幸福的体质 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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青音

中信出版集团

2019-11-18

248

48.00元

平装

9787521709698

图书标签: 心理学心理轻心理幸福体质爱健康创客抑郁症

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发表于2025-01-08

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图书描述

当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。

所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。

在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？

什么需要多做?什么又是“少即是多”？

人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？

在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。

你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。

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著者简介

青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这次青音姐的新书封面确实是颠覆了以往甜美的形象，给人一种“大女人”的感觉。字里行间也透出更多她对“幸福”更深层次的理解。也正是这种感觉，让我感受到，一个真正拥有幸福体质的女人，一定是自信、有主见，敢于为自己的人生选择负责的！强烈推荐，向青音姐看齐~~

评分☆☆☆☆☆

今天读到第五章节【无条件的爱与信任，是父亲能给女儿最充足的养分】我深深地受触动了。以前的我自卑，胆小，爱哭，极度不自信，我爸爸说我每天看起来都无精打采，不开心。那样的我几乎就是青音姐在书中的原话——"缺少父爱的孩子会成长为什么模样呢？性格方面会有明显的弱点，如胆小，容易焦虑，过于内向，神经质，优柔寡断，自信心及责任心不足等等"，是的，我小时候在家里是几乎不说话的，因为我一看到我爸的眼睛我就会流眼泪，每次周末回家我从他眼里解读到的都是失望。但是我从小都告诉自己，是他不懂爱，是家里农活太多了他顾不上我。但是每每听到同学讲她爸给她做什么好吃的，买了什么好东西，带她去哪玩，她累了她爸爸都背着她……我心里都特别特别羡慕她。我只想快点长大，以后离得远远的，不用经常回家。现在我终于明白我为什么会成为这样。

评分☆☆☆☆☆

本书以“我重要—我值得—我可以”这条主线，从“警惕、害怕、安全、互动、如意、诚实、行动、亲密、期待、情绪”等十个方面，从一个故事或一个情景引申为高度概括的理论，再从原因分析查找自身存在的问题再到如何改变现状摆脱不切实际的幻想或行动，最后告诉你如果这样采取几个措施会让自己更加妥当，最后会为你总结本篇中最重要的观点和做法。

评分☆☆☆☆☆

青音姐的新书，大赞

评分☆☆☆☆☆

这本书上线第一天我就在当当网下单了，我还建了一个共读群，共读这本书。这本书从原生家庭，亲密关系，情绪管理等多个方面闡述如何自带幸福体质，我是这本书的受益者，所以希望更多的人受益。