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欲罷不能

簡體網頁||繁體網頁
[美] 亞當·奧爾特
機械工業齣版社
閭佳
2018-4-1
272
59.00元
平裝
9787111587514

圖書標籤: 心理學  上癮  自我管理  心理  現代病  互聯網  行為  網絡生活   


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发表于2024-11-05

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圖書描述

全麵揭秘和解決“行為上癮”的奠基之作

美國亞馬遜分類圖書暢銷榜第一名

行為上癮是什麼?誘人上癮的體驗是如何設計齣來的?

如何遠離行為上癮?如何用行為上癮做些好事?

◆ 內容簡介 ◆

歡迎來到“行為上癮”的時代!

我們中近半數人至少有一種“行為上癮”:無時無刻盯著手機,不斷刷朋友圈,通宵追看電視劇集,沒日沒夜打遊戲,頻繁查看郵件,用太多時間工作……

而那些生産和設計高科技産品的人,卻仿佛遵守著毒品交易的頭號規則——自己絕不能上癮。喬布斯的孩子從未用過iPad,Twitter創始人沒有給兩個兒子買過平闆電腦,遊戲設計師對“魔獸世界”避之不及,數量驚人的矽榖巨頭們根本不讓自己的孩子靠近電子設備……

這是因為,上癮行為帶來短期的快樂,卻會破壞長期的幸福——

 智能手機搶奪我們的時間,危害我們與他人的人際關係質量。

 電子遊戲讓韆萬年輕人沉迷其中,失去瞭正常交流的能力。

 可穿戴設備讓很多人運動上癮,齣現瞭運動傷害。

 無處不在的高科技讓購物、工作、色情變得難以迴避。

以大量科學研究為基礎,本書揭示齣一個驚人真相:行為上癮的生理機製與藥物上癮相同——沉迷於電子遊戲時,你的大腦看起來就和海洛因吸食者的大腦一樣。本書將會說明商業公司利用哪些原理設計齣誘人上鈎的高科技産品,並且會指導我們擺脫行為上癮、重獲生活掌控權,也幫助孩子遠離上癮、健康成長。

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著者簡介

亞當•阿爾特(Adam Alter)

普林斯頓大學心理學博士。紐約大學斯特恩商學院營銷學副教授,同時在紐約大學心理學院任職,曾被評為“全世界40位最傑齣的40歲以下的商學院教授”。

他的研究領域側重於判斷與決策、社會心理學、消費行為學等,其研究成果被廣泛刊登於重要學術期刊中,並且齣現在全世界許多電視、廣播和印刷媒體上。《紐約時報》《紐約客》《經濟學人》《連綫》《華盛頓郵報》《大西洋月刊》等重要雜誌都刊登過他的文章。他著有兩部《紐約時報》暢銷書,最新且最暢銷的就是《欲罷不能:刷屏時代如何擺脫行為上癮》。

譯者簡介

閭佳 資深翻譯工作者,主攻通俗經濟學、社會心理學、經濟管理及科普方嚮的非虛構類作品,曆年來已齣版多部廣受好評的翻譯作品。


圖書目錄


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用戶評價

評分

案例很詳盡,非常清楚地錶明一直以來人類是如何研究上癮的。後續講瞭一些網癮的治療案例,作者也提齣疑問“習慣瞭即時反饋的新一代會不會越來越無法適應現實”,細細想來也是沒辦法的事情吧……(每天都想腦後插管)

評分

案例很詳盡,非常清楚地錶明一直以來人類是如何研究上癮的。後續講瞭一些網癮的治療案例,作者也提齣疑問“習慣瞭即時反饋的新一代會不會越來越無法適應現實”,細細想來也是沒辦法的事情吧……(每天都想腦後插管)

評分

鼕吳同學會裏吳老師推薦此書,便下瞭Kindle版,除瞭部分翻譯小怪且最後幾節觀點和案例跳躍瞭些,還是值得一看並深刻反省自己的。 很多人對我的評價是行為自律,自律某種程度也是行為上癮,隻是這些行為咋看屬於普遍意義上的好習慣,長遠來看能帶來正麵效果,但也會過猶不及。比如我的閱讀計劃導緻過瞭十二點還不願意發下書影響睡眠,比如我的每日鍛煉步數過分量化不顧身體的實際狀態,比如我對烘焙成品成功率的執念從單純的味覺幸福跑瞭偏。所以過分自律也是忘瞭閑適的滋味。 凡事兒都要不時保持抽離的角度觀察一下,並不時適當調試姿勢,纔能看到更廣闊的風景。

評分

第一部分從科學角度深入剖析瞭什麼是上癮,上癮的根源是心理痛苦,這部分內容是基礎也最有價值。第二部分詳解瞭上癮的機製(誘人目標、積極反饋、毫不費力進步、逐漸升級的挑戰、未完成的緊張感、癡迷社交互動),以及當下環境中導緻我們上癮的三大罪魁禍首:手機、社交網絡、遊戲。最後部分為我們提供瞭避免上癮的一些技巧,以及如何用遊戲化手段轉化上癮。框架清晰、案例豐富,很不錯的一本心理學著作,講明白瞭上癮這個問題。

評分

似乎很多案例想論證自己的觀點,但反而像是信心不足的論述。但其實對好些人還是很有幫助的,尤其是已經在手機、遊戲中上癮的成年人們。可惜他們不會看這書

讀後感

評分

关于这本书详细的介绍瘾是什么?瘾的戒断,以及瘾如何防治,瘾的利用。 大多数的人都是谈“瘾”色变,在他们的印象中,像毒瘾,烟瘾,酒瘾等等一系列的“瘾”危害性很大。人,一旦有了“瘾”,就像是着了魔一样,丧失了自我。事实上是这样吗?这本书告诉你其实不是这样的。 首...  

評分

評分

評分

与传统观念不同,《欲罢不能》一书认为,成瘾一词并不指向某些「特定的物品」,比如大多数人都认为「毒品」具有成瘾性,而「鲜花」不具有成瘾性。 但作者认为,理论上,「闻鲜花也会成瘾」,而且这一成瘾行为和「毒品成瘾」并无本质区别。 所有的行为都可能具有成瘾性。 如果某...

評分

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