兰迪·帕特森(Randy J. Paterson)
临床心理学家,不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》(The Assertiveness Workbook)等书,多年来从事国际性讲学和研讨,主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。
广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南;
加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品;
以令人捧腹的幽默,深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。
◆内容简介◆
当我们沮丧、悲伤或不快乐时,我们本能地会做一些不应该做的事情。
●数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐
●想买就买,买不起刷信用卡也要买
●畅想要是当初选别的工作,现在一定干劲十足、其乐无穷
……
我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。
在本书中,作者没有直接告诉你如何改善你的生活,而是幽默、讽刺地指出:你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。
书中提出了很多实用、机智的建议,将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦,获得生活本应有的快乐。
2020年读的第二本书(2020.2.19) 读书有感:很多道理和方法我们自然是知道不好的,可总是需要不断的巩固和提醒,因为倾向于舒适和容易,就随着本性走下去了。本书以相反的角度来写,我们通常都是追求幸福的,而本书告诉你如果你想过的糟糕走向痛苦那就请这样做吧:糟糕的生活...
评分2020年读的第二本书(2020.2.19) 读书有感:很多道理和方法我们自然是知道不好的,可总是需要不断的巩固和提醒,因为倾向于舒适和容易,就随着本性走下去了。本书以相反的角度来写,我们通常都是追求幸福的,而本书告诉你如果你想过的糟糕走向痛苦那就请这样做吧:糟糕的生活...
评分当你强迫自己不去想的时候,偏偏控制不住。极力追求快乐是痛苦的开始。 反而有意的追求痛苦,会让我们反思个人的生活轨迹和真正造成我们痛苦抑郁的原因。有时会惊奇的发现这40个快乐的陷阱与郁郁寡欢时的我们的生活轨迹如此相似。 就如同书中所说 影响人心情的不是事件本身,而...
评分当你强迫自己不去想的时候,偏偏控制不住。极力追求快乐是痛苦的开始。 反而有意的追求痛苦,会让我们反思个人的生活轨迹和真正造成我们痛苦抑郁的原因。有时会惊奇的发现这40个快乐的陷阱与郁郁寡欢时的我们的生活轨迹如此相似。 就如同书中所说 影响人心情的不是事件本身,而...
评分2020年读的第二本书(2020.2.19) 读书有感:很多道理和方法我们自然是知道不好的,可总是需要不断的巩固和提醒,因为倾向于舒适和容易,就随着本性走下去了。本书以相反的角度来写,我们通常都是追求幸福的,而本书告诉你如果你想过的糟糕走向痛苦那就请这样做吧:糟糕的生活...
说的都是反话,跟我想的很不一样
评分这本书类似一个对比清单。 我本人不是很喜欢读一些鸡汤的书籍, 但是最近人比较丧:一是宅在家里出不去,没有运动,也没法有别的娱乐节目;二是疫情的扩散和媒体的狂轰猛炸让自我完全失去了节奏,都是被媒体和各种小道消息带节奏。 昨天晚上看到这本书,还是很有共鸣感。一本不厚的书,可以做为一个对比清单来自省! 主要是要养成好的生活习惯、形成快乐的思维方式、建立好的社交、让人生变得有些意义! 可以作为一本工具书来读读
评分的确就是日常生活中最容易犯的问题,让我们不快乐的,的确恰恰就是我们自己。反向去写其实更能让我们醒悟,有些事,明明知道是错的,但自己却一直在重复
评分经常做一些让自己暂时快乐的事情,带来更多痛苦的结局。
评分反其道而行之,正如作者所说,我们人类对痛苦是有天赋的。
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