制怒心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[美]罗纳德•波特-埃弗隆（Ronald Potter-Efron）
罗纳德拥有普渡大学的博士学位。他是美国国家愤怒管理协会的专业治疗师、“首要”咨询和治疗中心愤怒管理项目的指导主任，同时也是美国公认的制怒专家。他有超过30年的临床咨询经验，在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验颇丰。
当前，罗纳德博士正在推动一个令人瞩目的家庭暴力预防计划，该计划利用神经可塑性原理，帮助来访者设计、执行个性化的行为改变方案。他在美国和海外举办了数以千计的讲座，出版了多部脍炙人口的著作。罗纳德因其深刻明晰的洞察力、良好的幽默感和立竿见影的治疗效果而蜚声国际。
[美]帕特里夏•波特-埃弗隆（Ronald Potter-Efron）
帕特里夏是罗纳德的妻子，“首要”咨询和治疗中心的专业督导，有着丰富的临床治疗经验。她和罗纳德共同出版了许多专业著作。
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为什么遇到一点小事你就会炸？
为什么你总是控制不住自己的愤怒？
为什么甚至没有人招惹你，却还是会忍不住发脾气？
许多人虽然很想成为能自如控制情绪的高情商者，获得人人向往的幸福与平和，然而现实总是事与愿违，很多人陷入愤怒情绪的泥沼而无法自拔。
针对这样的状况，本书详细介绍了愤怒的十一种常见类型，包括回避型愤怒、怯懦型愤怒、羞耻型愤怒、习惯型愤怒等，帮助你认清自己的愤怒情绪，更好地表达你的愤怒。不同愤怒风格适用于不同的情况，如何更加灵活且富有创造力地来表达你的愤怒，是你将在本书中学到的。一旦你了解了愤怒的各种类型，你就可以更好地处理愤怒的情绪，并将愤怒转化为美好生活的积极力量，真正拥有幸福与平和的生活！
具体描述
读后感
1 前段时间，热播综艺《我家那小子》第二季嘉宾于小彤引起非常大的热议。不是因为演技、也不是因为作品，而是因为和女朋友吵架，当街骂哭对方。 让我们前情回顾下：陈晓芸在车内正听着某一个歌手的歌，于小彤称不喜欢，陈晓芸顺手直接删除了歌单。 过了一会，于小彤发现陈晓芸...
评分 评分 评分1 前段时间，热播综艺《我家那小子》第二季嘉宾于小彤引起非常大的热议。不是因为演技、也不是因为作品，而是因为和女朋友吵架，当街骂哭对方。 让我们前情回顾下：陈晓芸在车内正听着某一个歌手的歌，于小彤称不喜欢，陈晓芸顺手直接删除了歌单。 过了一会，于小彤发现陈晓芸...
评分1 前段时间，热播综艺《我家那小子》第二季嘉宾于小彤引起非常大的热议。不是因为演技、也不是因为作品，而是因为和女朋友吵架，当街骂哭对方。 让我们前情回顾下：陈晓芸在车内正听着某一个歌手的歌，于小彤称不喜欢，陈晓芸顺手直接删除了歌单。 过了一会，于小彤发现陈晓芸...
用户评价
不知道那么高的评分怎么来的，可能读的人比较少！这本和《自控力》差远了，要看这本的强烈推荐《自控力》！
评分如果愤怒只是分个类型，那大可不必如此长篇大论。从叙述看，也只是制怒的方法。嗯，如果需要制怒了，那应该是要学会处理双边关系，或者看心理医生更好。
评分愤怒是人人都有的情绪，如何驯服他是每个人都应该学会的。这本书通俗简单，基本没什么门槛，每个人都能读懂。
评分对我还是有一定的影响的
评分愿望得不到满足就愤怒的我简直是辣鸡
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