图书标签: 焦虑症 自我成长 心理学 心理 社交焦虑 心理咨询 学习方法 心理测试
发表于2024-11-25
我并不孤独 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
★★★
美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1,自助类图书TOP5
正视我们内心的冲突,摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式
重建自我价值,实现自我对话的内省,找到赢得自尊、自信、自爱的答案
……………………
◎ 编辑推荐
★ 焦虑是不可避免的存在,这两年,焦虑被众多平台夸大,甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润,如何正确面对这一客观存在,不再被焦虑,成了亟待解决的问题;
★ 作者将自己15年来与社交焦虑斗争的经验,与更多的人分享,帮助读者找到适合自己的应对之法,赢得独属于自己的自尊、自信和自爱;
★ 整本书传达给读者一个理念:选择怎样的人生,终究是自己的事情。接纳自己的缺点,学会爱自己。
……………………
◎ 内容简介
知识爆炸的时代,越来越多人焦虑了,更可怕的是我们正在经历被焦虑。
如何判断是否存在社交焦虑?又如何面对各类焦虑?作者将个人经历加以总结,与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程,粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好”的负面思维模式,正视内心的冲突,重建自我价值,实现自我对话,并将其这一理念贯穿全书:只要有勇气迈出第一步而不是放弃,就可以克服自己最大的恐惧,并实现任何想要的生活。
◎ 作者简介
托比亚斯·艾特金斯(Tobias J. Atkins),生于澳大利亚,畅销书作家,成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者,并与之斗争了15年,尝试了各种心理学疗法,最终治愈。之后,托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会,至今已帮助上万人克服社交焦虑。
……………………
◎ 译者简介
何正云,男,毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。
作者自己是social-anxiety患者,所以全本都是关于克服社交焦虑症的相关意见,从心理建设到实际行动,虽然我还没到作者那么严重的地步,但是各种不自信逃避怯懦的心情确实和作者如出一辙。相关的建议简明易行,社交技能也如肌肉一样可以锻炼,最大的激励是作者的这句话:“如果我能,你们一定也能!”
评分自己多多学习吧
评分第一次翻阅时,我是根据作者提出的想法参于社交活动,效果可佳。第二次阅读时,我是根据自己相关经验,以及作者提出的方法,不断的保持总结反思。现在,我面对一些大大小小的社交活动,也不会太畏惧了。
评分作者自己是social-anxiety患者,所以全本都是关于克服社交焦虑症的相关意见,从心理建设到实际行动,虽然我还没到作者那么严重的地步,但是各种不自信逃避怯懦的心情确实和作者如出一辙。相关的建议简明易行,社交技能也如肌肉一样可以锻炼,最大的激励是作者的这句话:“如果我能,你们一定也能!”
评分不得不说,中文版的书名,打动了中国读者的心,“我并不孤独”,与我同在的,还有很多“病友”,还有很多愿意给予我帮助的“医生”。 社交焦虑症是一种病,但不是绝症,只要你想治疗,就有治愈的可能。 治愈之法,都在这本书里了。
你是否从小就被人说是“安静又腼腆”? 你是否不敢一个人去公共场所? 你是否害怕与陌生人交谈? 你是否尽量回避各种社交场合? 你是否觉得自己越来越奇怪? 以上这些都曾经出现在我的日常生活中。从小,我长得不漂亮,学习成绩也不好。逢年过节,亲戚们只会夸我“是个安静的孩...
评分你是否从小就被人说是“安静又腼腆”? 你是否不敢一个人去公共场所? 你是否害怕与陌生人交谈? 你是否尽量回避各种社交场合? 你是否觉得自己越来越奇怪? 以上这些都曾经出现在我的日常生活中。从小,我长得不漂亮,学习成绩也不好。逢年过节,亲戚们只会夸我“是个安静的孩...
评分 评分 评分我并不孤独 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024