優質思考的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[德]剋勞斯·伯恩哈特

北京聯閤齣版公司

王南南

2018-4-1

256

59.9

精裝

9787559616166

圖書標籤: 心理自助心理學緩解緊張情緒疏解壓力好書，值得一讀心理社會學思維

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发表于2024-12-24

優質思考的力量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

優質思考的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

這是一本教會人們用“優質思考”來永久戰勝焦慮癥和恐慌癥，重建人生的心理自助讀本。

立足於當前世界腦神經科學應用前沿成果，作者深入探討瞭焦慮癥和恐懼癥的發作原理及給人們帶來的身心上的雙重損傷。得益於作者十多年的醫學記者經曆，又十多年心理谘詢與治療的臨床實踐，促使他開創瞭更有效、更全麵，超齣當前臨床心理治療法20年的創新療法。其臨床治療結果顯示70%的病人隻需6 次就診即可完全擺脫焦慮癥和恐懼癥。極具代錶性的案例，簡單易學而有效的方法，教會人們用優質健康的思維方式擁抱幸福美好的人生。

用進廢退！（Use it or lose it！）如果您能做到連續三周讓積極正麵的想法占上風，您的身體也會隨之行動起來幫助您剋服焦慮。

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著者簡介

[德]剋勞斯•伯恩哈特（作者）：

資深記者，從事醫學科普電視節目多年，也因此接觸到有關焦慮癥的最新理念和療法，後因兩位好友罹患驚恐癥嚮他求助，促使他潛心研究焦慮癥，並接受心理醫療培訓，最終轉行成為一名心理診療師。目前在柏林經營一傢專門針對焦慮癥和恐懼癥的心理診所，是德國神經醫學教育學會和德國新式學習法研究會的會員

作為德國最早采用開創性的驚恐癥療法的先驅者之一，他研發齣一整套創新型的治療方案並取得瞭巨大成功：他的病人中70%隻需6次就診即可完全擺脫驚恐發作。他的播客節目在將近80個國傢播齣，有35萬人收聽。

王南南（譯者）：畢業於北京大學德語係，現任德國美因茨大學翻譯學院講師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

厘清焦慮所産生的源頭，路徑，方式及狀態後，給予有針對性的解決方案，有科學的嚴謹，也有人性化的考量，主要還是打造正麵積極的神經元網絡，正麵思考的路徑暢通瞭壯大瞭，方能將許多緻命的負麵信息屏蔽及消除在萌芽狀態。感覺這本書所給予和建議的可行性更強。當然我們生活是需要陰影的，小黑小暗不傷大雅。

評分☆☆☆☆☆

兼具理論和技巧，而技巧頗具啓發性。但十句法的應用如何變為現實，這個過程完全忽略瞭。

評分☆☆☆☆☆

深陷黑暗之中，隻有身邊人的真誠愛與陪伴，還有不懈的鬥誌，纔能對抗憂傷痛苦絕望，這是一本教你拿起大腦武器對抗黑暗的好書，值得一讀，見過黑暗不可怕，正因為如此，纔能更珍惜光明，纔能對黑暗中的靈魂生齣真正的一星半點的感同身受和幫助的心。

評分☆☆☆☆☆

需要持續練習“十句法”。

評分☆☆☆☆☆

屬於可以重塑三觀的好書,幾點重要啓示：1.神經元的聯結方式決定瞭大腦在麵對外界刺激時做齣的何種反應，也就是說，大腦中已經建立瞭各種想法的神經生物學基礎。久而久之，大腦會形成自主反應，我們不是大腦的主人，正相反，我們的一切行為都被大腦控製。2.驚恐癥常常是負麵思維模式的結果。3.抗抑鬱藥治標不治本，無法改變大腦中的神經元聯結，它們隻能調節神經遞質，令患者增加一些愉快的情緒。焦慮癥來源於大腦的自動反應模式，所以剋服焦慮癥最明智的做法是改變神經元網絡結構。4.不是必須首先恢復健康纔能活齣理想的人生，恰恰相反，為瞭恢復健康，必須開始活齣理想的人生。