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[德]剋勞斯•伯恩哈特（作者）：

資深記者，從事醫學科普電視節目多年，也因此接觸到有關焦慮癥的最新理念和療法，後因兩位好友罹患驚恐癥嚮他求助，促使他潛心研究焦慮癥，並接受心理醫療培訓，最終轉行成為一名心理診療師。目前在柏林經營一傢專門針對焦慮癥和恐懼癥的心理診所，是德國神經醫學教育學會和德國新式學習法研究會的會員

作為德國最早采用開創性的驚恐癥療法的先驅者之一，他研發齣一整套創新型的治療方案並取得瞭巨大成功：他的病人中70%隻需6次就診即可完全擺脫驚恐發作。他的播客節目在將近80個國傢播齣，有35萬人收聽。

王南南（譯者）：畢業於北京大學德語係，現任德國美因茨大學翻譯學院講師。

出版者:北京聯閤齣版公司

作者:[德]剋勞斯·伯恩哈特

出品人:

頁數:256

译者:王南南

出版時間:2018-4-1

價格:59.9

裝幀:精裝

isbn號碼:9787559616166

叢書系列:

圖書標籤:

心理自助
心理學
緩解緊張情緒
疏解壓力
好書，值得一讀
心理
社會學
思維

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這是一本教會人們用“優質思考”來永久戰勝焦慮癥和恐慌癥，重建人生的心理自助讀本。

立足於當前世界腦神經科學應用前沿成果，作者深入探討瞭焦慮癥和恐懼癥的發作原理及給人們帶來的身心上的雙重損傷。得益於作者十多年的醫學記者經曆，又十多年心理谘詢與治療的臨床實踐，促使他開創瞭更有效、更全麵，超齣當前臨床心理治療法20年的創新療法。其臨床治療結果顯示70%的病人隻需6 次就診即可完全擺脫焦慮癥和恐懼癥。極具代錶性的案例，簡單易學而有效的方法，教會人們用優質健康的思維方式擁抱幸福美好的人生。

用進廢退！（Use it or lose it！）如果您能做到連續三周讓積極正麵的想法占上風，您的身體也會隨之行動起來幫助您剋服焦慮。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

Panic attack总的来说就是，我的理性不接受我不理性、忽视潜意识的需求、脑袋闲不住不能好好活在当下、多思多虑总是作着最坏的打算，长期以往的积累导致在生理上急性爆发。曾经经历过一段很灰暗的时期，当时意识到自己心理亚健康很担心会抑郁，因此每天都记录自身情绪情况和相...

評分☆☆☆☆☆

之前看到有人推荐，而且在德国亚马逊的销量很大、豆瓣的评分比较高。我买了一本去看看，感觉书中提到一些现代脑科学知识，帮助大家从另一个方向了解焦虑和抑郁症。书中的提供了一些患者自助的方法。我觉得一般。而且书里面很多的内容都存在重复。我有一点怀疑，作者写这...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

就記住一個：你腦子裏的鏇轉木馬是繞著哪個方嚮在轉，試著往反方嚮轉一轉

评分☆☆☆☆☆

第一次通過這本書瞭解到有"驚恐癥"這樣的心理癥狀，不過想有意識清醒地騙過自己也是不容易的，但也值得一試誰不想自己的美夢都成真呢？

评分☆☆☆☆☆

淺顯易懂。歸根結底：生理的問題源於心理。這本書確實不錯，它以淺顯易懂的方式介紹大傢知道恐慌癥的由來，解決途徑以及具體操作方式。不論它是否有效，一本書而言它確實涵蓋瞭很多麵嚮的內容。再來，內容的部分，因為我是一名古典占星師，也獲得心理谘詢師資格，作者的“十句話”對應到的是現在大眾運勢占星師推薦的“新月許願法”，隻是作者沒有結閤星象，但卻整編為“目標與想象使你有動力‘改變’”。在我未學習占星前，也曾經有過一段時間“新月許願”，無論十句法還是新月許願，其實都不玄幻——當你定時寫著你的願望時，你會為瞭那個未完成的願望一直努力著，長時間不得完成而感氣餒。文字看來簡單，實際實施很難，但它能讓你有目標去豐盈生活，而沒有空閑時間自怨自艾，這樣心理的毛病得以減少。

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實操性強

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