P.E.T.父母效能训练 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:中国发展出版社作者:托马斯·戈登出品人: 页数:266 译者:琼林出版时间:2015-10-13 价格:CNY 35.00 装帧:平装 isbn号码:9787517703822 丛书系列:

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具体描述

父母效能训练（P.E.T.）课程由美国著名心理学家托马斯•戈登于40 多年前创办，专门向父母传授与孩子有效沟通的技巧，并循序渐进地提出建议，以解决家庭冲突，让每个人在冲突中都成为赢家。《父母效能训练》备受推崇的家教经典，经过几十年的使用验证与推广，备受赞誉，在50 多个国家举办培训。这本具有开创性的父母指导书将：

如何避免成为一位许可型父母；

如何听孩子才肯说，如何说孩子才愿听；

如何教孩子面对他们的问题并自己解决；

如何使用双赢的办法来解决冲突；

……

学习和运用《父母效能训练》这本不受时代限制的P.E.T. 教程，将让亲子沟通即刻产生效果：减少家庭战争、少发脾气、不说谎话、不再实施惩罚。不管您家孩子是刚会走路正寻求独立的幼儿，还是开始反叛的青少年，您在使用《父母效能训练》时都会发现：P.E.T. 确实是一套体贴人心且卓有成效的办法，它能帮助您养育一个具有责任心的孩子，塑造一个让孩子快乐成长的家庭环境。

戈登国际培训公司(Gordon Training International) 于1974 年成立，长期致力于帮助人们正确处理生活、学习和工作中的各种人际关系，传授高效的、基本的沟通技巧和冲突解决办法。如今戈登培训公司已成为一家全球知名的培训机构。

《冲突的艺术：人际关系中的有效沟通与解决之道》导读：在错综复杂的人际互动网络中，冲突是不可避免的组成部分。它如同生活这幅织锦上的粗粝线头，既可能撕裂关系，也可能成为重塑和深化的契机。本书《冲突的艺术：人际关系中的有效沟通与解决之道》并非鼓吹避战的和平主义，而是致力于将“冲突”这一常被妖魔化的概念，重新定义为一种建设性的张力。我们相信，高质量的冲突处理能力，是构建健康、持久和富有生命力的个人关系、职场合作乃至社会共存的基石。本书旨在超越传统上仅关注“如何避免争吵”的肤浅层面，深入探讨冲突的内在心理机制、沟通模式的结构性缺陷，以及如何通过精准的语言、共情的倾听和结构化的谈判技巧，将潜在的对立转化为相互理解和共同进步的动力。我们面向所有在生活中遭遇沟通瓶颈、希望提升人际影响力、并寻求更深层次联结的读者。第一部分：理解冲突的本质与心理根源第一章：冲突：被误解的必然性本章首先解构了我们对冲突的常见误区——将冲突等同于失败或敌对。我们引入了“功能性冲突”与“非功能性冲突”的区分，探讨了冲突在组织创新、个人成长中的积极作用。冲突的产生并非偶然，而是源于人类最核心的需求——对自主权、归属感、安全感和被尊重的渴望——在有限资源或认知框架碰撞下的必然反应。冲突的生态学视角：将冲突视为系统内部的信号，提示原有平衡模式需要调整。需求与立场的辨析：深入剖析沟通障碍的根源在于过度关注“立场”（我们想要什么表面上的东西），而忽视了潜在的“需求”（我们真正需要什么）。情绪的引爆点分析：探讨恐惧、羞耻感和不公平感如何成为情绪化冲突的催化剂，并介绍自我情绪的快速识别技术。第二章：沟通模式的陷阱：我们是如何“听错”的有效的冲突解决始于有效的倾听。本章将焦点放在日常对话中常见的沟通失真现象，这些失真往往在未被察觉时，便将对话引向僵局。选择性知觉与确认偏误：解释我们如何只接收支持自己既有观点的部分信息，过滤掉异议。防御性沟通的循环：剖析指责、辩解、蔑视和筑墙（“冷战”）这四种破坏性沟通模式（基于戈特曼研究所的研究框架），并展示它们如何自我强化。 “我”信息与“你”信息的结构性差异：详细阐述如何用客观描述自身感受和影响的“我”信息，取代攻击性或评判性的“你”信息。第二部分：构建冲突解决的工具箱第三章：共情倾听：超越言语的桥梁共情（Empathy）并非同意对方的观点，而是深入理解对方经验和感受的能力。本章提供了一套实用的共情倾听技巧，旨在瓦解对方的防御机制。非评判性接纳：如何在聆听过程中暂停内心预设的评判，为对方创造一个安全的表达空间。复述与澄清的艺术：学习使用“总结复述”、“情感反射”和“推测性澄清”等技巧，确保信息被准确解码。沉默的力量：探讨在关键时刻，有意识地运用停顿和沉默来引导对方进行更深层次的自我表达。第四章：结构化谈判：从僵持到共赢的路径图当冲突涉及利益分配或目标差异时，需要更系统的谈判框架。本章借鉴了哈佛谈判项目的核心理念，强调“基于原则的谈判”。分离人与问题：将对人的评价与对客观问题的分析分开，确保讨论始终聚焦于事而非针对个人。关注共同利益而非既有立场：引导双方跳出最初提出的解决方案，探索更广泛的、满足双方核心需求的替代方案。创造“共同的蛋糕”：介绍整合性谈判技巧，即通过增加价值或探索非显性利益，将零和博弈转化为正和博弈。 BATNA（最佳替代方案）的制定：明确自身和对方的底线，是有效谈判的前提。第三部分：在特定场景中应用冲突智慧第五章：亲密关系中的张力管理亲密关系中的冲突往往携带强烈的情感负荷。本章探讨如何在伴侣、家人之间处理核心价值和生活习惯的冲突。 “软启动”的沟通法：学习如何以温和、非指责的方式开启棘手话题，避免情绪螺旋上升。维护“情感银行账户”：强调在冲突发生前，通过日常的积极互动积累信任度，以应对必然出现的负面事件。处理历史遗留问题：探讨如何有效设置“暂停键”，在情绪过载时安全地退出对话，并约定后续的重启时间。第六章：职场中的冲突领导力在团队协作和上下级管理中，冲突常常与权力、资源和绩效挂钩。本章聚焦于如何将冲突转化为团队效率的提升点。中立调解者的角色：为管理者提供中立、公正地介入团队争议的步骤和语言模板。建设性反馈的流程设计：如何在不损害员工自尊的前提下，清晰、具体地指出行为偏差及其对团队的影响。跨文化冲突的敏感性：鉴别并尊重不同文化背景下对直接性、层级和表达情感的不同处理方式。第七章：危机时刻的即时应对本章提供了一套应对突发、高强度冲突的“急救包”。脱离情绪化的“三秒法则”：在被激怒时，运用呼吸练习和身体扫描，强制性地中断即时反应链。有效使用“暂停”和“重设”：学习如何有礼貌但坚定地要求休息，并确保对话在休息后能回到正轨。当对方拒绝合作时：探讨在面对固执或具有破坏性行为的个体时，如何划清界限并保护自己的立场。结语：冲突作为成长的催化剂《冲突的艺术》的最终目标，是赋予读者一种信念：冲突并非必须忍受的痛苦，而是通往更深层次理解和更稳固关系的必经之路。掌握了处理冲突的艺术，我们才能真正掌握人际互动的复杂性和美感，将每一次挑战都转化为自我完善和关系强化的契机。本书提供的不只是理论，更是一套可立即付诸实践的、关于如何“好好吵架”的完整指南。

作者简介

托马斯•戈登博士(1918-2002)，美国著名心理学家，师从人本主义心理学家卡尔• 罗杰斯。他在芝加哥大学获得博士学位并留校任教，曾担任加州心理学会会长、美国白宫儿童顾问等职。戈登博士以其创建的“戈登方法”而闻名全球，这一方法起初用于改善父母与孩子间的关系，后发展为一种改善所有人际关系的通用模式。

1962 年，戈登博士开发了“父母效能训练”（P.E.T.）课程，第一次P.E.T. 课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14 位父母讲授。事实证明，这一课程非常受欢迎，于是戈登博士开始训练讲师，让他们在社区讲授课程。在接下来的几年内，这一课程遍及美国50 个州。1970 年，戈登博士写作《父母效能训练》（P.E.T.）一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。世界许多国家的人们也开始关注这一课程，并在其国家开设培训。据统计，《父母效能训练》以33 种语言在全球出版，英文版销量高达500 多万册。全球50 多个国家和地区每年近500 万父母参加此培训课程。

目录信息

第1 章父母总是被指责，而非受训练 / 001
第2 章父母是人，不是神 / 010
第3 章如何听，孩子才会说：接纳性语言 / 027
第4 章让积极倾听发挥作用 / 057
第5 章如何倾听不会说话的婴幼儿 / 086
第6 章如何说，孩子才肯听 / 092
第7 章让“我—信息”发挥作用 / 112
第8 章通过改变环境，改变不可接纳行为 / 130
第9 章不可避免的亲子冲突：谁应该赢 / 137
第10 章父母的权威：是否必要且合理 / 151
第11 章 “没有输家”的冲突解决方法 / 175
第12 章对“没有输家”方法的恐惧和顾虑 / 195
第13 章让“没有输家”方法发挥作用 / 211
第14 章父母如何避免被开除 / 235
第15 章父母如何调整自身以预防亲子冲突 / 248
第16 章孩子的其他“父母” / 258
关于P.E.T. 培训课程 / 265
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读后感

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有段时间家芊的晚间入睡成为我很头疼的问题，典型的晚上不肯睡早上不肯起，周末还醒的特别早，把我折腾的眼圈黑成大熊猫。在此期间，我先读了孙瑞雪的《爱与自由》，深受感染，决定从头到脚给家芊松绑，包括晚上睡眠时间都由她自主决定。当我不加限制后，她每晚要我陪她一本本...

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1. 对于孩子的问题，父母首先需要积极倾听，通过倾听孩子，正确解码孩子的情绪，肯定孩子的情绪。通过倾听，孩子得到父母的理解（特别是接受自己的负面情绪，让孩子知道负面情绪是正常的，没有对错，只是暂时的），释放了自己的情绪。她可以通过倾述理清自己的思路，并可能自己...

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用户评价

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我必须承认，刚开始接触这本书时，我还有些许不耐烦，觉得它的切入点过于宏大和抽象。但随着阅读的深入，我发现这种“慢热”恰恰是其高明之处。作者没有急于提供速效药方，而是扎实地构建了一个理解亲子互动的底层逻辑系统。特别是关于“权力斗争”的解析，简直是醍醐灌顶。我以前总是把孩子的“反抗”视为挑衅，现在我理解了那其实是一种对自主权的渴望的表达。书中对于如何区分“关注需求”与“行为控制”的界限划分得极为清晰。它要求我们作为父母，必须先完成自我觉察的艰巨任务，才能有效地引导孩子。这本书的语言风格是内敛而有力的，没有花哨的辞藻，每一个句子都仿佛经过了精密的计算，直击要害。对于那些追求深度和系统性成长的家长来说，这本书的价值是无法用金钱衡量的。

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这本书给我的感觉，是它提供了一套真正具有“韧性”的育儿哲学。它没有承诺一个“完美”的孩子或“轻松”的育儿过程，相反，它预设了冲突和挑战的必然性，然后给出了一套高情商的应对策略。我尤其欣赏作者对“后果”和“惩罚”之间差异的阐述，那套方法论非常注重培养孩子的责任感和内在驱动力，而不是仅仅依赖外部的奖惩系统来维持表面的服从。读这本书，就像是升级了自己的育儿操作系统。它不像市面上很多强调积极正向的读物那样流于表面，它敢于探讨冲突背后的复杂人性，并且提供了具体、可操作的对话脚本。我尝试在最近一次孩子发脾气时运用书中的技巧，效果立竿见影，不仅问题得到了解决，我们之间的沟通质量似乎也得到了提升。这本绝对值得每一个希望建立持久、健康亲子联结的家长珍藏。

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这本书真是一股清流，完全没有那些老生常谈的“育儿秘籍”的架势，反而更像是一次深入灵魂的对话。我特别欣赏作者那种抽丝剥茧的分析能力，他没有简单地告诉你“要怎么做”，而是引导你去思考“为什么会这样”。读完之后，我感觉自己看待孩子问题的视角完全打开了。比如，以往我总是纠结于孩子为什么不听话，现在我能更平和地去理解他行为背后的需求和情绪。作者的文字充满了同理心，没有丝毫的指责或说教，这对于我这样一个经常在育儿焦虑中挣扎的家长来说，简直是及时雨。它让我意识到，真正的“效能”并非是控制孩子，而是理解并管理好自己的反应。书中的案例分析尤其精彩，那些看似微不足道的生活片段，经过作者的梳理，瞬间变得豁然开朗，让人忍不住拍案叫绝。我强烈推荐给所有在育儿路上感到迷茫的父母，它提供的不是一套僵硬的公式，而是一套灵活的思维框架，让你能真正走进孩子的内心世界，并与自己达成和解。

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我是一名对心理学有基础了解的读者，通常对市面上的育儿书籍持保留态度，总觉得它们在理论深度上有所欠缺。然而，这本书以其扎实的理论基础和极具创新的实践指导，彻底征服了我。作者巧妙地将发展心理学的核心概念融入到日常的亲子互动场景中，使得那些原本晦涩的理论变得生动且易于吸收。其中关于“倾听的层次”的描述，我感觉这是全书的精华所在，它教会我如何穿透孩子语言表面的抱怨，去捕捉其深层的情感需求。这本书的结构设计也体现了作者的匠心，从理论建构到实际应用，过渡得非常自然流畅，让人在不知不觉中完成了思维模式的重塑。读完后，我感觉自己像是获得了一套高阶的“人际关系解码器”，它不仅优化了我的育儿方式，甚至对我的职场沟通都产生了积极的影响。这是一部跨越了单一“育儿”范畴，具有普遍指导意义的杰作。

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这本书的叙事方式极其独特，它更像是一部心理学侦探小说，层层递进，引人入胜。我一直以为育儿书都是枯燥的理论堆砌，但这本书完全颠覆了我的认知。作者对人类行为动机的洞察力令人叹为观止，他剖析了现代社会对父母身份的扭曲期待，以及这种期待如何悄无声息地侵蚀了我们与孩子间最纯粹的连接。我特别喜欢其中关于“情感标记”的那一章节，它教会我如何用更精准的语言去回应孩子那些模糊不清的内心波动，而不是用敷衍的“没事啦”来搪塞。阅读过程中，我经常需要停下来，合上书本，在脑海中反复咀嚼那些观点，因为它们太颠覆我既有的认知了。它不是那种读完就可以束之高阁的工具书，它更像是需要你反复翻阅、时常对照自身情境去实践和反思的心灵指南。从某种意义上说，这本书治疗的不仅仅是亲子关系，更是我个人的内在不安全感。

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有部分写的很不错，比如放下父母权威的好处，“我信息”和“你信息”的传达，12种沟通障碍，“没有输家”的家庭第三法。具体的实例并不多。可以用做参考，但在中国不建议全盘接受和操作，除非你是个心理特别强大的家长…

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强烈五星推荐，实战技巧型育儿书籍。良好的亲子关系是从与孩子保持高效高质的沟通开始的，孩子不会成为你口中说的那个人，而会成为你行动中做的那个人。

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把对待来你家做客的朋友的态度拿出来对待孩子

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如何成为更好的父母，我对自己充满信心

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把对待来你家做客的朋友的态度拿出来对待孩子