具体描述
本书是*本将认知行为疗法的内容和步骤以通俗易懂的形式呈现给大众的书，是认知行为疗法的发展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和Padesky根据自己的临床经验，为读者们提供了一系列引导问题、提示和工作表，作为逐步改善的工具和方法。
鲜有书籍能彻底改变人的一生，而《理智胜过情感》正是这样一本书。Greenberger和Padesky将心理学中的智慧与科学提炼为简明易行的改善指南。
——Aaron T. Beck，认知疗法创立者
本书的*版已成经典，第二版比*版更棒！它是一本值得信任的行动指南，会让全球更多读者获益。
——Mark Williams，《八周正念之旅》作者之一
Greenberger博士和Padesky博士是两位优秀的心理治疗师，他们根据*的研究和治疗成果更新完成了本书的第二版……每一个深受情绪困扰的人都应该读一读这本书。
——David H. Barlow，美国心理学会临床心理学分会前主席
书如其名，这本书真的可以让你转变思维，从而获得长久的情绪改善。
——Judith S. Beck，贝克认知行为治疗研究院主席
少有人可以那么巧妙地把认知行为治疗(CBT)的工作流程，用如此通俗易懂的语言融入一本书籍中，同时还提供大量鲜活的案例，帮助读者理解自己的问题，并陪伴着他们一起去学习和完成技术练习。Dennis和Christine做到了。这本书值得推荐给所有认知行为治疗师及认知行为治疗爱好者，也适用于广大有情绪或行为问题困扰的人们。
——王建平，北京师范大学心理学部博士生导师
北京师范大学心理咨询与研究中心创始人
《理智胜过情感》出自大师之手，但并不深奥。它把复杂的理论变成简洁优美的、可用的方法，贴近每个人的生活，既准确又生动。它可以作为专业人士的学习材料，也可以作为没有专业背景的读者的自助工具书。我向大家推荐这本书！
——李松蔚，清华大学心理咨询师
作者简介
Dennis Greenberger博士 临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。
Christine A. Padesky博士 临床心理学家，美国加州亨廷顿海滩认知治疗中心创立者，已出版五部著作，是一名出色的国际演说家。曾获得认知疗法学会颁发的Aaron T. Beck奖和加州心理协会颁发的心理学杰出贡献奖。
目录信息
2 明晰问题
3 思维决定一切
4 识别并评估情绪
5 设定个人目标并关注进步
6 情境、情绪和思维
7 自动化思维
8 有什么证据
9 替代或平衡思维
10 新思维、行动计划和接纳
11 潜在假设和行为实验
12 核心信念
13 理解抑郁
14 理解焦虑
· · · · · · (收起)
读后感
需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！
评分 评分 评分这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎...
用户评价
对于《理智胜过情感（第二版）》这本书，我只能用“相见恨晚”来形容。在我年轻的时候，我曾因为过于依赖情感而走了不少弯路，也因此错失了一些重要的机会。这本书就像一本宝典，为我指明了方向，也为我提供了实操的工具。书中对“非理性信念”的剖析，让我恍然大悟，原来很多时候，我们被困住的，并非外界的客观条件，而是自己内心的固化思维。作者引导我们去识别和挑战这些非理性信念，并用更积极、更符合事实的信念来替代它们。我特别尝试了书中关于“感恩练习”的方法，它让我从抱怨和不满中走出来，更加关注生活中的美好，这种心态上的转变，对我的整体幸福感有着显著的提升。我开始觉得，拥有理智，并不是一件“不接地气”的事情，反而能让我们更深刻地体验到生活的美好。
评分这本书真是让我眼前一亮，虽然名字叫《理智胜过情感（第二版）》，但它给我的感受远远不止于此。在翻开它之前，我其实对“理智”与“情感”的对立论调抱有一定的好奇，但更多的是一种审视的态度，毕竟我们都知道，在生活中，这两者往往是交织在一起，难以剥离的。然而，这本书以一种出人意料的方式，将这种看似简单的二元对立，延展出了极其丰富和深刻的探讨。它并没有简单地告诉你“要理智，不要情感”，而是通过大量生动具体的案例，以及作者对心理学、哲学、社会学等多个学科的融会贯通，展现了“理智”是如何在错综复杂的情感漩涡中找到航向的。我特别欣赏作者在分析那些经典的两难困境时，所展现出的那种冷静、客观，但又不失人文关怀的视角。每一次读到那些关于决策、选择、人际关系中的“情感陷阱”时，我都会不自觉地停下来，反思自己过往的经历。书中对“认知偏差”、“情绪调节”、“同理心”等概念的阐释，更是将我带入了一个全新的思考维度。我开始意识到，原来我们常常被自己熟悉的情感模式所束缚，而这本书则像一把钥匙，解锁了我对自身行为模式的更深层理解。它并非枯燥的理论堆砌，而是充满生命力的智慧分享，让我受益匪浅。
评分《理智胜过情感（第二版）》这本书，对我的人生观和价值观都产生了一定的影响。在此之前，我一直认为，情感是人性的最重要体现，我们应该忠于自己的内心，追随自己的情感。但这本书让我开始重新思考“忠于内心”的含义。它并没有否定情感的价值，反而强调了理性对于情感的引导和升华作用。书中关于“长期视角”的观点，尤其令我印象深刻。我们常常因为眼前的利益或当下的情绪，而做出一些对未来不利的选择，这本书则像一面镜子，照出了我在这方面的不足。它鼓励我们拥有更宏大的视野，去权衡眼前的得失与未来的收获，去做出更负责任的决定。我开始在工作中，运用书中的“风险评估”和“机会成本”分析法，这让我能够更清晰地看到每一个选择背后的潜在影响，也让我能够做出更明智的职业规划。
评分在我看来，《理智胜过情感（第二版）》不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的智者，用最平实的语言，讲述最深刻的道理。我印象最深的是，作者在书中并没有将“理智”和“情感”塑造成绝对的敌人，而是强调了它们之间的辩证统一。书中通过大量生动的生活片段，展示了在不同情境下，如何运用理智的力量去化解情感的冲突，去做出更符合长远利益的决策。我特别欣赏作者在分析人际关系中的沟通障碍时，提出的那些“换位思考”和“倾听技巧”。这些看似简单的道理，却常常被我们在激烈的争吵中忽略。这本书让我明白，真正的沟通，需要的不仅仅是表达自己的观点，更重要的是理解对方的情绪和立场。通过学习书中的方法，我尝试在与家人、朋友的交流中，更加注意倾听，更加关注对方的感受，结果发现，很多原本可能升级的矛盾，都在理智的沟通中化解了。
评分《理智胜过情感（第二版）》这本书，在某种程度上，改变了我对“成功”的定义。在此之前，我总以为成功是需要付出巨大的情感代价的，是需要压抑自己、牺牲快乐的。但这本书让我看到了另一种可能性：理智地运用情感，同样可以 achieve 伟大的成就。作者在书中探讨了“目标导向”和“情绪管理”之间的关系，让我明白，清晰的目标和有效的工具，能够帮助我们在充满不确定性的世界中，保持前进的动力。我特别欣赏书中关于“弹性思维”的论述，它鼓励我们不要因为一时的挫折而气馁，而是要从失败中学习，不断调整自己的策略。这本书，就像一位经验丰富的向导，指引我如何在人生的旅途中，更有效地运用我的智慧和情感，去创造属于自己的精彩。
评分我必须说，《理智胜过情感（第二版）》这本书，是我近期阅读过的最令人振奋的书籍之一。它在“理智”与“情感”的议题上，提供了一种全新的视角，让我不再将两者视为对立面，而是看到了它们可以相互促进、相互转化的可能。书中对“延迟满足”原则的深入解读，让我深刻认识到，很多时候，我们之所以无法达成目标，并非因为能力不足，而是因为我们无法抵制即时的诱惑，无法为了长远的目标而付出努力。作者通过大量的研究数据和现实案例，证明了理智在个人成长、职业发展乃至人际关系中的重要性。我特别受益于书中关于“情商”的探讨，它让我明白，情商并非天生，而是可以通过学习和实践来提升的。这本书，让我对如何更好地管理自己的情绪，如何做出更明智的决策，有了更清晰的认识。
评分我必须承认，初读《理智胜过情感（第二版）》时，我带有一丝丝的怀疑，因为“理智”这个词在当下社会语境中，常常被赋予一种冰冷、功利，甚至有些反人性的色彩。然而，这本书彻底颠覆了我最初的认知。作者并没有将理智塑造成一个遥不可及的完美偶像，而是将其描绘成一种动态的、可以习得的、并且与我们的情感需求并非完全冲突的能力。我尤其被打动的是书中关于“情绪的价值”的探讨，它承认了情感在人类生活中的重要性，但也指出了过度依赖或被情绪裹挟所带来的潜在风险。通过作者精心设计的案例分析，我开始理解，真正的理智并非压抑情感，而是学会理解、管理和引导情感，让它成为我们做出明智选择的助力，而非阻碍。书中的一些关于“延迟满足”、“理性规划”的章节，对于我这样一个习惯于即时享乐的人来说，简直是醍醐灌顶。我开始尝试将书中的方法论应用到自己的工作和生活中，比如在面对压力时，不再一味地焦虑，而是尝试去分析压力的根源，并制定可行的应对策略。这种转变并非一蹴而就，但这本书给予我的清晰指引和深刻启发，让我看到了改变的可能性。
评分《理智胜过情感（第二版）》这本书，对我而言，是一次深刻的自我审视之旅。在阅读的过程中，我不断地将书中的观点与我自身的生活经历进行对照，惊讶地发现，原来我很多时候的行为模式，都受到了隐藏的“情感陷阱”的影响。作者在书中探讨的“情绪化决策”以及它可能带来的长期后果，让我警醒。我过往的一些重要选择，回想起来，确实有很大一部分是受到了当时情绪的左右。这本书并没有简单地给出“应该怎么做”的答案，而是引导我学会“如何思考”，如何跳出当下强烈的情绪，去审视问题的本质，并从长远的角度去评估各种可能性。书中关于“反思性思维”的训练，更是让我看到了提升自我洞察力的途径。我开始有意识地在做出重要决定之前，给自己一些时间去冷静思考，去分析可能出现的各种结果，而不是迫不及待地按照最初的情感冲动行事。这种缓慢而审慎的态度，虽然有时会让我觉得有些“麻烦”，但事实证明，它确实为我避免了不少潜在的麻烦。
评分自从我开始阅读《理智胜过情感（第二版）》以来，我的世界仿佛被打开了一扇新的窗户。我一直认为自己是一个相当感性的人，常常因为一些小事而情绪波动，然后在事后又为自己的冲动而懊悔。这本书的出现，恰好回应了我内心深处的那份渴望——如何才能在情感的洪流中保持一份清醒？作者以极其细腻的笔触，剖析了人类情感的复杂性，从快乐、悲伤到愤怒、恐惧，书中都进行了深入浅出的解读。更重要的是，它提供了一系列实用的工具和方法，帮助我们识别并应对那些常常潜藏在情感背后的非理性思维模式。我特别喜欢书中关于“认知重构”的部分，它教会我如何挑战那些负面的、不合逻辑的想法，并用更积极、更现实的视角来审视问题。读完这本书，我并没有感觉自己变得冷漠，反而更加理解了情感的本质，也学会了如何与自己的情感和谐共处。它让我明白，理智并非要剥夺情感的色彩，而是要为情感注入方向和力量，让我们的生活更加有序和有意义。
评分《理智胜过情感（第二版）》这本书，给我最大的感受是，它并非一本教条式的理论书，而是一本充满实践智慧的指南。作者以极其接地气的方式，剖析了我们在日常生活中，常常会遇到的各种“情感困境”，并且提供了切实可行的解决方案。我尤其赞赏书中关于“自我对话”的指导。很多时候，我们内心深处的声音，常常会被各种负面情绪所干扰，而这本书则教会我们如何与自己进行一场“理性的对话”，如何安抚焦虑，如何鼓励自己。在阅读过程中，我发现自己许多曾经难以理解的行为，在书的解释下，变得合情合理。它让我开始理解，原来我们并不总是“非黑即白”地在理智或情感之间摇摆，而是可以通过学习和练习，找到一种平衡和整合的方式。
评分思维能帮助我们识别情绪。思维影响行为方式，以及我们选择去做的事情。思维和信念会影响我们的生理表现。
评分心理治疗类别里读过的最棒的一本书，实操性极强，不管是理念和方法，都感觉非常清晰合理，认知行为疗法的标准体现，如果你存在强迫，焦虑和抑郁等情绪心理问题，这本书一定能给你带来帮助！六星推荐！
评分会增进对情绪的理解，书中提供了大量的方法，需要在实操中巩固学习。
评分强烈推荐给有情绪困扰（尤其是焦虑、抑郁）的盆友，耐心、认真地读完并做完所有练习，一定会有帮助。这是我目前发现的讲得最清楚，翻译也最通顺的认知行为疗法自助书籍。
评分刀子划伤了身体，会生病！心理被划伤了，也会得病！这种病极具隐蔽性，不被了解，识别，接受，治疗，从而长期折磨着我们，危害性极大。病态的认知，触发极端的情绪，产生荒谬的行为，甚至引起各种生理的不适。CBT通过《思维记录表》《活动记录表》《责任饼图》等表格，量化思维，情绪，行动，把有病的无意识的思维，赤裸裸的摆在显微镜前观察，在各种正反论据下严刑拷打下，找到“客观认知世界的方式”，一切病态的认知在事实面前被迅速瓦解。为什么不能从开始就正确的认知世界？或许是因为父母，统治者，文化为了自生的利益也或是他们本身的无知，强行灌输给我们一些错误的理念，长大之后，在无数次的现实中碰的头破血流，再回头通过学习更正病态的认知。突然想起一句话，儿时的认知阶段，强行灌输的各种真理，在长大后变的那么脆弱，不堪一击。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有