改变心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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杰弗里•科特勒

台海出版社

钟晓逸

2018-10-1

224

平装

9787516820919

图书标签: 心理学社会学想读，一定很精彩！一代学人的精神存照方法论我想读这本书好书，值得一读正能量

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发表于2024-11-21

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图书描述

当今时代日新月异，各行各业的人们都面临着社会环境、人际交往和生活情况迅速改变的挑战。此时，要么改变世界，要么改变自己，否则你就会被淘汰，因为极端快节奏的高科技发展正以摧枯拉朽的势头消灭那些坐吃等死的人。

虽然我们都明白改变自己的重要性，但是，什么需要改变，如何才能实现有效改变，对于大多数人来说依旧是一个亟待解决的问题。

《改变心理学》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集，它综合了对“改变”研究的所有现有知识，系统而全面地解释了：改变发生的原因；阻碍改变的原因；改变不能持久的原因；做出持久改变的方法。

本书作者研究“改变”这一话题35年，他告诉我们如何在充满挫折的人生中，通过不断改变自己，活成自己想要的模样。

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著者简介

杰弗里•科特勒，具有35年经验的知名心理咨询师，在心理和教育领域著作高达50本。他为辅导员和治疗师写了12本教科书，这些书被世界各地的大学所采用。他还为从业心理治疗师和教育者创作了12本书，其中受到高度关注的著作包括《心理治疗师之路》《不完美的治疗师》《慈悲的治疗》《超越责备》《眼泪的语言》《最后的受害者》《改变你生活的旅行》《糟糕的治疗》《保持长久的改变》和《餐桌旁的木乃伊》等。科特勒在学前学校、中学、心理健康中心、危机中心、大学、社区大学等各种机构中担任教师、辅导员、治疗师等工作，目前是美国加利福尼亚州立大学咨询系的教授和系主任。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

快读就行

评分☆☆☆☆☆

里面举得列子过于单调了，很多事例都是讲的在经受巨大磨难后的改变，所以没有每个都认真看完。里面引入的一些概念或者其中有些句子还是很有道理的，包括在“二次收益”和我们偶尔不愿意改变的原因，最后一章介绍通过何种措施帮助我们坚持改变，还是有用的，奖励机制啊，他人督促啊，把里面有用的句子抄下来应该还会看的别的收货。总之，书里有点啰嗦，有的地方跳过或者粗读，有用的话也是有一些的。

评分☆☆☆☆☆

关于改变，作者做个比较全面的分析。案例较多，稍显啰嗦。

评分☆☆☆☆☆

这书对我来说，是属于同名“改变”而读错书了。那本，《改变：问题的形成与解决》才对！（我读的那本封面应该是个动物头）

评分☆☆☆☆☆

1.聚焦于积极的感觉，尝试妥善处理不愉快。 2.坚持积极人生观，无论何时都尽可能看到人和事最好的一面。 3.活在当下，尽可能让时间有价值。 4.做令你感到自豪的工作。 5.和你最爱的人共度有质感的时光。 6.原谅伤害过你的人，放下敌意。 7.找到你所喜欢的事，并勤做这些事使其成为你的习惯。如果你没觉得有意义，它只是你为了生存而做的事。但是享受其中，无论加工小饰品、创造或兜售点子，还是为房子车子鞋子涂漆上色，都远比你做什么工作更重要。2幸福被高估了，终极幸福对于享受生活并没有那么重要，也不构成人生的大部分体验。在追寻其他事物的途中，他们发现了幸福。