快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[加]蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson)

機械工業齣版社

鍾達鋒

2019-11

224

45.00

平裝

9787111639886

圖書標籤: 自我管理心理學習慣心理成長思維腦科學拯救

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发表于2025-03-14

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快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

廣受美國亞馬遜讀者推崇的快樂指南；

加拿大知名臨床心理學傢蘭迪·帕特森作品；

以令人捧腹的幽默，深度揭示瞭我們是如何摺磨和傷害自己的。

◆內容簡介◆

當我們沮喪、悲傷或不快樂時，我們本能地會做一些不應該做的事情。

●數小時盯著閃爍的屏幕自娛自樂

●想買就買，買不起刷信用卡也要買

●暢想要是當初選彆的工作，現在一定乾勁十足、其樂無窮

……

我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。

在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指齣：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。

書中提齣瞭很多實用、機智的建議，將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。

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著者簡介

蘭迪·帕特森（Randy J. Paterson）

臨床心理學傢，不列顛哥倫比亞大學心理學係兼職教授、精神病學係和醫學係副研究員。著有《自信錶達》（The Assertiveness Workbook）等書，多年來從事國際性講學和研討，主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑齣從業者奬。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

看瞭戰隼老師的公眾號來的。這本書有很多的引用，書名，人名，效應等等，速讀下來，每個方式下麵的解釋有些囉嗦瞭，戰隼老師那篇讀書筆記足以夠用。不是很推薦全書閱讀。

評分☆☆☆☆☆

反其道而行之，正如作者所說，我們人類對痛苦是有天賦的。

評分☆☆☆☆☆

確實是讀不進去自我管理類的書籍啊，全程反語更難使我進入主題。記瞭一些還算是有啓發的點，草草翻閱。

評分☆☆☆☆☆

很大程度上幫我緩解瞭疫情期間的消極情緒。…… 摘錄：命運的無常外，其他影響著我們情緒的因素，而這些因素完全在我們自己的控製範圍內。…… 我們每個人都有深惡痛絕卻又無可奈何的現實狀況，接受瞭這一點，我們就要把精力放在那些在我們自己可選擇和可努力範圍內的影響因素。書籍第三部分“他人即地獄”，對於人際交流和行為處事模式也都很有價值。……第四部分和總結部分就更棒瞭，整本書來說的話，越靠後的章節越有啓發。

評分☆☆☆☆☆

反其道而行之，正如作者所說，我們人類對痛苦是有天賦的。