图书标签: 正念  心理学  冥想  卡巴金  情绪  心理  禅修  方法   

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我们难免会遭受身体的伤痛、心理的压力等各种身心创伤，有时或许可以通过药物或各种治疗方法缓解消除，但也可能会失效。已有研究表明身心的伤痛并不能分离，身体疾病与情绪和压力有相关性，心理因素也可能一定程度上增强身体的不适感受。而我们是可以通过正念冥想的方式来帮助自我疗愈，更好地与伤痛和压力共处。

翻译不太好，还有点啰嗦。

105/2018 卡巴金给正念以最为普适的表达，娓娓道来正念可以如何夜以继日、时时刻刻滋养你的生活以及工作。

105/2018 卡巴金给正念以最为普适的表达，娓娓道来正念可以如何夜以继日、时时刻刻滋养你的生活以及工作。

神书隔一段时间会再读一次

前言 大学生正处于人生转折的关键时期,面临着学业、就业、情感等多方面的压力与挑战,加之社会多元转型的时代背景,正念训练作为近年来兴起的热门心理学项目,已有大量的研究证明,对个体能够产生多种积极的心理影响,这为创新国内心理健康教育方式提供了新的思路。 峨眉山心理学会...  

这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。 其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...  

我们中的大多数人需要被允许从行为模式转入存在模式，很大程度上是因为我们自小就受到制约，比起存在，更看重行动。我们从未被教导过如何去与存在模式工作，甚至如何去找到它。所以，我们大多数人至少需要一些点上被指明，如何去进入存在模式，并更加可靠地占据它。 靠自身去触...

这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。 其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...  

书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始 书中 卡巴金 博士 反反复复的强调 练习的重要...