幸福的體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
青音，傢庭治療學派知名心理專傢，中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者，前央廣資深夜間情感主播，節目曾輻射中國4億聽眾，曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人，超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢，代錶作品有《幸福的體質》（最新齣版）、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品，曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。
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當我們邁嚮社會，我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人，但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。
所有的人際關係都是互動的結果，往往是你做瞭什麼或者沒做什麼，你們的關係纔成瞭今天的樣子。
在人際關係裏，到底什麼該做？什麼不該做？
什麼需要多做?什麼又是“少即是多”？
人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”，是如何影響著我們的情感和情緒？我們又該如何管理好情感和情緒呢？
在這本融閤瞭心理學和社會學的書中，作者青音用10個章節72個方法，把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑，提高人際容納度，找到安全感、邊界感和可控感，學習接納不同的人，同時悅納自己，觀察並調整每一個當下的心念，自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。
你不必時時開心，但你要情緒穩定；既保持孩子一般的好奇心，還要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情緒自洽，這樣的你會自帶幸福的體質。
具體描述
讀後感
从拿到书的欣喜，到读完一本书的不够味还想再读一遍，用了不到一周的时间，现在已经是第二遍+了。我是因为生完大宝有一段时间心情抑郁而接触到心理学，跟着青音姐学心理学，我的内心一点点自信心在加强，面对很多问题，都不再是消极抵抗，而先去接纳自己当下的情绪。本书从一开...
評分十点妈咪说 2019-12-23 12:20 文/不飞 有关于“邓超、孙俪婚姻危机”的消息不绝于耳， 有关于他俩“各玩各的”屡见不鲜。 可实锤呢？从来没有过。 就在11月底，金鸡百花奖颁奖礼上，邓超公开撒狗粮，“啪啪”打脸那些见不得他们好的人。 邓超表白道： 你是我心中永远的最佳女主...
評分大抵在每个人在一年的尾端，都会有这样的困顿。 你的生活离目标遥遥无期，你的所爱触摸不及…… 我们焦虑、迷茫、困顿…… 昨天遇到一位老朋友，席间酒后，向她抱怨这一年诸事不顺，家人、事业、孩子…… 她默默听我絮叨完，然后轻轻地说：就是不能坦然接受自我罢了。 我默然，...
評分大抵在每个人在一年的尾端，都会有这样的困顿。 你的生活离目标遥遥无期，你的所爱触摸不及…… 我们焦虑、迷茫、困顿…… 昨天遇到一位老朋友，席间酒后，向她抱怨这一年诸事不顺，家人、事业、孩子…… 她默默听我絮叨完，然后轻轻地说：就是不能坦然接受自我罢了。 我默然，...
評分我收到书后，在当天下午打开阅读，作者用简单的大白话，通俗易懂，全书总共十章，每一章中又有几个小标题。 我很喜欢第一章的第三个小标题，自我设限就是一种习得习无助，自我设限之一：女人没有男性聪明和理性—我觉得这个我有，我在生活和工作中，总是觉得别人爱自己聪明和理...
用戶評價
書的那天一口氣看瞭序和前麵的兩章。事實上書還沒有到時，已經在公眾號上先聽過語音版的序，還看是因為序裏就有很多精華，想再吸收一波。嘻嘻???? ，好能量不怕多。 序中青音姐創業失眠的日子也觸動著我，沒有誰的人生是沒有壓力的，重要的是如何應對，重要的是把自己拎起來，這是我這兩年在進行練習的能力。 作為傢裏的老二上麵有老大，下麵有弟妹，我從來沒有我重要的概念，媽媽常說，你姐固執你讓著，你弟你妹小，你要讓。漸漸地我連自己都不重視自己瞭，何況是彆人。還好現在改瞭，要重視自己，學會關注自己的需要。 現在會繼續打破自己的自戀，走齣幻想，樹立目標提升自己。哪怕是慢，但絕不退步。 謝謝青音姐書中的72種智慧。
评分周末去醫院體檢，利用等化驗結果的時間一口氣看瞭十幾頁，愛不釋手。讓從小生活在重男輕女的傢庭自卑我，第一次知道“我重要”“我值得”“我可以”自帶幸福體質的關鍵詞，看到這些詞瞬間熱血 沸騰自信滿滿。 學會好好愛自己，我們纔懂得愛與被愛的藝術。愛是嚮內求，而不是隻知道嚮外求，隻知道“索取、乞求”，那是不成熟不健康的心理和人格。 “有節製地愛他人，無條件地愛自己，愛比愛情更深厚”。學習愛，成為更好的自己。
评分這次青音姐的新書封麵確實是顛覆瞭以往甜美的形象，給人一種“大女人”的感覺。字裏行間也透齣更多她對“幸福”更深層次的理解。也正是這種感覺，讓我感受到，一個真正擁有幸福體質的女人，一定是自信、有主見，敢於為自己的人生選擇負責的！強烈推薦，嚮青音姐看齊~~
评分從女人特有的角度詮釋生活、詮釋工作、詮釋生命、詮釋成長，為讀者呈現瞭心理與生活的緊密聯係。讀起來，如品茗茶，清香沁脾
评分《幸福的體質》是我讀的最認真，最輕鬆的一本心理學好書。 新書上綫第一天，我第一時間就在當當網下單瞭，第二天就拿到這本書，我很喜歡這本書的封麵、排版以及紙張。 拿到手迫不及待地打開閱讀，汲取營養，這本書從人際交往，親密關係，原生傢庭，親子關係，自我成長，情緒管理等多角度告訴我們怎樣活齣幸福的體質。 每個篇章的觀點都讓人耳目一新，很打動人，引用的案例讓人一目瞭然，文章通俗易懂，又很有趣味。 我越讀，越覺得這是一本心理學入門好書，適閤讓很多不懂心理學專業的人也能夠輕鬆學到心理學知識，並運用在生活的方方麵麵。 這本書，我覺得適閤放在床頭櫃睡前可以讀一讀，或者在你疲勞的時候也可以拿來翻幾頁，放鬆一下。
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