图书标签: 心理学 抑郁症 认知疗法 心理 情绪疗法 情绪治疗 焦虑 情绪调节
发表于2024-11-06
伯恩斯新情绪疗法Ⅲ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!
戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,有名心理学家、认知疗法很重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在优选已售出500多万册。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人士很乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居靠前,《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。本书即是此系列的后续之作,明晰实用,实践练习可操作性强。
自我疗愈
评分就当当第一本,作者就应该拿诺贝尔奖。
评分把这套书的第三本作为重建个人自尊的起点。虽然练习很多,加之我很不想做练习,但是为了对抗抑郁继续侵蚀,我决定把这本书当做人生的首件大事去办理。这本书真的太棒了。
评分已购
评分没有第一第二部有帮助,第三部很多练习。
很早之前就听说过这本书,从心理治疗师的推荐,以及在一些患者论坛的帖子看到过的推崇,谈及。只是因为种种原因,一直未能亲读。虽然在心理隐隐觉得有些遗憾,但也不甚为意。没想到,那次在图书馆竟然看到了这本书,就借来仔细翻了翻。触动很大。 书的一开始就提供了作者伯恩斯...
评分很早之前就听说过这本书,从心理治疗师的推荐,以及在一些患者论坛的帖子看到过的推崇,谈及。只是因为种种原因,一直未能亲读。虽然在心理隐隐觉得有些遗憾,但也不甚为意。没想到,那次在图书馆竟然看到了这本书,就借来仔细翻了翻。触动很大。 书的一开始就提供了作者伯恩斯...
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评分这本也就是第三本,里面的内容绝大多数都是表格附带一些讲解。我是很不习惯,看的一头雾水。翻开第二本发现作者的意图是说,用笔写下你的感受是很重要的。所以在看这本书之前先看下一和二。不然会和我一样不知所措。 这本书的原书名叫做《ten days to self-esteem》(十天建立...
评分很早之前就听说过这本书,从心理治疗师的推荐,以及在一些患者论坛的帖子看到过的推崇,谈及。只是因为种种原因,一直未能亲读。虽然在心理隐隐觉得有些遗憾,但也不甚为意。没想到,那次在图书馆竟然看到了这本书,就借来仔细翻了翻。触动很大。 书的一开始就提供了作者伯恩斯...
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