跟美国儿科医生学育儿 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:中国妇女出版社

作者:大J

出品人:

页数:319

译者:

出版时间:2017-1-1

价格:48.00元

装帧:平装

isbn号码:9787512713628

丛书系列:

图书标签:

育儿
母婴
儿童教育
学习方法
孕育
2017
科普
全职书单
育儿
美国
儿科医生
儿童成长
家庭教育
健康养育
科学育儿
亲子关系
早期教育
育儿知识

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具体描述

本书是从温暖的育儿公众号“大J小D”上挑选父母关注度和点击量较高的文章集结而成。这些文章是公众号创立者大J，通过跟早产女儿的儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师等，多次、反复、深入交流后得到的经验，其内容科学前沿、操作性强，无论对于早产宝宝还是正常宝宝的养育，都具有非常好的指导和借鉴意义。我们将这些文章按照日常护理、喂养与睡眠、辅食添加、疾病防治、早教启蒙、运动发展、规则与管教、早产儿护理、辣妈奶爸等主题进行分类，并进行系统的完善和精心的设计，让本书具有更强的可读性和操作性。

书籍简介：《精养与放养的智慧：现代父母的育儿导航》 ——在爱与规则之间，构建孩子未来幸福的基石在这个信息爆炸、育儿观念日新月异的时代，为人父母无疑是一项充满喜悦却也伴随巨大挑战的旅程。我们深知，每一位父母都渴望给予孩子最好的成长环境，然而，“最好”的标准在哪里？是全方位的精细照料，还是充分的自由探索？当我们面对全球化背景下的文化差异、科技进步带来的新课题时，传统的育儿经验似乎越来越难以完全适用。《精养与放养的智慧：现代父母的育儿导航》并非一本简单的育儿方法手册，它更像是一本深入探索现代家庭教育哲学、提供实用工具箱的指南。本书旨在帮助当代父母在“过度保护”与“过度放任”的两极之间，找到最适合自己家庭文化和孩子特质的平衡点，从而培养出心理健康、适应力强、具有独立思考能力的未来公民。第一部分：理解成长的底层逻辑——超越“流派”的整合视角本书首先摒弃了僵化的“流派之争”，强调育儿的本质是理解个体发展的规律。我们深信，没有一种育儿模式适用于所有孩子或所有家庭。 1. 发展里程碑的再解读：我们详细梳理了从婴儿期到青春期，不同年龄段儿童在认知、情感、社交和生理上的关键发展节点。但重点不在于“打卡”式地对照，而是教会父母如何敏锐地识别孩子发出的信号，区分是正常的“发展波动”还是需要专业关注的“潜在问题”。例如，我们会深入探讨“关键期”的科学定义，避免父母因焦虑而进行无效干预。 2. 气质理论的应用：孩子是天生的个体。本书引入了成熟的气质理论模型，帮助父母识别孩子是“高反应性”还是“低反应性”，是“适应性强”还是“需要更多过渡时间”。理解了孩子的天赋底色，才能避免用错误的期望去塑造孩子，实现真正意义上的“因材施教”。我们将提供详细的测试工具和场景分析，让父母清晰地看到自己孩子独特的需求。 3. 情绪的神经科学基础：现代教育越来越重视情商。本书用通俗易懂的语言，解释大脑杏仁核、前额叶皮层等区域在情绪调节中的作用。我们不只是告诉父母“要共情”，而是拆解了共情的步骤——识别情绪、命名情绪、验证情绪，以及最终引导孩子学习自我安抚。这为父母处理“情绪风暴”提供了科学的底层逻辑支持。第二部分：构建清晰的界限——爱与规则的精妙平衡 “爱”是育儿的燃料，“规则”是成长的航道。本书的核心挑战在于如何让规则的建立过程充满爱意，而非权力斗争。 1. 权威型教养的现代演绎：我们重新审视了经典的教养风格模型，提倡“高要求、高回应”的权威型教养。这不是传统的专制，而是在坚定立场的同时，充分尊重和倾听孩子的需求。书中提供了大量的对话脚本，教父母如何在说“不”的同时，维护亲子关系，例如如何使用“选择权”的技巧来赋权孩子，同时又不失控制力。 2. 培养责任感的“后果教育”：惩罚（Punishment）往往带来怨恨，后果（Consequence）才能带来学习。本书区分了逻辑后果与自然后果，并指导父母如何设计出与行为直接相关的后果。我们探讨了“修复性正义”在家庭中的应用——当孩子犯错时，重点不是让他受苦，而是让他理解行为对他人造成的影响，并积极弥补，从而内化责任感。 3. 恰到好处的“放手”时机：关于“放手”，我们提出了“能力导向”的原则，而非“年龄导向”。父母需要像一个技艺娴熟的教练，在孩子即将成功但仍需支持的关键时刻介入，而在孩子能独立完成时，及时后撤。本书特别为父母梳理了分阶段的“自主权授予清单”，涵盖家务、零用钱管理、时间安排等具体领域。第三部分：面向未来的技能培养——适应性与创造力的双重驱动在全球化和数字化背景下，应试能力的重要性正在下降，而解决问题的能力、适应变化的能力正变得至关重要。 1. 培养“心理韧性”（Resilience）：韧性不是不犯错，而是跌倒后能爬起来。本书倡导一种“失败友好型”的家庭环境。我们教授父母如何将孩子的挫折视为“数据收集”，而非“个人价值的否定”。我们会提供具体的方法来帮助孩子建立“成长型思维模式”（Growth Mindset），鼓励他们拥抱挑战，将努力视为成功的关键因素。 2. 简化决策，增强专注力：在注意力稀缺的时代，专注力是新的稀缺资源。本书探讨了如何通过优化家庭环境设计（如减少视觉干扰、建立固定的“深度工作”时间段），来帮助孩子训练专注力。同时，我们指导父母如何避免“直升机式”地为孩子安排一切，而是提供结构化的选择，让孩子在有限的范围内学习做决定，减轻决策疲劳。 3. 科技素养与数字公民教育：我们不回避科技，而是引导父母与孩子共同探索数字世界。本书提供了建立家庭“屏幕时间契约”的实用框架，强调内容质量远比时长重要。我们指导父母如何与孩子讨论网络伦理、信息辨别、隐私保护等关键的数字公民议题，让科技成为学习的工具，而非分散注意力的敌人。第四部分：父母的自我照护——成为稳定性的来源一个焦虑的父母无法养育一个安稳的孩子。本书的最后一部分回归到父母自身，强调“养育”的起点是“自我觉察”。 1. 识别和管理“代际创伤”：我们认识到，父母的童年经历会不自觉地投射到育儿方式上。本书提供了一套温和的自我反思工具，帮助父母识别那些源于原生家庭的“自动驾驶”反应模式，并学习如何打破负面循环，确保我们给予孩子的是“我们想给的爱”，而非“我们被给予的爱”。 2. 伴侣间的育儿协同：分歧是正常的，但统一战线是必须的。本书提供了夫妻间进行“育儿策略对齐”的结构化沟通方法，教导伴侣如何在不指责对方的情况下，共同制定家庭规则，并共同面对育儿压力，将伴侣关系视为孩子安全感的重要支柱。 3. 应对育儿倦怠（Burnout）：我们提供了切实可行的“微休息”策略，教父母如何在碎片化的时间中为自己的精力水箱充电。真正的“精养”要求父母是饱满的，只有父母首先照顾好了自己，才能有能量去倾听、去引导、去共情。《精养与放养的智慧：现代父母的育儿导航》是一本鼓励深度思考、提供实用策略的综合指南。它旨在将父母从无休止的焦虑中解脱出来，让他们更有信心、更从容地陪伴孩子，迎接每一个独特的成长挑战。本书的目标是，帮助您的孩子不仅在学业上取得成功，更重要的是，成长为一个内心丰盈、适应力强、能够自主规划人生的幸福个体。

作者简介

大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高级经理，经公司外派来到美国。女儿小D（英文名Dorothy）因为在妈妈子宫内受到感染，于第28周早产。为此，大J开始了全职妈妈的生活。

小D因为早产，在纽约有一个专业的医生团队来帮助她，包括儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师。在跟医生和康复师长期的接触中，大J学到了很多科学的育儿知识，她把这些知识通过自己的理解写成文章，并促成了微信公众号“大J小D”的诞生。

很多妈妈的评价“大J小D”公众号是“走心的育儿公众号”“有温度的育儿公众号”等。至今该公号已运行一年多，粉丝量将近50万，受到了广大父母的喜爱和支持。

目录信息

Prat 1 日常护理篇
——给宝宝科学、周到的呵护
01打造宝宝的“黄金盔甲”——免疫力 / 002
02天气转凉，给宝宝穿多少才正好 / 006
03你带宝宝是不是带得太干净了 / 010
04到底要不要给宝宝把屎把尿 / 014
05宝宝夏天在家是否应该光脚 / 017
06为宝宝选好人生的第一双鞋 / 019
07宝宝什么都放嘴里吃，这样好吗 / 023
08宝宝容易受惊吓怎么办 / 026
09到底该不该用安抚奶嘴 / 031
10宝宝爱吃手，到底该不该制止 / 035
11用对方法，让刷牙不再是战争 / 038
12为宝宝塑造漂亮的头形 / 042
13宝宝到底需要枕头吗 / 046

Part 2喂养与睡眠引导篇
——宝宝吃好、睡好，才能身体好
01“厌奶”到底是怎么回事 / 050
02如何科学判断奶量 / 055
03美国营养师教我看懂生长曲线 / 058
04美国儿科医生谈婴儿营养补充剂 / 061
05宝宝1岁以后到底该喝配方奶还是牛奶 / 065
06宝宝爱抱睡，放下就醒怎么办 / 068
07如何应对宝宝的第一次分离焦虑 / 071

Part 3辅食添加篇
——为宝宝学习吃饭打下基础
01美国喂养康复师帮我重新解读辅食添加原则 / 076
02美国喂养康复师指导6～7个月宝宝辅食喂养要点 / 080
03美国喂养康复师指导8～9个月宝宝辅食喂养要点 / 085
04美国喂养康复师指导10～11个月宝宝辅食喂养要点 / 089
05宝宝手指食物全攻略 / 092
06宝宝不能吃盐，但只是不加盐就行了吗 / 098
07宝宝1岁后，怎么吃才营养均衡 / 101
08宝宝6～24个月吃喝方面的里程碑 / 105
09吃饭时状况频出，该教宝宝餐桌礼仪了 / 110
10如何让宝宝学会用勺子吃饭 / 114
11如何避免餐桌上的战争 / 117

Part 4常见疾病防治篇
——父母懂得多，宝宝生病少
01美国儿科医生推荐的家庭必备幼儿常用药 / 122
02为什么在冬季宝宝容易反复感冒 / 125
03流感高发季节，如何让宝宝防患于未然 / 128
04关于发烧，比体温更重要的4个问题 / 132
05巧用加湿器，预防宝宝呼吸道疾病 / 135
06宝宝患感冒时，什么情况下需要及时就医 / 138
07宝宝打疫苗应该避免的5大误区 / 142
08如何轻松应对宝宝腹泻 / 145

Part 5早教启蒙篇
——帮助宝宝开启最佳的人生开端
01宝宝1岁内认知能力发展里程碑 / 150
02我从美国的音乐早教班学到了什么 / 155
031岁以内宝宝的语言启蒙 / 159
04聪明的宝宝会玩，聪明的父母会教 / 162
05巧用角色扮演游戏化解育儿难题 / 167
06不要用成人的标准扼杀孩子的创造力 / 170
07智商高的宝宝一定聪明吗 / 174
08你会给宝宝选择幼儿园吗 / 177
09家长会不会提问，是培养孩子独立思考能力的关键 / 181
10如何保护宝宝脆弱的专注力 / 186

Part 6规则与管教篇
——爱与规矩并行，让宝宝成为更好的自己
01如何管教1岁以内的宝宝 / 190
02孩子无理取闹背后的秘密 / 193
03孩子总是说“不”，怎么办 / 197
04我的宝宝被“欺负”了怎么办 / 202
05宝宝打人，你管得不对才是大问题 / 206
06倔强孩子是“绩优股”，关键要看父母如何去引导 / 210
07爱孩子就要先学会跟他好好说话 / 214
08terrible two——孩子的第一次独立宣言，你听懂了吗 / 218

Part 7运动发展篇
——四肢发达，头脑才会更聪明
01核心肌肉群——宝宝发育问题的根源 / 224
02宝宝过了1岁还不会走路，怎么办 / 228
03不要盲目纠正宝宝的“青蛙腿” / 232
04“W”形坐姿对宝宝有害无益 / 236
05如何帮助宝宝练习抬头 / 239
06如何帮助宝宝练习翻身 / 243
07如何帮助宝宝练习爬行 / 246
08到底什么是肌张力异常 / 251
09手巧才能心灵——精细动作发展的重要性 / 255

Part 8早产宝宝护理篇
——致早来的天使，相信奇迹会发生
01美国NICU医生送给早产儿妈妈的3句话 / 262
02美国医生谈早产儿妈妈最不愿提的脑瘫 / 265
03为什么要使用矫正月龄 / 269
04宝宝在NICU的日子，不是所有的“问题”都是问题 / 272
05早产宝宝出院后注意事项 / 277

Part 9辣妈奶爸篇
——养育孩子是父母的一场修行
01幸福妈妈的秘诀——找到自己的舒适状态 / 284
02请不要叫我家庭主妇，因为我是全职妈妈 / 288
03生孩子后，女人的正确打开方式 / 292
04一位早产儿妈妈的自我修养 / 297
05我是如何做到一个人带娃，弄个公众号还没发疯 / 300
06我如何将“猪一样的队友”培养成“超级奶爸” / 305

附录一我们的第一年 / 309
附录二我们的第二年 / 314
后记以爱之名——“超级奶爸”是怎样炼成的 / 319
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

跟一位专门研究儿童教育的朋友请教育儿，她推荐了大D小J的公众号给我，我看到有卖电子书的，就买了两本。读完这本书，深受震撼。作者大D本来是个外企高级经理，因为女儿早产，辞职照顾女儿。这本书详细写了，如何保护孩子的免疫力，孩子的睡眠和吃奶，辅食添加，生病怎么办，...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是这本书所传递出的那种“放松和享受”的育儿哲学。市面上的很多育儿读物，读完后会让你感觉自己像个随时可能犯错的“定时炸弹”，生怕自己哪里做得不对就毁了孩子的未来。然而，这本书的核心信息似乎是：孩子是适应性很强的生物，而父母也不需要做到100分的完美。它用大量的篇幅去鼓励父母放下“别人家的孩子”的比较心，去关注自己家庭的节奏和孩子的独特个性。它强调“高质量的陪伴”远胜于“长时间的陪伴”，这对于忙碌的职场父母来说，简直是福音。我开始学着在陪孩子玩耍时，真正地把手机放下，全身心投入到当下，即使只有二十分钟，效果也比心不在焉的一小时要好得多。这本书让我从“任务式育儿”的泥潭中解脱出来，重新找回了为人父母的喜悦和轻松感，这比任何具体的技巧都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼在于它的“细节控”程度。我之前总觉得孩子哭闹无非就是饿了或尿了，但读了这本书后，我才发现自己错过了多少和孩子深度沟通的机会。它对婴儿哭声的解读简直是细致入微，区分了需求性哭声、不适性哭声和情感性哭声，并且给出了针对性的安抚策略。这些策略不是空洞的口号，而是具体的动作和语言示范。比如，它教我们如何用“模仿呼吸”的方式帮助新生儿调节心率，或者在孩子进行“分离焦虑”时，如何设计一个清晰且温柔的告别仪式。这让我感觉自己和宝宝之间的连接突然加深了，我开始能够更准确地“听懂”宝宝想表达什么，而不是被动地去“处理”他的情绪。这种对“微小互动”的重视，彻底改变了我日常和孩子相处的方式，让我们的每一天都充满了更深层次的理解和连接。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本育儿书真是让我茅塞顿开，感觉一下子打开了新世界的大门！我之前在网上看了好多育儿文章，关注了好多博主，但总觉得信息零散，而且很多理论说得玄乎，实操性不强。这本书就不一样了，它把育儿的各个方面都掰开揉碎了讲，从新生儿的护理到宝宝的睡眠训练，再到处理孩子的情绪问题，简直是手把手教你。我特别喜欢它那种冷静、科学的分析角度，不是那种过度焦虑或者过度溺爱的极端路线，而是非常务实地告诉你，在不同的阶段，孩子的发育特点是什么，我们家长应该如何调整自己的期望和做法。举个例子，关于辅食添加，它详细介绍了不同月龄的食物质地变化和营养配比，还特别强调了“不强迫喂食”的原则，这对我这个纠结于“宝宝吃得够不够”的新手妈妈来说，简直是定心丸。而且，书里还穿插了不少小案例，都是很贴近生活的场景，让我感觉作者真的懂我们做家长的日常挣扎。读完之后，我不再那么容易被网上的“育儿焦虑”带偏，而是更有底气地相信自己的判断，按照科学的节奏来养育我的孩子。这本书真的值得所有新手爸妈人手一本，绝对是育儿路上的“导航仪”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常追求效率的人，所以对那些长篇大论、观点重复的书很反感。但是这本育儿指南的结构设计得非常巧妙。它不是线性的时间轴描述，而是按照“核心主题模块”来划分的。比如，专门有一个章节讨论“如何培养专注力”，另一个章节专门讲“社交技能的启蒙”。这种模块化的结构让我可以根据当下最需要解决的问题，精准地找到答案，极大地提高了阅读效率。而且，书中的图表和总结性提示非常到位，很多关键概念都被提炼成了易于记忆的口诀或者流程图。我甚至可以把这本书带到诊所，在等待看诊的时候快速翻阅某一特定主题的要点。这种高度的实用性和对读者时间的尊重，是我在其他育儿书籍中很少见到的优点。它既有深厚的理论基础，又保持了极强的工具书属性，完美地结合了两者的优点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上那些“育儿圣经”类书籍持保留态度的，总觉得它们要么太偏向某种流派，要么就是把事情复杂化了。但这一本，我必须得为它点个大大的赞！它的叙述方式非常流畅自然，读起来一点都不费劲，就像是你在跟一位经验丰富、知识渊博的邻家长辈聊天一样。最吸引我的是它对“父母自我成长”的关注。很多育儿书只教你怎么对付孩子，却忽略了养育孩子对我们自身心理状态的巨大冲击。这本书里，作者非常坦诚地讨论了父母的压力、夫妻关系在育儿期的变化，甚至是如何处理好与祖辈的育儿观念冲突。这让我意识到，育儿不是一个人的战斗，要带好孩子，首先得把自己调整到最佳状态。我尤其欣赏它在处理“规矩”和“爱”之间的平衡术。它教我们如何坚定地设立界限，但同时又能用温暖和理解去接纳孩子每一次不完美的表现。这种“有原则的爱”的理念，让我对未来的管教有了更清晰的蓝图，不再是吼叫和妥协的无限循环。

评分☆☆☆☆☆

不仅仅有育儿知识干货，难能可贵的是关于妈妈这个角色的思考。同为早产儿妈妈，这本书让我明白小鹅是上天派来带我散步的小蜗牛：）

评分☆☆☆☆☆

藏书馆标注。很多日常困惑都能在书里找到应对方法。本次粗略阅读就当先预习了。

评分☆☆☆☆☆

大J的这本书读着很轻松，一个个小问题分成一篇篇小文章，没有晦涩的语音，没有大段难懂的道理，学到很多美国现代育儿先进的理念，受益匪浅。怀孕了时候简单翻看了一遍，宝宝出生之后又看，每次看都有新的感想和收获。

评分☆☆☆☆☆

干货很多值得四星！

评分☆☆☆☆☆

简单易懂