复原力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
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[日] 久世浩司

低音·北京联合出版公司

联合低音

程亮

2018-12

192

45.00元

精装

9787559623393

图书标签: 心理学自我成长自我管理积极心理学焦虑症方法论职场心理

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发表于2025-02-02

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图书描述

★★★

松下幸之助、稻盛和夫、柳井正的“担心式”工作哲学。

日本积极心理学学校校长、前宝洁营销主管的“复原力”工作术。

……………………

◎ 编辑推荐

★ 当今职场人士面临着越来越大的压力，不安情绪常成为身心健康的隐患，本书有一定的现实参考意义；

★ 作者为日本积极心理学学校校长、复原力咨询公司董事长，对“复原力”“不安”等职场心理学有着长足的研究和实践，保证了内容的权威性；

★ 叙述通俗易懂，语言精练有趣，可读性强。

……………………

◎ 内容简介

职场人士常为日常工作、人际关系、未来发展等感到不安。不安并非只有负面效应，如能驯服不安，活用不安，不安可以化为职业生涯的“转机”，让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢？就是复原力，即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。

本书分为理解不安、基础篇、应用篇、发展篇四大部分，讲解不安心态和“复原力”，循序渐进，例证充分有说服力，篇目短小精悍，文字流畅精炼，配以一目了然的图表。

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著者简介

久世浩司，日本积极心理学学校校长，复原力咨询（Resilience Consulting）股份公司董事长，资深复原力教练。

1972年久世浩司生于日本岐阜县大垣市。自庆应义塾大学毕业后，久世浩司进入宝洁公司任高级化妆品营销主管，负责SK-2等品牌的管理、商品与广告开发相关工作。后来久世浩司专攻复原力研究，面向社会人士（尤其是讲师和教练）创办学校，让他们能用最新的心理学理论方法培养人才。久世浩司的复原力研修教学曾由日本NHK电视台的《现代大特写》节目进行专题报道。

久世浩司著有：《抗压力》《为何一流人才不会厌倦繁重的工作？》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

“心流”是一种没有不安的状态。而达到“心流”要求的是高度专注。埋头做自己想要做的事，坠入“心流”，感到欢喜。——这大概就是最容易达到“幸福”的途径了吧！幸福是一种暂时的状态，究竟能够维持多久，一切还要看你自己。

评分☆☆☆☆☆

久世浩司在《复原力》一书中提到，产生不安的主要原因有三种： 1.失败的不安：预测事情“不会顺利”，对未来持有否定性的预期。 2.未知的不安：源自前景难测，以及各种事情的不确定。 3.丧失的不安：担心自己失去重视的东西。不安情绪会带来一系列的不良影响：思考方面：事业狭窄/灾难性思维的倾向变强/难以做出正确的判断行动方面：缺少自信/工作效率降低/畏惧失败，回避新挑战健康方面：疲劳容易累积，迟迟难以恢复/患上偏头疼和睡眠障碍等疾病/导致衰老但是不安并不一定是消极的，坦然面对，接纳不安，它就能发挥积极作用：警报功能，让我们察觉因忙碌或安逸而忽视的风险；激励功能，借助不安，激发行动热情；推动功能，给予踏出舒适区的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于当下的我来说太实用了。

评分☆☆☆☆☆

1、正念对情绪的觉察停止妄想和臆想行动起来创造心流 2、排遣习惯（身体音乐呼吸笔记）3、目标管理 4、前提存钱。 Action：觉察不安，持续自律，行动起来，不断创造心流活动来回归当下????️