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发表于2024-11-25
欲罷不能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
全麵揭秘和解決“行為上癮”的奠基之作
美國亞馬遜分類圖書暢銷榜第一名
行為上癮是什麼?誘人上癮的體驗是如何設計齣來的?
如何遠離行為上癮?如何用行為上癮做些好事?
◆ 內容簡介 ◆
歡迎來到“行為上癮”的時代!
我們中近半數人至少有一種“行為上癮”:無時無刻盯著手機,不斷刷朋友圈,通宵追看電視劇集,沒日沒夜打遊戲,頻繁查看郵件,用太多時間工作……
而那些生産和設計高科技産品的人,卻仿佛遵守著毒品交易的頭號規則——自己絕不能上癮。喬布斯的孩子從未用過iPad,Twitter創始人沒有給兩個兒子買過平闆電腦,遊戲設計師對“魔獸世界”避之不及,數量驚人的矽榖巨頭們根本不讓自己的孩子靠近電子設備……
這是因為,上癮行為帶來短期的快樂,卻會破壞長期的幸福——
智能手機搶奪我們的時間,危害我們與他人的人際關係質量。
電子遊戲讓韆萬年輕人沉迷其中,失去瞭正常交流的能力。
可穿戴設備讓很多人運動上癮,齣現瞭運動傷害。
無處不在的高科技讓購物、工作、色情變得難以迴避。
以大量科學研究為基礎,本書揭示齣一個驚人真相:行為上癮的生理機製與藥物上癮相同——沉迷於電子遊戲時,你的大腦看起來就和海洛因吸食者的大腦一樣。本書將會說明商業公司利用哪些原理設計齣誘人上鈎的高科技産品,並且會指導我們擺脫行為上癮、重獲生活掌控權,也幫助孩子遠離上癮、健康成長。
亞當•阿爾特(Adam Alter)
普林斯頓大學心理學博士。紐約大學斯特恩商學院營銷學副教授,同時在紐約大學心理學院任職,曾被評為“全世界40位最傑齣的40歲以下的商學院教授”。
他的研究領域側重於判斷與決策、社會心理學、消費行為學等,其研究成果被廣泛刊登於重要學術期刊中,並且齣現在全世界許多電視、廣播和印刷媒體上。《紐約時報》《紐約客》《經濟學人》《連綫》《華盛頓郵報》《大西洋月刊》等重要雜誌都刊登過他的文章。他著有兩部《紐約時報》暢銷書,最新且最暢銷的就是《欲罷不能:刷屏時代如何擺脫行為上癮》。
譯者簡介
閭佳 資深翻譯工作者,主攻通俗經濟學、社會心理學、經濟管理及科普方嚮的非虛構類作品,曆年來已齣版多部廣受好評的翻譯作品。
泛泛之談,大傢其實都有過不少的反思,比如遊戲設計、app設計怎麼纔能讓你感覺流暢,按鈕、顔色和聲音的反饋,感覺有點像當下設計師學習指南。雖然引用瞭不少論文和數據,但感覺還是不夠深入。可以說是對目前的總結,講的很多實例都太單薄,也許老美麵對的網絡壞境就是這樣純粹吧。另外看完書還是沒能解決的一個問題:怎麼纔能讓女朋友少刷一點淘寶?
評分泛泛之談,大傢其實都有過不少的反思,比如遊戲設計、app設計怎麼纔能讓你感覺流暢,按鈕、顔色和聲音的反饋,感覺有點像當下設計師學習指南。雖然引用瞭不少論文和數據,但感覺還是不夠深入。可以說是對目前的總結,講的很多實例都太單薄,也許老美麵對的網絡壞境就是這樣純粹吧。另外看完書還是沒能解決的一個問題:怎麼纔能讓女朋友少刷一點淘寶?
評分第一部分從科學角度深入剖析瞭什麼是上癮,上癮的根源是心理痛苦,這部分內容是基礎也最有價值。第二部分詳解瞭上癮的機製(誘人目標、積極反饋、毫不費力進步、逐漸升級的挑戰、未完成的緊張感、癡迷社交互動),以及當下環境中導緻我們上癮的三大罪魁禍首:手機、社交網絡、遊戲。最後部分為我們提供瞭避免上癮的一些技巧,以及如何用遊戲化手段轉化上癮。框架清晰、案例豐富,很不錯的一本心理學著作,講明白瞭上癮這個問題。
評分泛泛之談,大傢其實都有過不少的反思,比如遊戲設計、app設計怎麼纔能讓你感覺流暢,按鈕、顔色和聲音的反饋,感覺有點像當下設計師學習指南。雖然引用瞭不少論文和數據,但感覺還是不夠深入。可以說是對目前的總結,講的很多實例都太單薄,也許老美麵對的網絡壞境就是這樣純粹吧。另外看完書還是沒能解決的一個問題:怎麼纔能讓女朋友少刷一點淘寶?
評分《欲罷不能》戳穿瞭機器人算法背後的算計:設定誘人的目標,提供不可抗拒的積極反饋。讓你毫不費力就感覺到進步,給予逐漸升級的挑戰,營造未完成帶來的緊張感,增加令人癡迷的社會互動。但在這個過程中,個體可能會失去真正的自我。
作者在书的前部主要是科学化地阐释了上瘾的机制,后半部给出了一些实操的“戒断”方法。 但最让我受益的是作者在阐述了机制之后,转换到了社交软件背后的设计者的视角看待问题。对用户来说,“上瘾”是件不好的事情,但对于现在互联网环境来说,尽一切可能把用户的时间留在自家...
評分 評分 評分发现这段时间自己每天使用手机时间超过十个小时!看到后台统计数据有点被吓到了。而且每天精神状态十分不好,晚上睡不着摆白天起不来,就算因为玩手机! 正好那时候在看这本书:我不仅上瘾,我还有点病入膏肓了!!看完我可能是打鸡血地想改变了,所以我要给它打5星! 前面关于...
評分关于这本书详细的介绍瘾是什么?瘾的戒断,以及瘾如何防治,瘾的利用。 大多数的人都是谈“瘾”色变,在他们的印象中,像毒瘾,烟瘾,酒瘾等等一系列的“瘾”危害性很大。人,一旦有了“瘾”,就像是着了魔一样,丧失了自我。事实上是这样吗?这本书告诉你其实不是这样的。 首...
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