他的播客节目在将近80个国家播出，有35万人收听。

王南南（译者）：毕业于北京大学德语系，现任德国美因茨大学翻译学院讲师。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很实干的一本书，完全没有鸡汤。负面思维和焦虑如果形成习惯，那么期间的神经连接就像高速公路，会比正面思维更为强大迅速。惊恐发作其实是潜意识中的一种健康正常的保护机制，保护自我免于其它更糟的事情。思考是一个听觉过程。能够促使人们做出改变的只有两件事，一是巨大的痛苦，二是宏伟的目标。

评分☆☆☆☆☆

浅显易懂。归根结底：生理的问题源于心理。这本书确实不错，它以浅显易懂的方式介绍大家知道恐慌症的由来，解决途径以及具体操作方式。不论它是否有效，一本书而言它确实涵盖了很多面向的内容。再来，内容的部分，因为我是一名古典占星师，也获得心理咨询师资格，作者的“十句话”对应到的是现在大众运势占星师推荐的“新月许愿法”，只是作者没有结合星象，但却整编为“目标与想象使你有动力‘改变’”。在我未学习占星前，也曾经有过一段时间“新月许愿”，无论十句法还是新月许愿，其实都不玄幻——当你定时写着你的愿望时，你会为了那个未完成的愿望一直努力着，长时间不得完成而感气馁。文字看来简单，实际实施很难，但它能让你有目标去丰盈生活，而没有空闲时间自怨自艾，这样心理的毛病得以减少。

评分☆☆☆☆☆

第一次通过这本书了解到有"惊恐症"这样的心理症状，不过想有意识清醒地骗过自己也是不容易的，但也值得一试谁不想自己的美梦都成真呢？

评分☆☆☆☆☆

和《秘密》谈到的吸引力法则有相似之处