你为什么不道歉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
哈丽特·勒纳博士（Harriet Lerner, PhD）
美国备受尊敬的关系专家和女性心理学家，她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有梅宁格诊所30余年心理治疗和家庭治疗经验。
勒纳博士著有十几部畅销书，作品累计销量逾300万册，并被译成30多种语言，其中包括畅销30余年的经典著作《愤怒之舞》。她帮助数百万的读者找到自我，赋予女性重塑生活的建设性力量。
勒纳博士经典作品
《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》
《沟通之舞：亲密关系中的语言艺术》
《关系之舞：既亲密又独立的相处艺术》
《真相之舞：如何在亲密关系中做真实的自己》
《生命中的不速之客：超越恐惧、焦虑和羞耻感，活出自在人生》
《妈妈的意义：孩子如何影响你的一生》
《你为什么不道歉》
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“对不起”是人类语言中最有治愈力量的话语。
接受真诚道歉时，受害方的怒火会一消而散；
及时表达歉意，也会让犯错方内心感到解脱。
只要善于道歉，就能够化解负面情绪和伤痛，修复和巩固人际关系。
但是，并非每个人都会道歉。
如果道歉的语言不够真诚，或是满嘴都是借口，
即使说了“对不起”也于事无补。
20多年来，勒纳博士一直致力于研究道歉这一主题，
通过平实的语言、生动的案例、扎实的理论，她会告诉你：
为何有些人无法做出真诚道歉
为何在道歉时会把情况搞砸
如何认出那些缺乏真诚、充满歧义和刻薄无情的道歉
如何做到真诚有效地表达歉意
如何在棘手情况下运用道歉争取宽恕和谅解
……
本书同样适合因对方道歉不够真诚（或不道歉）而受到伤害的人，
教会他们在对话中引导和犯错者之间的关系，降低犯错者的自我防御程度。
具体描述
读后感
生活中我们时时刻刻遭遇不同的人和事，往往在面对不同结果时。表达感谢和道歉的过程中，礼貌性地去说文明用语是一种体现素养的形式。 这本书他是针对于道歉展开，从内在心理原因阐述面对道歉和被道歉的感受中，我们是否忽视了道歉这种形式上我们内心最真实的出发点和自认为的观...
评分《你为什么不道歉》[美]哈丽特·勒纳/著，毕崇毅/译 好像是微信书友在读，名字封面都喜欢，就买回来了。 ❤️受害方普遍总想，和加害方当面对峙，以期得到诚恳道歉，其实想得美（划掉），其实并不实际。建议降低期待值（就是别指望了）。 对方要足够自爱，自我尊重程度够高...
评分《你为什么不道歉》[美]哈丽特·勒纳/著，毕崇毅/译 好像是微信书友在读，名字封面都喜欢，就买回来了。 ❤️受害方普遍总想，和加害方当面对峙，以期得到诚恳道歉，其实想得美（划掉），其实并不实际。建议降低期待值（就是别指望了）。 对方要足够自爱，自我尊重程度够高...
评分《你为什么不道歉》[美]哈丽特·勒纳/著，毕崇毅/译 好像是微信书友在读，名字封面都喜欢，就买回来了。 ❤️受害方普遍总想，和加害方当面对峙，以期得到诚恳道歉，其实想得美（划掉），其实并不实际。建议降低期待值（就是别指望了）。 对方要足够自爱，自我尊重程度够高...
评分生活中我们时时刻刻遭遇不同的人和事，往往在面对不同结果时。表达感谢和道歉的过程中，礼貌性地去说文明用语是一种体现素养的形式。 这本书他是针对于道歉展开，从内在心理原因阐述面对道歉和被道歉的感受中，我们是否忽视了道歉这种形式上我们内心最真实的出发点和自认为的观...
用户评价
23/253后挑着看了点，感觉还挺实用，也一点不圣母，“或许最让人感到头疼的问题是如何对待死不悔改的犯错者。对于这一普遍存在的人际问题，目前通用的解决办法只能是保持宽恕。但本书观点认为，我们不必为了摆脱愤怒和痛苦的折磨而去宽恕伤害过自己的人。有时候，我们必须勇于抵制来自道德说教者的压力。”…“无论你的沟通方式有多好，只要让犯错者感觉受到指责或威胁，他们就不会主动承担责任和感到悔意。对方是否愿意为错误行为承担责任，这一点和他们是否爱你毫无关系。实际上，承担责任、产生同理心和悔意，以及做出真诚道歉的能力，取决于犯错者的自爱程度和自我尊重程度。换句话说，我们只能自我检视这些能力，并不能将其赋予他人。”
评分很难但行动起来就不一样
评分很有意思的角度。大约想起几个词：有爱/诚心、他和我一样…、不要高估自己 不要低估他人、有因果有理据。“道歉”有时是个捷径。要解决问题，首先得改善关系/去更高维度去探索让它不再是问题。
评分樊登读书会 很多都是不真诚的道歉方式 方式其实是外在的 重要的是这个人本身他是否真诚 然后分析问题 深刻理解了是自己的原因后 自然就会真诚 其实看到语言不是道歉的唯一方式时就想到男友 其实我介意的事情他是真的无法理解 但他可以给我更多的爱来努力消除我内心的不安全感 我想努力感受到 这是他已经能做的最大方式了 我应该理解他 至于如何消除别人不道歉时自己内心的平静 自己跳出来看问题的时候自然就可以了 我可以不原谅 但我可以有很多方式消除内心平静 可以慢慢修炼
评分很实用：1.为了求原谅的道歉是没用的 2.不接受道歉很有道理 3.道歉最关键的是时机 4.走心
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