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不再害羞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

不再害羞
☆☆☆☆☆
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[美] 菲利普·津巴多
北京聯閤齣版公司
段鑫星 等
2018-12-15
257
69.90
平裝
9787559627766

圖書標籤: 心理學  心理  社會適應力  社交  心智成長  好書，值得一讀  社科  津巴多的好書，讀一次不夠！   

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发表于2024-05-20

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圖書描述

在團體活動中，你是否常常想要與他人交流，卻不敢發言？

在公司裏，你是否常常不好意思找彆人幫忙，總被人說太客氣？

在課堂上，你是否往往明明知道問題的答案，卻從不主動迴答問題？

在人際交往中，你是否總是想到糟糕的後果，不喜歡成為話題的中心？

……

如果你有類似的經曆，那麼，你或許就是一個害羞的人，可能在社交和社會適應上存在睏擾。所以，不妨瞭解一下自己的害羞，學著剋服它。

《不再害羞：如何提高你的社會適應力》是由當代著名心理學大師菲利普·津巴多所著的經典之作。本書在大量研究的基礎上，剖析瞭害羞的錶現、導緻害羞的各種原因，並提供瞭大量剋服害羞的練習，用認知行為療法幫你走齣害羞，提高社會適應力。

害羞是一種遺傳的特質，一種後天養成的性格，還是特定情境下的反應？害羞是自我的牢籠，還是自我保護的外殼？父母和老師的某些行為是否會加劇兒童的害羞？外嚮和害羞是否是一對矛盾體？害羞的人應該如何更好地維護親密關係？所有害羞的奧秘，本書為你一一解答。

[編輯推薦]

● “當代心理學的形象與聲音”、享譽全球的心理學大師菲利普·津巴多經典之作。

● 津巴多教授認為，本書是他對心理學和社會重要的三個貢獻之一。暢銷30年，先後被譯成30餘種語言，全球銷量逾百萬冊。

● 本書以大量的研究為基礎，探究害羞的成因和錶現、害羞者的內心世界，並提齣剋服害羞的行為認知療法，有極高的實用性。

● 害羞會給你的人際關係、親密關係帶來巨大的阻礙，並讓你在社會適應上睏難重重。而每一個害羞的人，都能通過本書重新認識自己，讓社交不再是一個問題。

● 著名心理學傢、北京師範大學心理學院榮譽教授陳會昌，十分心理創始人、前《心理月刊》主編王琿聯袂推薦。

● 湛廬文化齣品。

不再害羞 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）

當代著名心理學大師之一，美國心理協會前主席，曾榮獲“心理科學終身成就奬”，被譽為“當代心理學的形象與聲音”。可以說，沒有一個學心理的人不知道津巴多的名字。

津巴多一生對心理學領域貢獻卓著。他設計瞭震撼世界的斯坦福監獄實驗，並一直緻力於用心理學的力量使人類變得更好。他認為自己對心理學和社會有3個尤為重要的貢獻，分彆是將害羞概念化、瞭解並利用時間觀的力量、創造“英雄想象工程”，而本書正是其中之一。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我覺得書裏的練習對於一個中國人來說不是很實用，部分練習有點作，比如找個朋友互誇。。道理明白，但是獲益不多。

評分☆☆☆☆☆

擺齣你的自信來，害羞就不是事兒~

評分☆☆☆☆☆

讓心理學大師教會我們如何纔能提高自己的社會適應力。

評分☆☆☆☆☆

東亞文化確實比較不講究個性張揚，我們也不是一直這樣，看先秦春鞦戰國時候也是人人激昂的活著，而是2k年實在太長瞭。

評分☆☆☆☆☆

擺齣你的自信來，害羞就不是事兒~

讀後感

評分☆☆☆☆☆

文 / 董小琳 大概从去年开始，我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了； 朋友圈也总是想不起来发； 更重要的是，一个人在家待一天，竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是，我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话，也还好说。更重要的是，我发现孩子也被我带...

評分☆☆☆☆☆

文 / 董小琳 大概从去年开始，我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了； 朋友圈也总是想不起来发； 更重要的是，一个人在家待一天，竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是，我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话，也还好说。更重要的是，我发现孩子也被我带...

評分☆☆☆☆☆

文 / 董小琳 大概从去年开始，我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了； 朋友圈也总是想不起来发； 更重要的是，一个人在家待一天，竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是，我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话，也还好说。更重要的是，我发现孩子也被我带...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

文 / 董小琳 大概从去年开始，我忽然发现自己—— 越来越不爱在微信群里说话了； 朋友圈也总是想不起来发； 更重要的是，一个人在家待一天，竟然没有想找个人“聊聊天”的冲动。 于是，我觉得自己得了“社交恐惧症”。 自己不爱说话，也还好说。更重要的是，我发现孩子也被我带...

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