小儿推拿专家教 捏捏按按百病消（全新彩图版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:机械工业出版社

作者:缘缘

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2015-6-20

价格:45.00元

装帧:平装

isbn号码:9787111499145

丛书系列:

图书标签:

• 育儿
• 推拿
• 中医
• 亲子
• 生活
• 健康
• 保健
• 教育
• 小儿推拿
• 按摩
• 中医保健
• 育儿知识
• 亲子互动
• 常见病防治
• 家庭护理
• 儿童健康
• 图文并茂
• 轻松学习

养生之道，古韵传承：一本关于传统中医养生的深度探索 引言：追溯本源，探寻健康之钥 在现代生活的快节奏与高压之下，人们对健康的关注日益加深。越来越多的人开始回望传统，寻求那些经过时间沉淀、源远流长的养生智慧。本书并非聚焦于某一特定领域的疗法，而是致力于构建一个宏观、系统且深入的传统中医学养生框架。我们旨在带领读者，如同走入一座历史悠久的中医药文化宝库，亲手触摸那些记载着古人对生命、自然与健康的深刻理解的珍贵典籍。 第一部分：中医学理的基石——阴阳五行与脏腑经络的精妙对话 本书的第一部分将打下坚实的中医理论基础。我们深知，脱离了理论体系的养生实践，如同空中楼阁。因此，我们将从最核心的阴阳学说入手，解析其如何在人体生理和病理中动态平衡，阐述“阴平阳秘，精神乃治”的真谛。 随后，我们将详细剖析五行学说——金、木、水、火、土——如何对应人体的五大脏腑（肝、心、脾、肺、肾），并探讨它们之间相生相克的关系。这不是枯燥的理论背诵，而是通过生动的实例和现代生活的映射，帮助读者理解为何“情志失调易伤肝”、“思虑过度会损脾”。 更进一步，我们将进入中医理论的脉络——经络系统。本书将以清晰的图谱和详尽的文字，描摹人体十二正经与奇经八脉的循行路径。重点阐述经络在“行气血、联脏腑、达形体”中的关键作用，以及如何通过日常的自我感知和调理，来疏通阻滞，确保生命能量的畅通无阻。我们将探讨“不通则痛，通则不痛”的内在逻辑，为后续的自我调理打下理论基础。 第二部分：顺应四时变化的生命节奏——节律养生与环境调摄 中医强调整体观念，认为人与自然是一个不可分割的整体。本书的第二部分，将深入探讨“天人合一”的养生哲学，聚焦于如何根据自然界的变化（春生、夏长、秋收、冬藏）来调整我们的生活作息、饮食结构乃至情志状态。 春季，阳气初升，宜“生发”与“疏肝”，我们将探讨此时应避免的过度劳累和如何通过特定的食材与起居方式，顺应肝气的升发之势。 夏季，万物繁茂，重在“养心”与“祛湿”，书中将详细介绍中医关于清热解暑、防范暑湿内侵的饮食调理法，并强调午休的重要性。 秋季，气候干燥，重点在于“润燥”与“养肺”，我们将讨论如何通过滋阴润燥的膳食结构，配合适当的运动，来保护娇嫩的肺脏，预防秋燥引起的诸多不适。 冬季，万物闭藏，是“养肾”与“固本”的最佳时机。本书将详述中医“冬藏”的内涵，强调温补与适度的进补，以及如何通过保暖来锁住一年中积蓄的精微之气。 此外，我们还会探讨地理环境、居住朝向等外在因素对人体健康的影响，指导读者如何进行环境调摄，优化生活空间的气场。 第三部分：饮食的智慧——药食同源的日常实践 “药食同源”是中华养生文化的精髓之一。本书的第三部分将是一本实用的“日常食材养生手册”，但其深度远超简单的食材功效罗列。 我们首先会建立脾胃为后天之本的观念，阐述如何通过合理的饮食结构来培补中土。随后，我们将对常见的中药材（如枸杞、红枣、茯苓、山药等）进行深入的药理分析，结合其归经、性味，指导读者如何在日常烹饪中进行“精准用膳”，而非盲目进补。 书中会设有专门章节探讨“体质辨识与饮食调适”。例如，气虚质的饮食侧重、湿热质的清利之法、阴虚质的滋阴策略等。每一个调理方案都建立在严谨的辨证基础上，强调个性化和阶段性调整。我们避免使用难以获得的珍稀药材，而是聚焦于厨房唾手可得的“平民良药”，让养生真正融入柴米油盐之中。 第四部分：情志调摄与精神内守——内在的宁静与力量 中医认为“百病生于气”。情志（喜、怒、忧、思、恐）的过激或郁结是引发疾病的重要内因。本书的第四部分将深入探讨情志与脏腑的相互关联，教导读者如何识别并管理自身的情绪能量。 我们将讲解“导引”与“静坐”在中医情志调摄中的作用。导引并非高难度的体操，而是结合呼吸与肢体动作的温和锻炼，旨在舒展筋骨、调和气机。静坐（冥想）的部分，则侧重于培养“心不为物役”的境界，通过特定的呼吸法（如腹式呼吸、收敛呼吸），帮助读者达到“精神内守”的状态，增强抗压能力。 书中还会介绍一些古典文献中记载的养神方略，比如如何通过阅读、艺术欣赏、与自然的接触来陶冶情操，使心神安宁，达到精神层面的健康。 结语：持之以恒的生命工程 本书的宗旨在于启发读者，将养生视为一项需要终身投入的、细致入微的生命工程。它不是速效的“灵丹妙药”，而是需要理解、实践和反思的一套完整的生命哲学体系。通过对基础理论的深入掌握，对四季节律的顺应，对饮食的智慧运用，以及对内在情志的有效管理，读者将能够构建起一套属于自己的、符合中医精神的健康生活蓝图，实现长久安康的愿景。我们提供的，是一把开启传统智慧大门的钥匙，通向的，是更深层的自我认知与生命和谐。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对传统中医理论一直抱着敬畏又有点畏惧的心态，总觉得太深奥复杂，难以掌握。然而，这本书巧妙地规避了这一点，它用一种非常接地气的方式来阐述推拿的原理，比如用“疏通水道”来形容调理呼吸道不畅，用“健脾胃的‘小马达’”来比喻按摩特定穴位的效果。这种比喻非常形象生动，瞬间拉近了理论与实践的距离。我发现自己不再是机械地模仿动作，而是开始理解“为什么”要这么做。书中穿插的一些小知识点，比如不同时令如何调整推拿侧重点，或是不同体质的孩子如何区分处理，都极大地丰富了我的认知。这种由浅入深，寓教于乐的编排方式，让学习过程变得轻松愉快，完全没有传统教科书那种枯燥感。它成功地将复杂的医学知识“翻译”成了普通父母都能理解和操作的家庭保健手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于，它不仅仅提供了一套“按摩动作说明书”，更建立了一种积极的育儿观念。在信息爆炸的时代，很多家长面对孩子生病，第一反应是焦虑和立马用药。而这本书，鼓励我们首先尝试用这种温和、非侵入性的方式来帮助孩子自我调节，这对于建立孩子的免疫力和父母的信心都非常有益。它让我学会了观察孩子身体发出的细微信号，比如观察舌苔的变化，感受皮肤的温度，这些都是在进行推拿前重要的“诊断”步骤。这种全方位的指导，将“推拿”从一种单纯的技术操作，升华为一种深入的亲子互动和健康管理哲学。它让我意识到，日常的爱抚和正确的按摩，是维护孩子健康最坚实的基础防线，这种理念上的提升，是我阅读其他育儿书籍时鲜少获得的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着根据书中的步骤，给孩子做了一些简单的保健按摩，效果真的出乎我的意料。比如，书中详细介绍了如何通过揉中脘和推天心来调理小儿的脾胃不适，我按照指示的力度和手法去操作，那孩子一开始还有点扭动，但没过多久就明显放松下来，睡得更沉了。这本书最让我欣赏的一点是它的实用性和针对性极强。它没有过多晦涩难懂的理论堆砌，而是直奔主题，告诉你“哪里不舒服，该怎么按”。每个穴位的位置描述都极其精准，配合着清晰的体表定位图，即便是初次接触推拿的人也能迅速找到正确的位置。我以前总担心自己力度不对或者穴位找偏了，但这本书的指导非常细致，甚至对不同年龄段孩子应该用多大力度都有明确的建议，这种严谨的态度让人非常信服。这已经不仅仅是“学了一点点技巧”的感觉，而是真真切切感受到自己掌握了一门实用的家庭疗愈方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录结构设计得非常清晰，这一点对家庭使用场景来说至关重要。当我孩子半夜突然咳嗽或者肚子胀气时，我不需要翻遍全书去寻找对应的章节。目录按照常见症状——比如发烧、咳嗽、积食、夜啼等——进行分类，查找起来异常迅速。而且，在每一个症状的介绍部分，它不仅给出了推拿方案，还会附带一个“注意事项”或“何时需要就医”的醒目标识。这种对安全性的高度重视，体现了作者的专业和责任心。我特别欣赏它对于一些常见病症的“联合疗法”推荐，而不是只依赖单一穴位的按摩。例如，针对感冒初期，它会建议组合按摩迎香、合谷和曲池等几个穴位，形成一个完整的、立体的调理链条，这种系统性的指导远比零散的知识点更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那柔和的色彩搭配和清晰的插图，一看就知道是精心制作的。拿到手里，纸张的质感也相当不错，厚实而不失细腻，即便是经常翻阅也不会轻易损坏。更重要的是，内页的排版设计非常人性化，字号大小适中，行距舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别喜欢它在关键信息处的图文并茂处理，那些穴位图和手法演示图，线条流畅、重点突出，让人一眼就能明白操作的关键点在哪里。这本书的整体感觉就是专业又不失亲和力，非常适合家庭日常使用。它不仅仅是一本工具书，更像是一个耐心的老师，引导着读者一步步掌握推拿的精髓。这种对细节的打磨，体现了出版方对读者的尊重，也极大地提升了阅读体验。我毫不犹豫地将它放在床头案边，随时可以取阅，那种踏实感是其他一些设计简陋的书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

目前感觉最有用的书，孩子生病了配合着吃药加推拿效果好些，关键要找准穴位，要不没有用...

评分☆☆☆☆☆

目前感觉最有用的书，孩子生病了配合着吃药加推拿效果好些，关键要找准穴位，要不没有用...

评分☆☆☆☆☆

感恩接触了小儿推拿 建议每个新手妈妈都学习一下，不吃药不打针可以把很多身体小问题提前解决~

评分☆☆☆☆☆

简单易学的小儿按摩推拿手册。对于大多数小朋友的日常疾病，按摩推拿就可以解决，得之者幸。

评分☆☆☆☆☆

实操性很强的一本书，任何指导性的书籍，必须要行动起来才有真正的作用，这本也不例外。之前就时不时帮宝宝捏脊，现在看过书后可以增加一些穴位一起按摩啦。 ps：结果孩子还是最喜欢最简单的捏脊，别的不怎么用得上。