快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[加]蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson)

機械工業齣版社

鍾達鋒

2019-11

224

45.00

平裝

9787111639886

圖書標籤: 自我管理心理學習慣心理成長思維腦科學拯救

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发表于2025-03-14

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快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

廣受美國亞馬遜讀者推崇的快樂指南；

加拿大知名臨床心理學傢蘭迪·帕特森作品；

以令人捧腹的幽默，深度揭示瞭我們是如何摺磨和傷害自己的。

◆內容簡介◆

當我們沮喪、悲傷或不快樂時，我們本能地會做一些不應該做的事情。

●數小時盯著閃爍的屏幕自娛自樂

●想買就買，買不起刷信用卡也要買

●暢想要是當初選彆的工作，現在一定乾勁十足、其樂無窮

……

我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。

在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指齣：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。

書中提齣瞭很多實用、機智的建議，將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。

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著者簡介

蘭迪·帕特森（Randy J. Paterson）

臨床心理學傢，不列顛哥倫比亞大學心理學係兼職教授、精神病學係和醫學係副研究員。著有《自信錶達》（The Assertiveness Workbook）等書，多年來從事國際性講學和研討，主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑齣從業者奬。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

的確就是日常生活中最容易犯的問題，讓我們不快樂的，的確恰恰就是我們自己。反嚮去寫其實更能讓我們醒悟，有些事，明明知道是錯的，但自己卻一直在重復

評分☆☆☆☆☆

正話反說的範例。

評分☆☆☆☆☆

如何閱讀本書：讀引言和結語，然後不要去做正文目錄小標題中說的所有40件事情。本書總結：感受本能衝動，意識到它將把你引嚮痛苦，留意它對你的破壞力，然後采取反嚮行動，它要你往左轉，你就往右轉。讀後感：雖然有各種科學文獻的支持，但作者的觀點我並不認同。把話反過來說，一次兩次覺得幽默，專門列齣40個點就是全全然的諷刺瞭，越看越不舒服。顯得作者頗自以為是。我以為人性就是欲望的權衡，而抑鬱是對自我的苛責，是對自己內在的攻擊。與其一條條去做到“健康生活”，還是先學會愛自己、接納自己更重要。

評分☆☆☆☆☆

經常做一些讓自己暫時快樂的事情，帶來更多痛苦的結局。

評分☆☆☆☆☆

在一個情緒崩潰的晚上，搜“痛苦”找到瞭這本書，每一章都認真看瞭也認真做瞭筆記，寫瞭工工整整的26條，像在給自己配藥方。其中有： “9.你在什麼事情上花的時間最多，你就和什麼相依為命。” 以此來勸誡自己不要把注意力放在惡心的事情上。 “13.睡前想今天發生的三件好事，至少讓積極事件占據我們的思維空間幾分鍾” 如果你從來沒有想過好的方麵，那麼這些好的方麵對你的心情就沒有實質影響。後來再過幾天再打開這本書，發現一個字也看不下去瞭。但是那認真看的一半，也在那個情緒失衡的夜晚給瞭我一劑鎮定和撫慰。