圖書標籤: 心理自助  心理學  緩解緊張情緒  疏解壓力  好書，值得一讀  心理  社會學  思維   

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具體、非雞湯、可操作的方法值得一試。

原生傢庭這個名詞提齣來就代錶問題很難解決

很多比喻都很生動 能把抽象的概念具象到讀者眼前 方法都很實用 逆轉鏇轉木馬和推移負麵情緒與想法 對我來說都是很神奇的 讓我翻著書驚訝道 原來真的是這樣啊

看過的類似書中最靠譜的一本瞭，比他媽的天天說童年影響強太多瞭，如果你的童年是一坨屎，那就不要抱著個屎罐子攪來攪去瞭，你能攪齣什麼來呢？難道還有金子嗎？

第一次通過這本書瞭解到有"驚恐癥"這樣的心理癥狀，不過想有意識清醒地騙過自己也是不容易的，但也值得一試誰不想自己的美夢都成真呢？

Panic attack总的来说就是，我的理性不接受我不理性、忽视潜意识的需求、脑袋闲不住不能好好活在当下、多思多虑总是作着最坏的打算，长期以往的积累导致在生理上急性爆发。 曾经经历过一段很灰暗的时期，当时意识到自己心理亚健康很担心会抑郁，因此每天都记录自身情绪情况和相...  

Panic attack总的来说就是，我的理性不接受我不理性、忽视潜意识的需求、脑袋闲不住不能好好活在当下、多思多虑总是作着最坏的打算，长期以往的积累导致在生理上急性爆发。 曾经经历过一段很灰暗的时期，当时意识到自己心理亚健康很担心会抑郁，因此每天都记录自身情绪情况和相...  

Panic attack总的来说就是，我的理性不接受我不理性、忽视潜意识的需求、脑袋闲不住不能好好活在当下、多思多虑总是作着最坏的打算，长期以往的积累导致在生理上急性爆发。 曾经经历过一段很灰暗的时期，当时意识到自己心理亚健康很担心会抑郁，因此每天都记录自身情绪情况和相...  

Panic attack总的来说就是，我的理性不接受我不理性、忽视潜意识的需求、脑袋闲不住不能好好活在当下、多思多虑总是作着最坏的打算，长期以往的积累导致在生理上急性爆发。 曾经经历过一段很灰暗的时期，当时意识到自己心理亚健康很担心会抑郁，因此每天都记录自身情绪情况和相...  

之前看到有人推荐，而且在德国亚马逊的销量很大、豆瓣的评分比较高。我买了一本去看看，感觉书中提到一些现代脑科学知识，帮助大家从另一个方向了解焦虑和抑郁症。 书中的提供了一些患者自助的方法。 我觉得一般。 而且书里面很多的内容都存在重复。 我有一点怀疑，作者写这...