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冷静表达的艺术
☆☆☆☆☆
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(美) 罗纳德·T·派特佛恩著
九州出版社·阳光博客策划
费大壮译
2018-12
176页（150千字）
38.00元
平装
9787510874956

图书标签: 自我成长  心理学  思维方式  控制情绪  成长  人际关系  思维  好书，值得一读   

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发表于2024-12-27

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图书描述

【编辑推荐】

OUR文化总监，作家，电台主播，广告人，国家二级心理咨询师，心理催眠师，豆瓣红人这么远那么近作序推荐！

这是一本非常实用的书，它详细解读了关于愤怒情绪的一切。

先谈“是什么”，之后告诉你“为什么”，然后再教你“怎么办”，最后指引你“提升自我”。放下愤怒，放过别人，最终放过自己。

读了本书，你既要学会与自己的愤怒情绪相处，更要尽力摆脱它的束缚。

学会冷静表达的艺术，指的就是你要学会将愤怒脱离本体的事件，然后更加理智地解决问题。

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【内容简介】

适度的愤怒能让人自我感觉良好，并得到周围人的准确反馈。但实际上，发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是，易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收，导致做什么事都用力过猛。

冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒，而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术，最基本的就是提高自己的情绪层次：从怒火背后看到自己情绪的触发因素，跳出情绪本身，去解决情绪引发的怒火。

本书作者为精神科治疗师，从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案：第一部分主要讨论什么是易怒型人格，愤怒是如何影响自己和他人生活的，持续愤怒的六个主要原因，以及如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活，学会冷静表达的艺术。

学会合理发怒，才不会被愤怒束缚，从而过上幸福的生活。

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著者简介

作者：罗纳德·T·派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。

他擅长愤怒情绪控制、心理健康咨询和成瘾人群的治疗。

出版过多部著作：《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在停止愤怒》《工作愤怒》《愤怒，酗酒和成瘾》《非常情绪控制手册》等等。

译者：费大壮，青岛科技大学应用化学专业毕业，金融行业从业者，新媒体人，资深译员，亲手创办的公众号“Quora精选搬运”业已成为微信上Quora内容相关的第一平台，活跃撰稿人。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

情绪化管理之对愤怒的处理

评分☆☆☆☆☆

很浅的罗列，远未到书名中“艺术”的层面。

评分☆☆☆☆☆

对容易愤怒的人来书，这本书是一本很好的指导，直接了当的说明了愤怒的几种情形，揭露心理状态，并给予相应的解决方法。也同时像大多数指导书籍一样，点到为止，真正的解决方法和措施还是需要自己体会。

评分☆☆☆☆☆

以前本人易怒指数：???????????????????? 现在本人易怒指数：????????????

评分☆☆☆☆☆

不知是原著的原因还是翻译的原因，语气让人很不舒服

读后感

评分☆☆☆☆☆

和古人相比，现在的人似乎都被“物化”了。古人闲暇之时看花开赏月落，现代人玩手机迷游戏，有了科技和娱乐，却空了灵魂和人性。在这样虚空、冷漠的氛围下，人们的愤怒情绪自然很容易滋生。因为太多人终日疲惫、迷茫、心累，却又难以解决，所以更容易感觉到愤怒。 习惯性愤怒始...

评分☆☆☆☆☆

不知道何时我变得易怒，最严重的一次痛苦哭后眼睑下方出现了红色的斑点，我非常害怕，网上查询说是毛细血管破裂...... 从那之后我再也不想接受愤怒的邀请，再也不想有这样的经历了。 我，要做出改变，因为我不想让愤怒成为我人生的向导，也不希望自己变得面目可憎。 接受差异，...  

评分☆☆☆☆☆

不知道何时我变得易怒，最严重的一次痛苦哭后眼睑下方出现了红色的斑点，我非常害怕，网上查询说是毛细血管破裂...... 从那之后我再也不想接受愤怒的邀请，再也不想有这样的经历了。 我，要做出改变，因为我不想让愤怒成为我人生的向导，也不希望自己变得面目可憎。 接受差异，...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

不知道何时我变得易怒，最严重的一次痛苦哭后眼睑下方出现了红色的斑点，我非常害怕，网上查询说是毛细血管破裂...... 从那之后我再也不想接受愤怒的邀请，再也不想有这样的经历了。 我，要做出改变，因为我不想让愤怒成为我人生的向导，也不希望自己变得面目可憎。 接受差异，...  

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