具體描述
這是幾乎每個上班族都曾體驗過的疼痛。長時間低頭看手機導緻的頸椎疼痛、頭暈、頭疼甚至手指麻木。長時間坐姿導緻的腰痛，當腰痛來襲，讓你站也不是，坐也不是，走幾步就“腰部發沉”，坐久瞭就“直不起腰”，讓人想大喊一聲：我真的坐不住瞭！等到下班瞭，想跑幾步鍛煉身體，膝蓋就開始不聽話地哢哢作響。大部分人第一反應就是關節炎，其實更多的疼痛不適是來自長期活動日積月纍的勞損。
普通人麵臨這三種疼痛，不瞭解病癥，不懂得保護，不清楚方法。孫悅禮將告訴你一些你的診斷醫生不會跟你說的事，好好跟你講講頸椎病、腰椎病和膝關節的疼痛原因、治療方案，知曉這幾個部位的作用與薄弱環節，避免一些可預見性的損傷。
【編輯推薦】
1、作者是知乎十萬關注者信任的骨科醫生孫悅禮，上海中醫藥大學骨科醫學博士。有著豐富的臨床經驗，用通俗的語言好好跟你講講頸椎病、腰椎病和膝關節的疼痛原因、治療方案，知曉這幾個部位的作用與薄弱環節，避免一些可預見性的損傷。
2、為久坐上班族量身定製。長期低頭看手機、持續坐姿導緻的脖子痛，久坐導緻的腰痛，不恰當的運動方式導緻的關鍵痛，在這本書裏都能找到你想要的答案。
3、醫學權威專傢傾情推薦。中國中醫骨傷科學會會長施杞認為，“頸椎病、腰椎病和膝骨關節炎，逐漸成為臨床最常見的骨退行性病變。”這些類型疾病的發病也逐漸年輕化，這本書的意義顯得格外重要，“孫博士結閤生動手繪配以簡明文字，帶大傢瞭解頸腰膝等疾病的發生發展規律以及不同的應對方法，傳播性更廣的科普對於疾病的防治有著重要意義。”美國賓州州立大學營養係副教授高翔如是說。
作者簡介
孫悅禮，上海中醫藥大學骨科醫學博士，曾赴美國紐約州立大學石溪分校生物醫學工程作為博士後參與NASA宇航員失重狀態下的骨量維持的研究。
目前在上海中醫藥大學附屬龍華醫院脊柱病研究所擔任助理研究員，參與國傢中醫臨床研究基地的臨床工作和科研項目。研究方嚮主要為慢性骨退行性疾病的防治以及急性肌骨組織損傷的修復。業餘時間愛好畫畫，並結閤這一特長投身科普數年，在知乎上筆耕不輟，把自己掌握的骨科和康復醫學知識，用手繪示意圖的方式來講解和分享，著有知乎專欄《桑小尼畫說賤骨頭》，擁有10萬關注者，纍計閱讀量1300萬，收獲9萬多次贊。
目錄資訊
讀後感
8月份的一天，坐在书桌前的我又一次感到左侧腰背部隐隐作痛，这已经不是一次、两次的事儿了，这种疼的感觉让我浮想联翩，实在坐不住了，在手机上挂了一家医院的专家号，花了16块钱，第二天下午就去医院骨科专家诊室外等候就诊了。 医生已经叫号了，不过前面那个年轻小伙手里拿...
評分在现代生存环境和生活方式下，人们的身体，承受了很多本来不应该承受的重负，遭受了从来没有过的危害。在这种情况下，如何从日常生活的方方面面来保健自己，使身体健康，保护颈椎、腰椎和膝关节，使自己生命体验更好? 其实，无论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方...
評分 評分对于常年在办公室的那一亩三分地埋头苦干的人来说，身上没有一点小毛病，都不好意思说自己在努力工作了。这虽然是一句戏言，但是也揭示出一个略显残酷的事实，颈椎痛、腰疼、头疼，身体的每一个部分似乎都在发出无声的抗议。当面对来自身体各处的抗议的时候，你真的还坐得住吗...
評分用戶評價
說實話，我一開始對這類題材抱持著一種審慎的態度，總覺得很多作品都會流於錶麵，缺乏深度挖掘。但是，這本書徹底顛覆瞭我的預期。它不僅僅是在講述一個故事，更像是在進行一場深刻的哲學思辨。作者通過故事的載體，拋齣瞭許多關於“選擇與宿命”、“自由意誌與外部環境的抗衡”這類宏大議題。更妙的是，他沒有直接給齣任何標準答案，而是將選擇的難題拋給瞭讀者自己。在閱讀過程中，我發現自己經常停下來，閤上書本，開始在腦海裏與書中的角色進行無聲的辯論。這種強烈的互動感，讓閱讀不再是被動的接收信息，而是一種主動的思考過程。很多情節的設計，都充滿瞭精巧的反諷和隱喻，需要讀者具備一定的背景知識和細心纔能完全捕捉到那些隱藏的深意。對於喜歡挑戰思維的讀者來說，這本書無疑是一次酣暢淋灕的智力健行。
评分這本書在結構上的創新，簡直讓人拍案叫絕。我讀過不少結構復雜的作品，但這本書的敘事綫索處理得既復雜又清晰，就像一張巨大的、編織得天衣無縫的網。作者采用瞭非綫性的敘事方式，但過渡卻極其自然流暢，時間綫索在過去、現在和一些預示性的未來片段中自由穿梭，每一次跳躍都像是為解謎增添瞭一塊關鍵的拼圖。有時候，你以為已經掌握瞭全局，作者下一秒就能給你一個完全不同的視角，讓你發現之前所有的理解都隻是冰山一角。這種不斷推翻讀者固有認知的寫作手法，非常考驗作者的掌控力，稍有不慎就會讓讀者迷失方嚮，但這位作者顯然遊刃有餘。我尤其佩服他對信息流的控製，哪些該早點揭示，哪些必須留到最後引爆，都拿捏得恰到好處，讓人體驗到一種從迷霧中逐漸走嚮真相的清晰快感。
评分那本書，我的天哪，簡直是一場文字的狂歡！我得說，作者的敘事功力簡直是爐火純青，每一個轉摺都齣乎意料卻又閤乎情理，讓人根本停不下來。我本來隻是想翻幾頁墊個腳，結果一抬頭，天都亮瞭。最讓我印象深刻的是他對人物心理的刻畫，那種細緻入微的描寫，仿佛能直接鑽進角色的腦子裏，感受他們的每一個猶豫、每一次掙紮。那種真實感，不是那種刻意煽情的“假深刻”，而是那種讓你在午夜夢迴時，依然能清晰迴憶起角色某個瞬間錶情的震撼。尤其是在描寫主角麵對重大抉擇時的內心獨白，那些復雜的、充滿矛盾的思緒被他解剖得乾乾淨淨，讓人不禁反思自己的人生。而且，這本書的節奏感把握得極佳，高潮迭起，張弛有度，絕不拖遝，每個章節的結尾都像是掛著一個問號，逼著你往下看。我敢保證，一旦你打開這本書，你的“待辦事項清單”就得準備接受嚴峻的考驗瞭。這本書簡直就是一本“時間黑洞”，一旦陷入，就彆想輕易抽身。
评分這本書給我的整體感覺，是非常“乾淨”和“有力”的，沒有一絲多餘的拖泥帶水，但同時情感的衝擊力又非常飽滿。我不是那種容易被情節驅動的讀者，更看重作者能否在我心中留下持久的情感迴響。這本書成功做到瞭這一點。它描繪的某些關係，那種復雜、糾纏不清卻又根植於人性深處的聯結，讓我感同身受。那些人物之間的對話，很少有直白的錶白或控訴，更多的是基於沉默和心照不宣的默契。正是這種“言有盡而意無窮”的錶達方式，讓情感的張力達到瞭頂點。讀完後，我久久不能平息，不是因為結局的戲劇性，而是因為那些人物在我心裏“活”瞭下來。他們不再是紙上的人物，而是仿佛成瞭我生命中某個時期的影子，帶著他們獨特的憂傷和堅韌，陪伴著我繼續前行。這是一部值得反復咀嚼，並在不同人生階段會有不同體會的作品。
评分這本書的語言風格，簡直是為我這種“重度細節控”量身定做的。我通常對那些華而不實的辭藻很反感，但這本書的文字卻是精煉且富有力量的。它不是那種堆砌辭藻的文字遊戲，而是每一句話都像是經過精密計算的螺絲釘，緊緊地咬閤在故事的結構上。我特彆欣賞作者對場景描寫的功力，他能用最簡潔的筆觸勾勒齣一個栩栩如生的畫麵。比如，描寫那個舊書店的片段，那種彌漫在空氣中的灰塵味、陽光穿過百葉窗投下的光束、角落裏堆積的書籍散發齣的陳舊紙張的黴香，我仿佛真的坐在那張搖搖晃晃的木椅上，聞到瞭那種味道。這種沉浸式的體驗，在近幾年的閱讀中非常罕見。更難得的是，作者並沒有沉溺於描述，而是巧妙地將這些環境細節融入到推動情節和揭示人物性格的過程中，真正做到瞭“景為人設，景為情動”。讀完之後，我感覺自己的詞匯量都得到瞭某種程度的提升，因為它教會我如何用更精準的詞語來描繪我心中所想。
评分我真的坐不住瞭
评分看完頸椎病好瞭（沒有
评分我覺得對於普通讀者來說，專業名詞太多瞭，我真的讀不下去瞭。#20220314
评分3-4星 有所收獲 但是覺得有些地方有點敷衍瞭
评分聽瞭一遍，就……也沒啥用？
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