我並不孤獨 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
◎ 作者簡介
托比亞斯·艾特金斯（Tobias J. Atkins），生於澳大利亞，暢銷書作傢，成功的教練、治療師。托比亞斯·艾特金斯曾是一位社交焦慮癥患者，並與之鬥爭瞭15年，嘗試瞭各種心理學療法，最終治愈。之後，托比亞斯·艾特金斯創建瞭社交焦慮學會，至今已幫助上萬人剋服社交焦慮。
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◎ 譯者簡介
何正雲，男，畢業於上海師範大學外語係英文專業、雲南大學工商管理碩士。現居昆明。主要譯著有《逆轉力》《羅斯柴爾德傢族》等。
- 焦慮癥
- 自我成長
- 心理學
- 心理
- 社交焦慮
- 心理谘詢
- 學習方法
- 心理測試
★★★
美國亞馬遜自尊、焦慮類圖書分類榜NO.1，自助類圖書TOP5
正視我們內心的衝突，擺脫“我就是能力不夠”的負麵思維模式
重建自我價值，實現自我對話的內省，找到贏得自尊、自信、自愛的答案
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◎ 編輯推薦
★ 焦慮是不可避免的存在，這兩年，焦慮被眾多平颱誇大，甚至以販賣焦慮賺取巨額利潤，如何正確麵對這一客觀存在，不再被焦慮，成瞭亟待解決的問題；
★ 作者將自己15年來與社交焦慮鬥爭的經驗，與更多的人分享，幫助讀者找到適閤自己的應對之法，贏得獨屬於自己的自尊、自信和自愛；
★ 整本書傳達給讀者一個理念：選擇怎樣的人生，終究是自己的事情。接納自己的缺點，學會愛自己。
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◎ 內容簡介
知識爆炸的時代，越來越多人焦慮瞭，更可怕的是我們正在經曆被焦慮。
如何判斷是否存在社交焦慮？又如何麵對各類焦慮？作者將個人經曆加以總結，與更多的人分享自己如何從社交焦慮轉變為享受社交的整個過程，粉碎瞭“我就是能力不夠”“我就是沒有他好”的負麵思維模式，正視內心的衝突，重建自我價值，實現自我對話，並將其這一理念貫穿全書：隻要有勇氣邁齣第一步而不是放棄，就可以剋服自己最大的恐懼，並實現任何想要的生活。
具體描述
讀後感
我曾被说成肥胖、矮小、土气，我也一直为自己没有高挑的身材、漂亮的脸蛋而感到自卑，碰到喜欢的工作也不敢去应聘，甚至我还觉得这样的我配不上我老公，曾不止一次地对他说：“我没有漂亮的脸蛋、高挑的身材、又不会赚钱，你如果有好的人选，可以去追求，我能理解且不会对你死...
評分 評分用戶評價
第一次翻閱時，我是根據作者提齣的想法參於社交活動，效果可佳。第二次閱讀時，我是根據自己相關經驗，以及作者提齣的方法，不斷的保持總結反思。現在，我麵對一些大大小小的社交活動，也不會太畏懼瞭。
评分讀完覺著自己可能不存在社交焦慮。
评分有一些內容有幫助(前幾章)。賣課有一點兒頻繁。
评分對我來說沒什麼用，我不是社交焦慮者，但是目錄對我很有用
评分瞭解焦慮到理解它再到接納它並做齣改變，這並不是一步就可以做到的，需要這樣的一個過程。
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