正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。
具体描述
读后感
我们中的大多数人需要被允许从行为模式转入存在模式，很大程度上是因为我们自小就受到制约，比起存在，更看重行动。我们从未被教导过如何去与存在模式工作，甚至如何去找到它。所以，我们大多数人至少需要一些点上被指明，如何去进入存在模式，并更加可靠地占据它。 靠自身去触...
评分书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始 书中 卡巴金 博士 反反复复的强调 练习的重要...
评分我们中的大多数人需要被允许从行为模式转入存在模式，很大程度上是因为我们自小就受到制约，比起存在，更看重行动。我们从未被教导过如何去与存在模式工作，甚至如何去找到它。所以，我们大多数人至少需要一些点上被指明，如何去进入存在模式，并更加可靠地占据它。 靠自身去触...
评分前言 大学生正处于人生转折的关键时期,面临着学业、就业、情感等多方面的压力与挑战,加之社会多元转型的时代背景,正念训练作为近年来兴起的热门心理学项目,已有大量的研究证明,对个体能够产生多种积极的心理影响,这为创新国内心理健康教育方式提供了新的思路。 峨眉山心理学会...
评分书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始 书中 卡巴金 博士 反反复复的强调 练习的重要...
用户评价
我们难免会遭受身体的伤痛、心理的压力等各种身心创伤，有时或许可以通过药物或各种治疗方法缓解消除，但也可能会失效。已有研究表明身心的伤痛并不能分离，身体疾病与情绪和压力有相关性，心理因素也可能一定程度上增强身体的不适感受。而我们是可以通过正念冥想的方式来帮助自我疗愈，更好地与伤痛和压力共处。
评分卡巴金的书很水。
评分神书隔一段时间会再读一次
评分第一次接触正念这个概念 其实就是在告诉我们身边的事物无论怎么样改变，重点还是我们自己看待这些事物的看法。
评分本书虽然废话很多，却不能掩盖其光芒。尝试一段觉知练习之后，自己的心境明显要好些了。没有再像过去那样大起大落。不慌不忙，不骄不躁。时刻保持觉知，觉知自己的情绪、想法、行为。通过觉知三者的运行，我开始学会以一种平和的心态去了解自己生命里的变化无常，开始练习全心全意活在我所存在的当下。不执迷过去，也不幻想未来。我所拥有的只有当下这一瞬间而已。吃饭、睡觉、阅读、工作，各得其所，互不干涉。这才是生活的本来面目啊。
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