幸福的体质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。
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当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。
所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？
什么需要多做?什么又是“少即是多”？
人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？
在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。
具体描述
读后感
拿到新书就迫不及待的拆封了，幸福的体质成为我的床头书。切实体会到只是读书听课并不能让生活发生太大的变化，只有get到了书中的点，并去探索实践才会发生变化，让内心与生活更加充盈，“行动力强的人最好命”! 这句话印象很深：你现在成年后的每一个行为模式和思维模式，都跟...
评分 评分 评分大抵在每个人在一年的尾端，都会有这样的困顿。 你的生活离目标遥遥无期，你的所爱触摸不及…… 我们焦虑、迷茫、困顿…… 昨天遇到一位老朋友，席间酒后，向她抱怨这一年诸事不顺，家人、事业、孩子…… 她默默听我絮叨完，然后轻轻地说：就是不能坦然接受自我罢了。 我默然，...
评分这本书涉及的范围很广，基本上涵盖了我们人际关系中遇到的所有的根源性的问题。 一拿到书，我就翻开了我最关注的原生家庭的这一章，发现了自己还是有一些对原生家庭不切实际的想象和期待，把自己成长的责任都推给了原生家庭，后来才发现其实是不利于自己成长的。 同时也找到了...
用户评价
这本书上线第一天我就在当当网下单了，我还建了一个共读群，共读这本书。这本书从原生家庭，亲密关系，情绪管理等多个方面闡述如何自带幸福体质，我是这本书的受益者，所以希望更多的人受益。
评分一本很实用不可多得的情感心理类图书，揭示了日常生活中遇到的心理误区和行为模式后的深层原因。讲到所有的人际关系都是互动的结果，过度期待的背后隐藏的是不满意不相信不接纳，深有感悟。一个独立、人格成熟的人是对自己负责任的人，懂得爱自己的人。
评分本书以“我重要—我值得—我可以”这条主线，从“警惕、害怕、安全、互动、如意、诚实、行动、亲密、期待、情绪”等十个方面，从一个故事或一个情景引申为高度概括的理论，再从原因分析查找自身存在的问题再到如何改变现状摆脱不切实际的幻想或行动，最后告诉你如果这样采取几个措施会让自己更加妥当，最后会为你总结本篇中最重要的观点和做法。
评分从女人特有的角度诠释生活、诠释工作、诠释生命、诠释成长，为读者呈现了心理与生活的紧密联系。读起来，如品茗茶，清香沁脾
评分好幸运 这么快收到这本书 感谢青音姐的《幸福的体质》这本书 “我重要 我值得 我可以 ”一直以来就是不把自己放在首位的
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