Daring Greatly pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

书名：Daring Greatly 作者：Brene Brown 分类：Psyco 阅读时间：2015年12月－2016年1月 评分：5 星 1. 书籍结构 序言：罗斯福演讲; 定义vulnerability和daring greatly C1: scarcity: looking inside the culture of “never enough”: 永远不满足，永远不够好，vulnerabili...  

每天，我们经历不确定性、风险和情感暴露，它们决定着我们脆弱畏惧还是勇敢拼搏。布琳·布朗根据自己十二年开拓性的研究，消除了“脆弱性即弱点”的文化神话，她认为，实际上，脆弱性是我们衡量勇气的最精确尺度。 布朗解释说：脆弱性是消极情感的核心，例如恐...  

我从小就不是一个自信的人，但是，在阅读此书之前，我都不曾明白，我为什么不自信。 我常常在说话，做事之前，总是考虑别人会怎么想，别人会怎么看我，评价我。别人的评价似乎就是对我价值的肯定，《拖延心理学》这本书里的价值公式“价值=能力=表现”，表现的好坏，只能依靠他...  

书中有很多触动的段落。但是由于懒，没有及时记下和整理，只能挑印象深刻地梳理一下。 书的副标题是 How the courage to be vulnerable transforms the way we live,love parent and lead. 这是一本关于勇气，脆弱，羞耻的书，理解这些会改变我们生活的方式。全书分七章，开头...  

美国休斯敦大学教授Brené Brown的两个#TED#演讲：“脆弱的力量”http://www.wisdomsnack.com/1136.html以及"聆听羞耻"http://www.wisdomsnack.com/1159.html，触动了很多人的心。她的新书Daring Greatly鼓励大家拥抱自己的“脆弱vulnerability”和“不完美 imperfection”，全...  

我最近终于读完了《 Daring Greatly 》这本书，说实话，它给我带来的触动比我预想的要深远得多。这本书不仅仅是关于“敢于冒险”或“挑战自我”的简单说教，它更像是一次深入骨髓的自我审视，一本关于如何拥抱脆弱、克服羞耻感，并最终活出真实自我的行动指南。阅读的过程，我感觉自己就像在与作者布琳·布朗进行一场深入的对话，她用她真诚、幽默，有时甚至略带笨拙的语言，一点点地剥离我内心深处的防御机制。我一直以来都习惯性地将脆弱视为一种失败，一种需要隐藏的弱点，仿佛一旦暴露，就会被他人看穿，被嘲笑，被抛弃。这本书彻底颠覆了我对脆弱的认知。布朗教授用大量的研究、真实的个人经历以及她丰富的咨询案例，向我们展示了脆弱并非软弱，而是勇气最纯粹的体现。当我们敢于在他人面前展现真实的自己，哪怕是那些不那么光鲜亮丽的部分，我们实际上是在邀请连接，是在创造更深刻、更有意义的人际关系。书中关于“羞耻感”的讨论尤其让我警醒。我意识到，我很多时候的焦虑、自我怀疑，甚至是对成功的恐惧，都源于内心深处对“不够好”的羞耻感。这种羞耻感像一个隐形的牢笼，限制了我前进的脚步，让我不敢去尝试那些真正能让我感到兴奋和充实的事情。布朗教授提出的“羞耻感应对策略”，特别是“拥抱羞耻感，并将其视为我们共同人性的一部分”，对我来说是当头棒喝。它让我明白，羞耻感是普遍存在的，与其拼命压抑和否认，不如学会与它共处，理解它，最终化解它。这本书最让我印象深刻的是，它并没有给出“治愈”脆弱或羞耻感的灵丹妙药，而是强调这是一个持续学习和实践的过程。它鼓励我们去“活得充满激情”，去“大胆地爱，大胆地活，大胆地冒险”，即使这意味着会经历失败、失望，甚至被拒绝。这种“不完美但充满勇气”的生活哲学，是我一直以来渴望却又不敢轻易触碰的。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，内心变得更加轻盈，也更加愿意去尝试那些曾经让我望而却步的事情。它让我开始重新审视自己的人际关系，更加珍惜那些能够让我感到安全和被理解的人，同时也学习如何与那些不那么支持我的人保持健康的距离。这本书就像一位睿智的朋友，它没有评判，只有引导，它帮助我看到了内心深处最真实的渴望，也给了我力量去追求那种更真实、更完整的人生。我强烈推荐给所有渴望活出更真实、更勇敢人生的人。

《 Daring Greatly 》这本书，对我来说，与其说是一次阅读，不如说是一次自我革命。我一直以来都活在一种“被评价”的恐惧中，总是在意别人如何看待我，如何评价我。我害怕自己的任何一点点不足被放大，害怕任何一点点不完美都会招致批评。这种对评价的过度在意，让我很多时候都无法做真实的自己，也无法放开手脚去尝试。布琳·布朗在这本书中，用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了“脆弱”的真正力量。她指出，我们常常把脆弱当成一种软弱，一种需要隐藏的耻辱，但事实上，脆弱恰恰是勇气的核心。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。她强调，真正的连接，不是建立在完美无瑕的表象之上，而是建立在彼此的真实和坦诚之上。我一直以来都在刻意地避免让自己显得“不完美”，但这本书让我意识到，正是这种对完美的追求，才是我与他人之间最大的隔阂。书中关于“羞耻感”的探讨，让我对自己过往的许多行为有了更深刻的理解。我意识到，我很多时候的犹豫不决、自我怀疑，甚至是对成功的恐惧，都源于内心的羞耻感。这种羞耻感让我觉得自己“不够好”，不配得到认可和爱。布朗教授提出的“拥抱羞耻感，并将其视为我们共同人性的一部分，然后勇敢地与它对话”，对我来说是当头棒喝。她鼓励我们认识到，羞耻感并不能定义我们，我们应该学会与之共处，而不是去逃避或压抑它。这本书不仅仅是理论上的探讨，更充满了实践性的建议。她鼓励我们去“实践感恩”，去“发现和分享我们自己的故事”，去“信任我们的直觉”。这些看似简单的方法，却蕴含着巨大的力量，能够帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向更真实、更勇敢的生活。读完这本书，我感觉自己好像获得了一张通往内心世界的地图，我看到了那些曾经被我隐藏起来的角落，也看到了那些充满潜力的可能性。我不再害怕展现自己的不完美，也不再害怕去尝试那些曾经让我却步的事情。我开始相信，真正的力量，就蕴藏在我们最脆弱的时刻。我迫不及待地想将这种新的视角运用到我的生活中，去体验那种“ Daring Greatly ”的可能。

《 Daring Greatly 》这本书，对我来说，与其说是一次阅读，不如说是一次深刻的自我对话。我一直是个不太喜欢冒险的人，总是倾向于选择熟悉的路，做熟悉的事。我总觉得，风险越大，失败的可能性就越大，而我无法承受那种失败带来的羞耻感。这种“求稳”的态度，让我过着一种相对平淡的生活，但也让我感到一种难以言说的失落，仿佛人生中少了许多色彩。布琳·布朗在这本书中，用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了“脆弱”的真正力量。她指出，我们常常把脆弱当成一种软弱，一种需要隐藏的耻辱，但事实上，脆弱恰恰是勇气的核心。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。她强调，真正的连接，不是建立在完美无瑕的表象之上，而是建立在彼此的真实和坦诚之上。我一直以来都在刻意地避免让自己显得“不完美”，但这本书让我意识到，正是这种对完美的追求，才是我与他人之间最大的隔阂。书中关于“羞耻感”的探讨，让我对自己过往的许多行为有了更深刻的理解。我意识到，我很多时候的犹豫不决、自我怀疑，甚至是对成功的恐惧，都源于内心的羞耻感。这种羞耻感让我觉得自己“不够好”，不配得到认可和爱。布朗教授提出的“拥抱羞耻感，并将其视为我们共同人性的一部分，然后勇敢地与它对话”，对我来说是当头棒喝。她鼓励我们认识到，羞耻感并不能定义我们，我们应该学会与之共处，而不是去逃避或压抑它。这本书不仅仅是理论上的探讨，更充满了实践性的建议。她鼓励我们去“实践感恩”，去“发现和分享我们自己的故事”，去“信任我们的直觉”。这些看似简单的方法，却蕴含着巨大的力量，能够帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向更真实、更勇敢的生活。读完这本书，我感觉自己好像获得了一张通往内心世界的地图，我看到了那些曾经被我隐藏起来的角落，也看到了那些充满潜力的可能性。我不再害怕展现自己的不完美，也不再害怕去尝试那些曾经让我却步的事情。我开始相信，真正的力量，就蕴藏在我们最脆弱的时刻。我迫不及待地想将这种新的视角运用到我的生活中，去体验那种“ Daring Greatly ”的可能。

《 Daring Greatly 》这本书，对我而言，与其说是一次阅读，不如说是一次心灵的重塑。我一直以来都活在一种“被动”的模式里，很少主动去争取，也很少主动去表达自己的需求。我总觉得自己应该顺其自然，等待机会的到来，或者等待别人来“发现”我。这种被动的生存方式，让我感到一种难以言喻的无力感，也让我错过了很多人生中的精彩瞬间。布琳·布朗在这本书中，用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了“脆弱”的真正力量。她指出，我们常常把脆弱当成一种软弱，一种需要隐藏的耻辱，但事实上，脆弱恰恰是勇气的核心。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。她强调，真正的连接，不是建立在完美无瑕的表象之上，而是建立在彼此的真实和坦诚之上。我一直以来都在刻意地避免让自己显得“不完美”，但这本书让我意识到，正是这种对完美的追求，才是我与他人之间最大的隔阂。书中关于“羞耻感”的探讨，让我对自己过往的许多行为有了更深刻的理解。我意识到，我很多时候的犹豫不决、自我怀疑，甚至是对成功的恐惧，都源于内心的羞耻感。这种羞耻感让我觉得自己“不够好”，不配得到认可和爱。布朗教授提出的“拥抱羞耻感，并将其视为我们共同人性的一部分，然后勇敢地与它对话”，对我来说是当头棒喝。她鼓励我们认识到，羞耻感并不能定义我们，我们应该学会与之共处，而不是去逃避或压抑它。这本书不仅仅是理论上的探讨，更充满了实践性的建议。她鼓励我们去“实践感恩”，去“发现和分享我们自己的故事”，去“信任我们的直觉”。这些看似简单的方法，却蕴含着巨大的力量，能够帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向更真实、更勇敢的生活。读完这本书，我感觉自己好像获得了一张通往内心世界的地图，我看到了那些曾经被我隐藏起来的角落，也看到了那些充满潜力的可能性。我不再害怕展现自己的不完美，也不再害怕去尝试那些曾经让我却步的事情。我开始相信，真正的力量，就蕴藏在我们最脆弱的时刻。我迫不及待地想将这种新的视角运用到我的生活中，去体验那种“ Daring Greatly ”的可能。

《 Daring Greatly 》这本书，对我来说，与其说是一次阅读，不如说是一次深度内省。我一直是个习惯于“规避冲突”的人，无论是在人际关系中还是在工作场合，我都尽量避免可能引起不适或争议的局面。我总觉得，只要保持低调，不惹人注意，就能避免麻烦。然而，这种“求稳”的态度，也让我错失了很多成长和连接的机会。布琳·布朗在这本书中，用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了“脆弱”的真正价值。她指出，我们常常把脆弱当成一种软弱，一种需要隐藏的耻辱，但事实上，脆弱恰恰是勇气的核心。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。她强调，真正的连接，不是建立在完美无瑕的表象之上，而是建立在彼此的真实和坦诚之上。我一直以来都在刻意地避免让自己显得“不完美”，但这本书让我意识到，正是这种对完美的追求，才是我与他人之间最大的隔阂。书中关于“羞耻感”的探讨，让我对自己过往的许多行为有了更深刻的理解。我意识到，我很多时候的犹豫不决、自我怀疑，甚至是对成功的恐惧，都源于内心的羞耻感。这种羞耻感让我觉得自己“不够好”，不配得到认可和爱。布朗教授提出的“拥抱羞耻感，并将其视为我们共同人性的一部分，然后勇敢地与它对话”，对我来说是当头棒喝。她鼓励我们认识到，羞耻感并不能定义我们，我们应该学会与之共处，而不是去逃避或压抑它。这本书不仅仅是理论上的探讨，更充满了实践性的建议。她鼓励我们去“实践感恩”，去“发现和分享我们自己的故事”，去“信任我们的直觉”。这些看似简单的方法，却蕴含着巨大的力量，能够帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向更真实、更勇敢的生活。读完这本书，我感觉自己好像获得了一张通往内心世界的地图，我看到了那些曾经被我隐藏起来的角落，也看到了那些充满潜力的可能性。我不再害怕展现自己的不完美，也不再害怕去尝试那些曾经让我却步的事情。我开始相信，真正的力量，就蕴藏在我们最脆弱的时刻。我迫不及待地想将这种新的视角运用到我的生活中，去体验那种“ Daring Greatly ”的可能。

《 Daring Greatly 》这本书，对我而言，与其说是一次阅读体验，不如说是一场心灵的洗礼。我一直以来都过着一种“安全”的生活，尽量规避风险，避免任何可能让自己感到尴尬或丢脸的场合。我习惯于把自己的情感和想法包裹得很严实，不轻易示人，生怕被别人看出什么“破绽”。然而，这种“安全”的生活，也让我错过了很多更精彩、更深刻的体验。布琳·布朗在这本书中，用她独特的视角，深入剖析了“脆弱”的力量。她并没有像许多励志书籍那样，鼓吹什么“无所畏惧”的精神，而是反其道而行之，强调了拥抱脆弱，正是通往真实人生和深度连接的关键。她指出，我们常常将脆弱视为一种弱点，一种需要隐藏的羞耻，但事实恰恰相反，脆弱是勇气的表现，是敢于在不确定、风险和情感暴露中展现真实的自我。她提出的“全身心投入”的生活方式，让我开始反思自己是否一直在“防守”而非“进攻”地活着。我过于在意别人的看法，过于害怕失败，导致我很多时候都选择“不作为”，就这样错失了很多成长的机会。书中对“羞耻感”的探讨，尤其触动了我。我意识到，我很多行为的背后，都隐藏着对“不够好”的羞耻感。我害怕被评价，害怕不被接纳，所以总是试图展现一个“完美”的自己，但这反而让我活得很累，也很孤独。布朗教授的观点，即我们应该拥抱羞耻感，理解它，并将其视为我们人性的一部分，而不是去否认或压抑它，对我来说是颠覆性的。她提出的“连接”的重要性，更是让我意识到，我一直以来都在用一种“独立自主”的外壳来保护自己，但内心深处却渴望着真正的亲密和理解。当她鼓励我们去“全然投入”地去爱，去创造，去承担风险时，我感受到了一种前所未有的召唤。这本书不仅仅是理论上的探讨，更是充满了实践性的建议。它鼓励我们去练习“感恩”，去“发现和分享我们自己的故事”，去“信任我们的直觉”。这些看似简单的方法，却蕴含着巨大的力量，能够帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向更真实、更勇敢的生活。读完这本书，我感觉自己好像获得了一张通往内心世界的地图，我看到了那些曾经被我隐藏起来的角落，也看到了那些充满潜力的可能性。我不再害怕展现自己的不完美，也不再害怕去尝试那些曾经让我却步的事情。我开始相信，真正的力量，就蕴藏在我们最脆弱的时刻。

《 Daring Greatly 》这本书，对我来说，与其说是一次阅读，不如说是一次灵魂的对话。我一直是个不太愿意在人群中表现自己的人，总是习惯性地把自己放在一个相对“安全”的位置，避免成为焦点，也避免可能发生的尴尬。我总觉得，一旦我过多地展现自己，或者表达自己的真实想法，就可能会被误解，或者被评判。这种长久以来形成的“自我保护”机制，让我错过了很多与他人建立真正连接的机会。布琳·布朗在这本书中，用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了“脆弱”的真正力量。她指出，我们常常把脆弱当成一种软弱，一种需要隐藏的耻辱，但事实上，脆弱恰恰是勇气的核心。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。她强调，真正的连接，不是建立在完美无瑕的表象之上，而是建立在彼此的真实和坦诚之上。我一直以来都在刻意地避免让自己显得“不完美”，但这本书让我意识到，正是这种对完美的追求，才是我与他人之间最大的隔阂。书中关于“羞耻感”的探讨，让我对自己过往的许多行为有了更深刻的理解。我意识到，我很多时候的犹豫不决、自我怀疑，甚至是对成功的恐惧，都源于内心的羞耻感。这种羞耻感让我觉得自己“不够好”，不配得到认可和爱。布朗教授提出的“拥抱羞耻感，并将其视为我们共同人性的一部分，然后勇敢地与它对话”，对我来说是当头棒喝。她鼓励我们认识到，羞耻感并不能定义我们，我们应该学会与之共处，而不是去逃避或压抑它。这本书不仅仅是理论上的探讨，更充满了实践性的建议。她鼓励我们去“实践感恩”，去“发现和分享我们自己的故事”，去“信任我们的直觉”。这些看似简单的方法，却蕴含着巨大的力量，能够帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向更真实、更勇敢的生活。读完这本书，我感觉自己好像获得了一张通往内心世界的地图，我看到了那些曾经被我隐藏起来的角落，也看到了那些充满潜力的可能性。我不再害怕展现自己的不完美，也不再害怕去尝试那些曾经让我却步的事情。我开始相信，真正的力量，就蕴藏在我们最脆弱的时刻。我迫不及待地想将这种新的视角运用到我的生活中，去体验那种“ Daring Greatly ”的可能。

《 Daring Greatly 》这本书，对我而言，与其说是一次阅读，不如说是一次心灵的重塑。我一直以来都活在一种“自我设限”的状态里，很少主动去探索新的可能，也很少主动去挑战自己的极限。我总觉得自己能力有限，或者环境不允许，从而限制了自己的发展。这种自我设限，让我过着一种相对稳定的生活，但也让我感到一种难以言喻的压抑，仿佛人生中有太多未知的风景我从未去领略。布琳·布朗在这本书中，用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了“脆弱”的真正力量。她指出，我们常常把脆弱当成一种软弱，一种需要隐藏的耻辱，但事实上，脆弱恰恰是勇气的核心。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。她强调，真正的连接，不是建立在完美无瑕的表象之上，而是建立在彼此的真实和坦诚之上。我一直以来都在刻意地避免让自己显得“不完美”，但这本书让我意识到，正是这种对完美的追求，才是我与他人之间最大的隔阂。书中关于“羞耻感”的探讨，让我对自己过往的许多行为有了更深刻的理解。我意识到，我很多时候的犹豫不决、自我怀疑，甚至是对成功的恐惧，都源于内心的羞耻感。这种羞耻感让我觉得自己“不够好”，不配得到认可和爱。布朗教授提出的“拥抱羞耻感，并将其视为我们共同人性的一部分，然后勇敢地与它对话”，对我来说是当头棒喝。她鼓励我们认识到，羞耻感并不能定义我们，我们应该学会与之共处，而不是去逃避或压抑它。这本书不仅仅是理论上的探讨，更充满了实践性的建议。她鼓励我们去“实践感恩”，去“发现和分享我们自己的故事”，去“信任我们的直觉”。这些看似简单的方法，却蕴含着巨大的力量，能够帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向更真实、更勇敢的生活。读完这本书，我感觉自己好像获得了一张通往内心世界的地图，我看到了那些曾经被我隐藏起来的角落，也看到了那些充满潜力的可能性。我不再害怕展现自己的不完美，也不再害怕去尝试那些曾经让我却步的事情。我开始相信，真正的力量，就蕴藏在我们最脆弱的时刻。我迫不及待地想将这种新的视角运用到我的生活中，去体验那种“ Daring Greatly ”的可能。

《 Daring Greatly 》这本书，如同一束穿透迷雾的阳光，照亮了我内心深处那些不愿面对的角落。我一直以来都属于那种“用力过猛”的类型，无论是工作还是生活，我都追求尽善尽美，不允许自己有丝毫的懈怠。这种对完美的执着，让我付出了巨大的代价，但也让我感到了一种难以言说的疲惫和空虚。布琳·布朗在这本书中，用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了完美主义的虚伪性和破坏性。她指出，完美主义并非健康的追求卓越，而是源于对失败的恐惧和对羞耻感的逃避。我意识到，我一直以来所追求的“完美”，其实是我用来保护自己不被伤害的一种方式。当我能够做到无可挑剔时，我就不必担心会受到批评或拒绝，也不必面对内心的羞耻感。然而，这种防御机制，也让我错过了许多宝贵的人生体验。书中关于“脆弱”的阐述，让我重新认识了它的价值。我一直将脆弱视为一种暴露，一种危险，一种会让自己在别人面前显得不堪一击的状态。但布朗教授用大量的研究和真实案例告诉我，脆弱恰恰是勇气的体现，是通往深度连接和有意义人生的必经之路。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中采取行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。她鼓励我们拥抱那些让我们感到不安的时刻，比如坦诚地表达自己的感受，承认自己的错误，或者去追求一个充满未知的结果。这些行为，虽然可能伴随着风险，但却能让我们活得更加真实和充实。我尤其被书中关于“羞耻感”的讨论所打动。羞耻感是一种普遍的人类情感，但它也是最具破坏性的。它常常让我们觉得自己不够好，不配被爱，不配被尊重。布朗教授提出的“拥抱羞耻感，将其视为共同人性的一部分，并与信任的人分享”，对我来说是当头棒喝。她鼓励我们认识到，羞耻感不是我们的一部分，我们不应该被它定义。相反，我们应该学会与之共处，理解它的来源，并最终化解它。这本书不仅仅是理论上的探讨，更充满了实践性的指导。它鼓励我们去练习“全神贯注”，去“欣赏和庆祝我们自己和他人的勇敢”，去“相信我们自己的价值”。这些看似简单的原则，却能帮助我们一点点地打破内心的壁垒，走向一个更真实、更勇敢的人生。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，内心变得更加轻盈，也更加愿意去尝试那些曾经让我望而却步的事情。它让我明白，真正的勇敢不是没有恐惧，而是即使有恐惧，依然选择前行。

《 Daring Greatly 》这本书，与其说是一本书，不如说是一场深刻的个人探索之旅。我之前一直认为，要在这个充满竞争和挑战的世界里生存，就必须坚固自己的盔甲，隐藏所有的不安和疑虑。我习惯于将完美主义视为一种优点，一种自我提升的动力，但这本书却让我看到了完美主义背后隐藏的巨大代价。布琳·布朗用她一贯的真诚和研究者的严谨，揭示了完美主义的本质——它并非源于健康的自我激励，而是源于根深蒂固的恐惧和羞耻感。她指出，完美主义者往往将自我价值与成就、外在的认可挂钩，一旦无法达到完美的标准，就会陷入深深的自我否定。这让我醍醐灌顶，因为我一直以来都在为达到那个虚幻的“完美”而焦头烂额，却忽略了真正重要的是过程，是学习，是成长，是那种全然投入的热情。书中关于“脆弱”的阐述，更是颠覆了我长久以来的认知。我一直将脆弱视为一种需要极力掩饰的弱点，一种会让自己在竞争中处于不利地位的因素。然而，布朗教授用大量的研究和案例告诉我，脆弱恰恰是勇气和创造力的源泉。当我们敢于在不确定、风险和情感暴露中行动时，我们就是在实践“ Daring Greatly ”。这是一种力量，而不是软弱。她鼓励我们拥抱那些让我们感到不适的时刻，比如被拒绝、被批评，甚至失败，因为正是这些经历塑造了我们，让我们变得更加坚韧和有智慧。我特别喜欢书中关于“羞耻感”的讨论。羞耻感是一种我们都经历过的、普遍的情感，但它却是最具有破坏性的。布朗教授强调，羞耻感往往来自我们对“不够好”的恐惧，而这种恐惧又常常与我们早期的经历有关。她提出的“羞耻感应对策略”，特别是“公开谈论羞耻感，并认识到它不是我们的一部分”，对我来说是极具启发性的。她鼓励我们与信任的人分享我们的脆弱和不安，这样做不仅能够减轻羞耻感的负担，还能增进我们之间的亲密感和连接。这本书不是一本教你如何变得完美无瑕的书，而是一本教你如何成为一个更加真实、更加完整的人的书。它鼓励我们去冒险，去尝试，去拥抱生活中的不确定性，去接受自己的不完美。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱，内心变得更加自由和放松。我开始重新审视自己的人生目标，不再仅仅追求外在的成功和认可，而是更加关注内心的成长和满足。这本书让我明白，真正的勇敢不是没有恐惧，而是即使有恐惧，依然选择前行。我迫不及待地想将这种新的视角运用到我的生活中，去体验那种“ Daring Greatly ”的可能。

A new perspective to look at yourself and relationships.

最后一部分关于 parenting 的草草草草翻过，其他都读的很认真。可能是今年对我最重要的一本书。

非常好，有很多共鸣和启发。

所以真正的勇敢就是敢于受伤害。be open to vulnerabilites。

I was sitting in Badde Mannor and tears were just streaming down my face.