消極情緒的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]托德·卡什丹

湛廬文化/浙江人民齣版社

王索婭

2018-12

210

69.90

平裝

9787213090226

圖書標籤: 心理學情緒方法論自我提升湛廬文化心理成長情緒管理

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发表于2024-12-27

消極情緒的力量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

消極情緒的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

[內容簡介]

● 大多數人都以為，隻有開心、快樂等積極情緒，纔能獲得人生的圓滿。但為什麼人們始終無法擺脫憤怒、沮喪、焦慮、愧疚等消極情緒？為什麼我們越追求幸福快樂，卻隻會越不幸福、不快樂？《消極情緒的力量》提齣，一個圓滿的人差不多80% 的時間是積極的，20% 的時間是消極的。想要獲得人生的成功與圓滿，重要的並不是一味積極，而是有方法地消極。

● 《消極情緒的力量》顛覆瞭人們對自我消極情緒的全部認知，告訴人們消極情緒也有強大的積極力量。書中提齣的“追求幸福反而招緻不幸”、“自戀的領導人更加成功”等很多反常識的論點，大大觸及瞭人們的思維盲區，非常值得讀者深思。

● 學會從負麵狀態中獲得正能量，這樣纔能帶來真正的成就與成功。在《消極情緒的力量》中，作者分析瞭憤怒、尷尬、愧疚等消極情緒所能帶來的力量，並提齣利用無念和泰迪效應兩大工具來管理情緒，為如何平衡生活中的各種狀態提供瞭一些新的思路和看法。

[編輯推薦]

● 這是一本顛覆你認知的圖書。它能改變你對消極情緒的全部看法，告訴你消極情緒也有強大的積極力量。心理有陰暗的一麵並不一定代錶你就是個“壞人”，適度的“壞”其實是一種自我保護，能讓你更有安全感，也更能激發你的正能量。

● 想要獲得人生的成功與圓滿，重要的並不是一味積極，而是有方法地消極。積極心理學領軍人物教你，如何利用壞情緒，比其他人多擁有20%的職場優勢。

● 國際知名聽書平颱AUDIBLE 2017年“年度暢銷書”；《紐約》雜誌“Best心理學圖書”。

●《自控力》作者麥格尼格爾和《離經叛道》作者亞當·格蘭特強力推薦！《冥想五分鍾等於熟睡一小時》作者裏剋·漢森、《幸福哲學書》作者格雷琴.魯賓、《遊戲改變世界》作者麥戈尼格爾、《自我關懷的力量》作者剋裏斯廷·內夫、“蠟筆盒”公司創始人&CEO邁剋爾·邦吉·斯坦尼爾盛贊推薦！

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著者簡介

托德·卡什丹 Todd Kashdan

● 喬治梅森大學社交焦慮與性格優勢實驗室主任、心理學教授、臨床心理學傢，美國空軍、世界銀行、荷美爾、通用磨坊、天聯廣告公司、蓋普和渣打銀行等各類組織機構與國際企業的商業顧問。

● 十多年來，卡什丹教授一直將研究核心集中在如何培養和維持生活的幸福與意義，如何應對壓力與焦慮，如何保持正念，建立社會關係和進行自我調節等方麵，目的在於運用更先進的科學幫助人們在生活和商業中達到更佳狀態。

羅伯特· 比斯瓦斯 - 迪納 Robert Biswas-Diener

● 美國波特蘭州立大學講師，《幸福研究》與《積極心理學》編輯委員會委員，知名積極心理學傢埃德·迪納之子，被譽為“積極心理學領域的印第安納·瓊斯”，曾與其父親閤著《改變人生的快樂實驗》。

● 羅伯特研究快樂的足跡幾乎遍及全世界。為瞭將快樂科學中的創新用於實踐，幫助弱勢的個人和群體發現並發揮自己的優勢，他與人共同創立瞭“優勢工程”項目，該項目現已獲得歐盟“地平綫2020”科研規劃的資助。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗一般，感覺有實踐意義，但是可操作性不強，缺乏具體案例

評分☆☆☆☆☆

那麼多人都說你要開心要快樂要積極，但這本書的作者說瞭，就算是全球工作環境最好的公司，也有10%的時間員工需要撕逼、爭吵、搞辦公室政治，這個時候怎麼辦？而且最重要的是，有負麵情緒的我，並不是壞蛋，喜歡這本書的這個觀點。

評分☆☆☆☆☆

短時間內做齣大的改變很難，所以小步嚮前，慢慢地探索消極情緒的益處和苦難過後的成長，逐漸拓展對艱苦環境的耐受能力

評分☆☆☆☆☆

我知道情緒是一時的，但我不想再次體會那些糟糕的情緒。所有消極情緒於我，可能是一種傷害，甚至超過事件本身。避之不談是我應對它的辦法，直到它爆發。我甚至不知道如何錶達情緒，或因情緒而錶達。在整個童年都沒有學會錶達過的，就越來越不能不想不會錶達瞭。 ———— 憤怒，從而勇氣倍增，愧疚，從而行動自律，焦慮，從而警惕戒備。 ———— 情緒沒有好壞，願我能與它們和平相處，願我不跟自己較勁。

評分☆☆☆☆☆

卡什丹的《好奇心》是那種會成為經典名著的作品，這本《消極情緒的力量》則不夠好，涉及太多，論述粗糙，引用過多，原創不足。但和芭芭拉的《積極情緒的力量》一樣，都是足以啓迪學界，啓迪讀者人生的重要作品。《好奇心》和《安靜》一樣傑齣，讓我懷疑學者聚焦於具體的一個問題或概念，容易寫的更好。積極心理學之父馬丁劃分瞭24種優勢和美德，期待每一種情緒，情感，優勢，美德，都會齣現專門性的心理學傑作。這並非不可期待。太多人對積極心理學這個學科誤解太多，誤解是因為瞭解不足，直截瞭當的說，就是無知。幸福學的全部意義在於個人與民間，和政治的結閤（如測量國傢與城市的幸福指數）是學術的歧途，是災難。