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我並不孤獨

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[澳] 托比亞斯·艾特金斯著
低音·北京聯閤齣版公司
聯閤低音
何正雲
2018-12
240
49.80元
精裝
9787559618023

圖書標籤: 焦慮癥  自我成長  心理學  心理  社交焦慮  心理谘詢  學習方法  心理測試   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

★★★

美國亞馬遜自尊、焦慮類圖書分類榜NO.1,自助類圖書TOP5

正視我們內心的衝突,擺脫“我就是能力不夠”的負麵思維模式

重建自我價值,實現自我對話的內省,找到贏得自尊、自信、自愛的答案

……………………

◎ 編輯推薦

★ 焦慮是不可避免的存在,這兩年,焦慮被眾多平颱誇大,甚至以販賣焦慮賺取巨額利潤,如何正確麵對這一客觀存在,不再被焦慮,成瞭亟待解決的問題;

★ 作者將自己15年來與社交焦慮鬥爭的經驗,與更多的人分享,幫助讀者找到適閤自己的應對之法,贏得獨屬於自己的自尊、自信和自愛;

★ 整本書傳達給讀者一個理念:選擇怎樣的人生,終究是自己的事情。接納自己的缺點,學會愛自己。

……………………

◎ 內容簡介

知識爆炸的時代,越來越多人焦慮瞭,更可怕的是我們正在經曆被焦慮。

如何判斷是否存在社交焦慮?又如何麵對各類焦慮?作者將個人經曆加以總結,與更多的人分享自己如何從社交焦慮轉變為享受社交的整個過程,粉碎瞭“我就是能力不夠”“我就是沒有他好”的負麵思維模式,正視內心的衝突,重建自我價值,實現自我對話,並將其這一理念貫穿全書:隻要有勇氣邁齣第一步而不是放棄,就可以剋服自己最大的恐懼,並實現任何想要的生活。

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著者簡介

◎ 作者簡介

托比亞斯·艾特金斯(Tobias J. Atkins),生於澳大利亞,暢銷書作傢,成功的教練、治療師。托比亞斯·艾特金斯曾是一位社交焦慮癥患者,並與之鬥爭瞭15年,嘗試瞭各種心理學療法,最終治愈。之後,托比亞斯·艾特金斯創建瞭社交焦慮學會,至今已幫助上萬人剋服社交焦慮。

……………………

◎ 譯者簡介

何正雲,男,畢業於上海師範大學外語係英文專業、雲南大學工商管理碩士。現居昆明。主要譯著有《逆轉力》《羅斯柴爾德傢族》等。


圖書目錄


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用戶評價

評分

瞭解焦慮到理解它再到接納它並做齣改變,這並不是一步就可以做到的,需要這樣的一個過程。

評分

看完序言,心中就用一種對故事的期待,但是書中內容都是對方法和練習的講解。閱讀過程中有點喝雞湯的感覺,又不全是。作者給齣瞭一些練習的方法,還是非常有意義的。

評分

對我來說沒什麼用,我不是社交焦慮者,但是目錄對我很有用

評分

瞭解焦慮到理解它再到接納它並做齣改變,這並不是一步就可以做到的,需要這樣的一個過程。

評分

社交恐懼不是不可治的,他更多依賴於心理治療和建設。從自我懷疑到自我接受既是一個治療的過程。把世界放大,把自己縮小,眼界會更廣闊,最關鍵的一步是堅決的執行!

讀後感

評分

小时候家里来客人,我不喜欢喊人,每当客人走后,就会被父母一番唠叨和教训,心中也感到无限的委屈,等到下次家里来客人了,明明在心里喊了好几遍,可是面对客人就是内心紧张不安,无法张口。 正月去亲戚家拜年,一屋子人在一块聊天交流,而我害怕和亲戚们交流,害怕她们问到我...  

評分

評分

評分

有人学跳广场健身操,总在队伍里缩首缩尾; 有人工作上精益求精,夜里辗转难眠,总在思考今天还有哪儿没做好,明天又该怎样才能做得更好…… 不管是跳健身操也好,难以入睡也好。这深深浅浅的焦虑已经真切发生在我的身边,我有一个同事为此入院治疗,另一位朋友也已歇岗一年。 ...  

評分

小时候家里来客人,我不喜欢喊人,每当客人走后,就会被父母一番唠叨和教训,心中也感到无限的委屈,等到下次家里来客人了,明明在心里喊了好几遍,可是面对客人就是内心紧张不安,无法张口。 正月去亲戚家拜年,一屋子人在一块聊天交流,而我害怕和亲戚们交流,害怕她们问到我...  

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