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欲罢不能

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[美] 亚当·奥尔特
机械工业出版社
闾佳
2018-4-1
272
59.00元
平装
9787111587514

图书标签: 心理学  上瘾  自我管理  心理  现代病  互联网  行为  网络生活   


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发表于2024-12-23

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图书描述

全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作

美国亚马逊分类图书畅销榜第一名

行为上瘾是什么?诱人上瘾的体验是如何设计出来的?

如何远离行为上瘾?如何用行为上瘾做些好事?

◆ 内容简介 ◆

欢迎来到“行为上瘾”的时代!

我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集,没日没夜打游戏,频繁查看邮件,用太多时间工作……

而那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad,Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑,游戏设计师对“魔兽世界”避之不及,数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

这是因为,上瘾行为带来短期的快乐,却会破坏长期的幸福——

 智能手机抢夺我们的时间,危害我们与他人的人际关系质量。

 电子游戏让千万年轻人沉迷其中,失去了正常交流的能力。

 可穿戴设备让很多人运动上瘾,出现了运动伤害。

 无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

以大量科学研究为基础,本书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时,你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权,也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

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著者简介

亚当•阿尔特(Adam Alter)

普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约大学心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。

他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。

译者简介

闾佳 资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。


图书目录


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用户评价

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8.5 有一句话是找到你沉迷的东西,你就找到了幸福;还有一句是戒掉你成瘾的东西,你就找到了幸福。lol

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6要素1. 可望而不可即的诱人目标; 2. 无法抵挡、无法预知的积极反馈 3. 渐进式进步和改善的感觉; 4. 随着时间的推移越来越困难的任务; 5. 需要解决却又暂未解决的紧张感 6. 强大的社会联系。 解决方法 切断环境联系,用好习惯代替坏习惯,负面反馈,削弱心理迫切性,逆向拆解

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我们都知道上瘾的大体流程,斯金纳箱差不多是世界上所有做产品的人都知道的概念,但是像这样清晰且加这么多例子的书,第一次见,绝对值得一读。另外,看这本书的人,大多都是不怀好意的产品者,希望不做产品的人也能了解一下。

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写得用心,但格局还是小了

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【2018已读63】精华部分在第二章,讲清楚了我们是如何成瘾的。对自己有一定启发作用:1、问题并不出在你缺乏意志力上,而在于“屏幕那边有数千人在努力工作,为的就是破坏你的自律。”2、诱使人们成瘾的是环境,你没有成瘾的原因很大不可能不是你自制力强,而是你运气好。多年前人们总批判青少年网络成瘾,那是因为当年的手机、电脑对新手不够友好,而如今从小学生到中年,都有行为成瘾的症状。3,“瘾君子的最危险关头,就是一切进展顺利,你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。”回想自己的经历,经过无数次的戒烟、断网大概也都是在这样的时刻失败。4,“不要靠目标,而要靠系统来过自己的生活。”5,不要相信自己的自制力,对我而言,避免行为成瘾的方法就是出现:“试一下”、“就一根”、“就玩一会”的心态时就扼杀住。

读后感

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发现这段时间自己每天使用手机时间超过十个小时!看到后台统计数据有点被吓到了。而且每天精神状态十分不好,晚上睡不着摆白天起不来,就算因为玩手机! 正好那时候在看这本书:我不仅上瘾,我还有点病入膏肓了!!看完我可能是打鸡血地想改变了,所以我要给它打5星! 前面关于...  

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