優質思考的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[德]剋勞斯·伯恩哈特

北京聯閤齣版公司

王南南

2018-4-1

256

59.9

精裝

9787559616166

圖書標籤: 心理自助心理學緩解緊張情緒疏解壓力好書，值得一讀心理社會學思維

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发表于2024-05-14

優質思考的力量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

優質思考的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

這是一本教會人們用“優質思考”來永久戰勝焦慮癥和恐慌癥，重建人生的心理自助讀本。

立足於當前世界腦神經科學應用前沿成果，作者深入探討瞭焦慮癥和恐懼癥的發作原理及給人們帶來的身心上的雙重損傷。得益於作者十多年的醫學記者經曆，又十多年心理谘詢與治療的臨床實踐，促使他開創瞭更有效、更全麵，超齣當前臨床心理治療法20年的創新療法。其臨床治療結果顯示70%的病人隻需6 次就診即可完全擺脫焦慮癥和恐懼癥。極具代錶性的案例，簡單易學而有效的方法，教會人們用優質健康的思維方式擁抱幸福美好的人生。

用進廢退！（Use it or lose it！）如果您能做到連續三周讓積極正麵的想法占上風，您的身體也會隨之行動起來幫助您剋服焦慮。

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著者簡介

[德]剋勞斯•伯恩哈特（作者）：

資深記者，從事醫學科普電視節目多年，也因此接觸到有關焦慮癥的最新理念和療法，後因兩位好友罹患驚恐癥嚮他求助，促使他潛心研究焦慮癥，並接受心理醫療培訓，最終轉行成為一名心理診療師。目前在柏林經營一傢專門針對焦慮癥和恐懼癥的心理診所，是德國神經醫學教育學會和德國新式學習法研究會的會員

作為德國最早采用開創性的驚恐癥療法的先驅者之一，他研發齣一整套創新型的治療方案並取得瞭巨大成功：他的病人中70%隻需6次就診即可完全擺脫驚恐發作。他的播客節目在將近80個國傢播齣，有35萬人收聽。

王南南（譯者）：畢業於北京大學德語係，現任德國美因茨大學翻譯學院講師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很多比喻都很生動能把抽象的概念具象到讀者眼前方法都很實用逆轉鏇轉木馬和推移負麵情緒與想法對我來說都是很神奇的讓我翻著書驚訝道原來真的是這樣啊

評分☆☆☆☆☆

原生傢庭這個名詞提齣來就代錶問題很難解決

評分☆☆☆☆☆

原生傢庭這個名詞提齣來就代錶問題很難解決

評分☆☆☆☆☆

淺顯易懂。歸根結底：生理的問題源於心理。這本書確實不錯，它以淺顯易懂的方式介紹大傢知道恐慌癥的由來，解決途徑以及具體操作方式。不論它是否有效，一本書而言它確實涵蓋瞭很多麵嚮的內容。再來，內容的部分，因為我是一名古典占星師，也獲得心理谘詢師資格，作者的“十句話”對應到的是現在大眾運勢占星師推薦的“新月許願法”，隻是作者沒有結閤星象，但卻整編為“目標與想象使你有動力‘改變’”。在我未學習占星前，也曾經有過一段時間“新月許願”，無論十句法還是新月許願，其實都不玄幻——當你定時寫著你的願望時，你會為瞭那個未完成的願望一直努力著，長時間不得完成而感氣餒。文字看來簡單，實際實施很難，但它能讓你有目標去豐盈生活，而沒有空閑時間自怨自艾，這樣心理的毛病得以減少。

評分☆☆☆☆☆

厘清焦慮所産生的源頭，路徑，方式及狀態後，給予有針對性的解決方案，有科學的嚴謹，也有人性化的考量，主要還是打造正麵積極的神經元網絡，正麵思考的路徑暢通瞭壯大瞭，方能將許多緻命的負麵信息屏蔽及消除在萌芽狀態。感覺這本書所給予和建議的可行性更強。當然我們生活是需要陰影的，小黑小暗不傷大雅。