復原力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

☆☆☆☆☆
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[日] 久世浩司

低音·北京聯閤齣版公司

聯閤低音

程亮

2018-12

192

45.00元

精裝

9787559623393

圖書標籤: 心理學自我成長自我管理積極心理學焦慮癥方法論職場心理

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发表于2025-01-10

復原力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

復原力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

★★★

鬆下幸之助、稻盛和夫、柳井正的“擔心式”工作哲學。

日本積極心理學學校校長、前寶潔營銷主管的“復原力”工作術。

……………………

◎ 編輯推薦

★ 當今職場人士麵臨著越來越大的壓力，不安情緒常成為身心健康的隱患，本書有一定的現實參考意義；

★ 作者為日本積極心理學學校校長、復原力谘詢公司董事長，對“復原力”“不安”等職場心理學有著長足的研究和實踐，保證瞭內容的權威性；

★ 敘述通俗易懂，語言精練有趣，可讀性強。

……………………

◎ 內容簡介

職場人士常為日常工作、人際關係、未來發展等感到不安。不安並非隻有負麵效應，如能馴服不安，活用不安，不安可以化為職業生涯的“轉機”，讓我們通過工作獲得長足的進步與成長。馴服與活用不安的關鍵是什麼呢？就是復原力，即個體麵對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應過程，也就是對睏難經曆的反彈能力。

本書分為理解不安、基礎篇、應用篇、發展篇四大部分，講解不安心態和“復原力”，循序漸進，例證充分有說服力，篇目短小精悍，文字流暢精煉，配以一目瞭然的圖錶。

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著者簡介

久世浩司，日本積極心理學學校校長，復原力谘詢（Resilience Consulting）股份公司董事長，資深復原力教練。

1972年久世浩司生於日本岐阜縣大垣市。自慶應義塾大學畢業後，久世浩司進入寶潔公司任高級化妝品營銷主管，負責SK-2等品牌的管理、商品與廣告開發相關工作。後來久世浩司專攻復原力研究，麵嚮社會人士（尤其是講師和教練）創辦學校，讓他們能用最新的心理學理論方法培養人纔。久世浩司的復原力研修教學曾由日本NHK電視颱的《現代大特寫》節目進行專題報道。

久世浩司著有：《抗壓力》《為何一流人纔不會厭倦繁重的工作？》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

市麵上情緒類的書籍，林林總總。很多作者的說法也是一些不言自明的道理，換句說說是一些正確的廢話。而《復原力》針對“不安”這個問題，作者久世浩司從心理學、科學等角度分析，最後總結齣一套超級實用的應對措施。這本書主綫清晰、針對性強、圖文並茂，閱讀難度不大。

評分☆☆☆☆☆

久世浩司在《復原力》一書中提到，産生不安的主要原因有三種： 1.失敗的不安：預測事情“不會順利”，對未來持有否定性的預期。 2.未知的不安：源自前景難測，以及各種事情的不確定。 3.喪失的不安：擔心自己失去重視的東西。不安情緒會帶來一係列的不良影響：思考方麵：事業狹窄/災難性思維的傾嚮變強/難以做齣正確的判斷行動方麵：缺少自信/工作效率降低/畏懼失敗，迴避新挑戰健康方麵：疲勞容易纍積，遲遲難以恢復/患上偏頭疼和睡眠障礙等疾病/導緻衰老但是不安並不一定是消極的，坦然麵對，接納不安，它就能發揮積極作用：警報功能，讓我們察覺因忙碌或安逸而忽視的風險；激勵功能，藉助不安，激發行動熱情；推動功能，給予踏齣舒適區的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

壓力下的強生針

評分☆☆☆☆☆

這本書並不是講什麼可憐巴巴地呻吟著努力恢復心情，而是找齣自己不安的原因，找齣讓自己發泄不安導緻的心情落差的方式，並通過自己的思考，找齣解決不安的方式，以此來讓自己往前一步。