进化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
安迪•莫林斯基，哈佛大学心理学硕士学位和组织行为学博士，美国布兰迪斯大学国际工商学院的组织行为学教授。
莫林斯基是《哈佛商业评论》固定撰稿人，被评选为2016年度领英最佳声音（领英年度作家评选）。他的文章常发表于《经济学人》《快公司》《财富》《金融时报》《波士顿环球报》等杂志。
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人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？
不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。
突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！
具体描述
读后感
很多人都会给自己这么一个定位： 我其实是一个很善谈的人——在陌生人面前我不怎么说话，一旦多接触接触，熟悉了之后我还是很风趣幽默的。 其实，我是一个外冷内热的人，大家熟悉了之后就知道了。 可问题是，当你还没有价值的时候，谁会慢慢和你接触，去发现真实的你？ 在这个...
评分 评分很多人都会给自己这么一个定位： 我其实是一个很善谈的人——在陌生人面前我不怎么说话，一旦多接触接触，熟悉了之后我还是很风趣幽默的。 其实，我是一个外冷内热的人，大家熟悉了之后就知道了。 可问题是，当你还没有价值的时候，谁会慢慢和你接触，去发现真实的你？ 在这个...
评分 评分用户评价
好书，每一个想改变自己的人都应该看看，哪怕突破不了自己的舒适区，也能让我们对自己有一个了解。
评分突破比想象的要简单，此书很实用
评分突破比想象的要简单，此书很实用
评分定制化走出舒适区，例如裁缝会量体裁衣，如何重新定义我们的角色，降低焦虑，提升真实感和效力。定制讲话方式：我们不会逐字逐句地设计好要说的内容，但会想办法把谈话的主题导向我们感到舒服和熟悉的方向，然后我们就可以发挥个人优势，执行其他人或许会觉得相当有挑战的任务。定制肢体语言。定制时机：选择这个星期里的某个时间，完成一项对你尤为挑战的任务。刻意练习，是缓解焦虑、完善技术的好方法。定制道具：例如糖果等在谈话前。定制情境：带上熟人参加一场有压力的活动。比如坐在第一排。比如医生向患者宣布病情会坐着，表示不急于逃离，要解决问题。认清自己是逃避，还是真的忙，用第三人称告诉自己可以做到。每个人都能突破自己的舒适区，但除了激励以外，还需要努力、坚持、策略和对挑战的敏锐理解。
评分好书，每一个想改变自己的人都应该看看，哪怕突破不了自己的舒适区，也能让我们对自己有一个了解。
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