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不执著,叫看破  不完美,是生活

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[美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科(Monica Ramirez Basco)
江苏凤凰文艺出版社
杨巍
2018-12
304
45元
平装
9787559424846

图书标签: 心理学  心理  完美主义  治愈系  成长  抑郁症  好书,值得一读  方法论   


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发表于2024-11-22

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图书描述

心理学家研究发现,绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的,而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

我们生而不完美,只有认识到这一点,不跟自己较劲儿,才能真正地享受人生,收获幸福。

本书从心理学的角度出发,帮助我们摒弃完美主义的极端思维,提倡用最优主义取而代之。灰度认知、宽容、妥协、让步,这些看似不完美的生活态度,才是真正的生活艺术。

著名游吟诗人莱昂纳德•科恩(Leonard Cohen)曾经说过:“不够完美又何妨,万物皆有裂痕,那是光进来的地方。”

看破自己的不完美,不执着;接受生活的不完美,不放弃。

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著者简介

[美]莫妮卡•拉米雷斯•巴斯科(Monica Ramirez Basco)

博士、临床心理学家、作家、国家健康学院研究员、美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心心理学教授。

曾在白宫科技政策司担任神经科学、精神健康和扩大参与项目的助理主任,同时还是国际公认的认知行为疗法专家和认知疗法学派的创始成员。

既在大学讲课,又作为心理学家在诊所为病人进行治疗,同时还进行研究和写作。


图书目录


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用户评价

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追求完美的人内心是痛苦的,也是恐惧的。人之所以追求完美,有时候是因为一种“完结症”:比如你曾经小时候就是学霸,大了之后去名校,然后名师,你自然想要工作去名企,然后就是创业,尽量在每一个阶段不丢掉之前给别人的‘人设’,而什么才是你内心渴望的梦想,往往并不能和世俗之间在每一个阶段相同,所以这些人就痛苦。只有遇到大打击,或者意外,迫使当事人重构人生,重构自我评价的算法才能改变。这个过程很痛苦,我见过太多人就是一条没希望的路走到黑,也不想丢掉这些包袱。另外完美主义和拖延症绝对是孪生兄弟(摘录在Culture豆列)

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又让自己发现,是个中度完美主义者????

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追求完美的人内心是痛苦的,也是恐惧的。人之所以追求完美,有时候是因为一种“完结症”:比如你曾经小时候就是学霸,大了之后去名校,然后名师,你自然想要工作去名企,然后就是创业,尽量在每一个阶段不丢掉之前给别人的‘人设’,而什么才是你内心渴望的梦想,往往并不能和世俗之间在每一个阶段相同,所以这些人就痛苦。只有遇到大打击,或者意外,迫使当事人重构人生,重构自我评价的算法才能改变。这个过程很痛苦,我见过太多人就是一条没希望的路走到黑,也不想丢掉这些包袱。另外完美主义和拖延症绝对是孪生兄弟(摘录在Culture豆列)

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看了五十多页放弃了。

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三星半。追求完美也是焦虑。

读后感

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【作者个人公号:黑羊读书(ID:heiyangreading)】 有朋友和你聊起过他们的缺点吗? “唔,我这人脾气比较躁,不太会控制情绪。” “我有点懒,不怎么爱收拾房间。” “他们都说我固执,可能因为很少听别人意见吧。” 发现了没,当我们谈论急躁、懒惰、固执等等的缺点时,多少...  

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完美主义,在世人看来一直是个好词。 以前,我也愚蠢的自认为完美主义是个好的人生态度,当别人说我是不是追求完美时,都有点沾沾自喜地回答,我是比较追求完美。 人生走到现在,回观自己,啥是完美主义? 所谓完美主义的背后恰恰是最不美的一面。 完美主义意味着对自己的...  

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在读这本关于完美主义的书之前,我还在想,这和我有什么关系呢?我自认为是最随随便便的那种人了,外貌上不修边幅,手头上的东西也是想放到哪里放到哪里,写文章也常常是不在意逻辑和条理,对待他人更是出了名的好脾气,“完美主义”,我怎么会有这种毛病呢? 在读了这本书后,...  

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