辅食添加，让宝宝做主 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国妇女出版社

作者:【英】吉尔·拉普利

出品人:

页数:251

译者:大J

出版时间:2016-11

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787512713499

丛书系列:

图书标签:

• 育儿
• 辅食
• 科学喂养
• BLW
• 育儿0-1岁
• 已购_2016年11月
• 儿童
• parenting
• 辅食添加
• 宝宝主食
• 营养搭配
• 健康成长
• 科学喂养
• 亲子互动
• 饮食习惯
• 早期教育
• 食品安全
• 健康成长

《辅食添加，让宝宝做主》图书简介 你是否正面临以下困扰？ 宝宝对辅食不感兴趣，挑食、拒绝进食，让你束手无策？ 不确定何时、如何添加第一口辅食，担心错过“黄金窗口期”？ 面对琳琅满目的辅食制作方法和育儿理念，感到无从下手，焦虑不安？ 担心宝宝的营养摄入不均衡，影响生长发育？ 如果你的答案是肯定的，那么这本《辅食添加，让宝宝做主》就是为你量身打造的权威指南！ 本书摒弃了传统填鸭式的喂养观念，以科学、尊重个体差异的原则，深度剖析了现代婴幼儿辅食添加的核心理念——“宝宝做主”（Baby-Led Weaning, BLW）的精髓与实践。我们相信，喂养不仅仅是营养的输入，更是宝宝自主学习、探索世界、建立健康饮食习惯的关键过程。 --- 第一部分：理念重塑——从“喂”到“学”的思维转变 许多父母在辅食添加初期，最大的障碍在于心理预期。“辅食就是用来‘吃饱’的”，这种观念常常导致强迫喂食和亲子间的对抗。本书首先进行了一次深刻的思维重塑。 1. 认识辅食添加的真正目的 在宝宝六个月前，母乳或配方奶是他们主要的能量和营养来源。辅食添加的初期目的并非“吃多少”，而是“学什么”：学习咀嚼、吞咽的复杂动作；学习辨识食物的质地、气味和味道；学习分辨饥饿与饱腹的信号。我们将详细阐述如何将这一阶段视为宝宝的“感官训练营”。 2. 深度解析“宝宝做主”（BLW）的科学依据 BLW并非洪水猛兽，也不是让宝宝“自生自灭”。它是一套基于婴儿生理发展规律的科学喂养方式。书中系统介绍了BLW的核心原则，包括： 时机成熟的判断标准： 不仅是年龄，更是宝宝的运动和认知发展迹象（如能否独立坐稳、对食物表现出兴趣、有抓握能力等）。 安全先行： 针对形状、大小的把控，如何有效降低窒息风险的科学方法，这是BLW实践中父母最关心的问题，本书提供了详尽的图文演示。 营养完整性： 如何通过不同质地的手指食物，确保宏量营养素和微量元素的全面摄入，打破“泥糊状=安全”的刻板印象。 3. 应对“厌食”与“挑食”的根源疗法 真正的挑食往往源于早期的负面进食经验。本书深入分析了导致宝宝拒绝食物的心理和生理原因，例如，对食物质地的过度敏感（感觉统合问题）、过早被强迫进食、或食物选择过于单一。我们提供了“友好协商法”，教导父母如何识别宝宝的拒绝信号，并以尊重和耐心的态度回应，从而培养宝宝对食物的积极情感联结。 --- 第二部分：实战演练——从零开始的无压力辅食地图 本书的实操部分极为细致，旨在让父母自信地将理论转化为日常行动。我们摒弃了复杂的食谱制作流程，聚焦于如何准备“宝宝能自己抓握”的食物。 1. 准备工作：厨房与环境的安全升级 安全是实践BLW的基石。我们将指导父母如何进行厨房的安全区域划分，如何准备合适的餐具（如高脚椅的选择、防滑垫的使用），以及如何安全地将食物切割成适合宝宝抓握的“手指大小”（如“香蕉条状”、“薯条状”）。 2. 启动阶段（6-8个月）：解锁抓握与探索 这是宝宝初次接触固体食物的阶段。我们提供了一份详尽的“第一口食物清单”，涵盖了： 常见谷物与淀粉类： 如何将燕麦、红薯、牛油果等制作成易于抓取的形状。 蔬菜与水果的初始处理： 推荐的“软硬度测试法”，确保食物足够软烂，但又不至于一碰就散架。 蛋白质的引入： 如何安全地提供肉类、鱼类、豆类的初级版本（如大块的蒸鸡胸肉、软煎的鱼柳块）。 3. 发展阶段（9-12个月）：质地升级与食物多样化 随着宝宝的抓握能力和口腔运动技能的提高，食物的质地需要相应调整。本部分侧重于： 从条状到块状的过渡： 如何逐步减少食物的体积，鼓励宝宝使用拇指和食指进行“精准抓握”。 口味的自然发展： 鼓励使用天然香料（如迷迭香、肉桂）来丰富风味，而非依赖高糖高盐的调味品。 食物过敏原的系统化引入： 按照世界卫生组织和各国儿科协会的最新指南，提供详细的过敏原（如花生、鸡蛋、海鲜）引入时间表和观察记录模板。 4. 一岁后：从餐桌到家庭共享 本书将辅食过渡期自然延伸至一岁以后，强调“家庭共餐”的重要性。宝宝需要学会吃与家人相似的食物。我们将教授父母如何调整家庭餐桌上的菜肴，使其适合一岁以上宝宝的安全食用标准，实现真正的“一锅煮，全家享”。 --- 第三部分：数据支持与常见误区澄清 我们深知父母的疑虑，因此本书的后半部分专门辟出章节，用详实的数据和循证医学证据，来澄清在传统喂养观念中流传甚广的误区。 1. 营养监测与个体差异化管理 关于铁质： 为什么BLW宝宝需要格外注意铁质的补充？如何通过富含铁的指状食物（如红肉泥球、强化铁谷物）进行高效补充？ 关于水分与盐糖： 权威机构对1岁内宝宝的饮水、盐和糖摄入的最新建议。 生长曲线解读： 如何正确阅读和理解宝宝的生长曲线，区分“正常生长波动”和“真正营养不良”。 2. 澄清迷思与应对突发状况 窒息与噎食的鉴别： 详细区分“咳嗽/干呕（吐）”和“窒息（无法呼吸）”的身体表现，并提供实用的急救知识（但请注意，本书的急救知识不能替代专业CPR培训）。 “辅食吃得太少”焦虑症： 如何通过观察宝宝的尿布、精神状态和体重增长，来判断TA的摄入是否足够，而不是仅仅关注碗里剩了多少。 便秘与腹泻的自然调节： 食物纤维的逐步增加如何影响肠道健康，以及如何利用天然食物帮助宝宝恢复平衡。 《辅食添加，让宝宝做主》倡导的不仅仅是一种喂养技巧，更是一种尊重个体、充满爱的亲子互动哲学。它将帮助你放下焦虑，享受与宝宝一起探索美味的每一天，让你的孩子成长为一个自信、乐于尝试、拥有健康饮食习惯的未来美食家！ 翻开本书，让我们一起，把进食的主动权交还给你的宝宝！

评分☆☆☆☆☆

更新放在前面： 月子群里有几个妈妈用了这本书的方法（包括我），都出现了多多少少的问题，我家问题是三周之后不消化积食导致了呕吐，7个月的娃娃吐起来是很可怕的，其他的有个比较明显的是便秘，拉绵羊屎一样的黑便便，而且天天因为肚子不舒服无法顺利排便哭得哇哇叫。 感觉这...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书最与众不同的地方在于它对“自主进食”的推广和支持力度。它不是简单地提倡使用手指食物，而是深入剖析了这种方式如何促进宝宝手眼协调能力、精细动作的发展以及对食物的掌控感。作者在介绍不同阶段手指食物的选择时，会附带一个风险评估的小板块，非常细致地说明了不同食物形状和质地可能存在的安全隐患，并提供了相应的预防措施，这远比那些只说“可以吃”的书籍要负责任得多。读到后面，我仿佛已经不再是一个被动接收指令的父母，而是成为了一个能敏锐捕捉到孩子信号的观察者和引导者。这本书成功地将“喂养”这个行为，提升到了“赋权”的高度，让家长明白，我们是在培养一个能为自己健康负责的未来个体，而不是一个只会机械吞咽的容器。这份深刻的理念，让这本书在我众多的育儿藏书中脱颖而出，成为我时常翻阅的案头必备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计充满了温馨与宁静的氛围，柔和的色调和手绘风格的插图让人一眼就感受到一股亲和力。我是在朋友的强烈推荐下购入的，主要是因为我正处于给孩子添加辅食的迷茫期，市面上的书籍汗牛充栋，信息过载，让人无所适从。这本书的开篇并没有直接切入复杂的食谱或时间表，而是花了相当大的篇幅去探讨“为什么”要这样做，这种哲学层面的思考，对我这位新手妈妈来说，简直是拨云见日。它没有将添加辅食视为一个必须完成的任务，而是将其描绘成一场与宝宝之间充满乐趣和尊重的对话。我尤其欣赏其中关于识别宝宝饥饱信号的细致描述，那不再是机械地盯着时钟，而是真正学会“倾听”孩子的身体语言。书中用了大量的篇幅讲解如何处理宝宝对新食物的抗拒，那种耐心和理解，仿佛作者本人就在我身边指导。这种以人为本的育儿理念，让我对未来的辅食之路充满了信心，不再是焦虑和压力，而是一种期待共同成长的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，它在保证信息密度的同时，做到了极佳的可读性。不同于那些图文混排、信息碎片化的育儿指南，这本书的章节过渡自然流畅，仿佛是在跟一位经验丰富、谈吐优雅的长辈聊天。它非常大胆地提出了对某些传统观念的质疑，比如关于“必须定时定量”的僵硬规定，作者用科学的解释和大量的观察证据来支持“按需喂养”的灵活变通。更让我惊喜的是，书中不仅关注宝宝的进食，还巧妙地融入了对父母自身状态的关怀，提醒我们在忙碌的辅食制作过程中，也要保持个人的放松和愉悦，因为父母的情绪会直接传递给孩子。这种全方位的关照，体现了作者深厚的育儿智慧，它不止是一本工具书，更像一本关于家庭生活哲学的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文字风格简直是教科书级别的“去焦虑化”。作者的笔触细腻而富有洞察力，她似乎完全理解新手父母在面对孩子“不吃”时的那种挫败感和自我怀疑。书中对于“厌食期”的描述，没有使用任何带有负面色彩的词汇，而是将其定义为宝宝味觉系统和自主控制能力发展的关键阶段。我印象特别深的是一个关于“食物外观”的讨论，它提到了如何利用天然的色彩搭配，而不是依赖人工色素或过度加工的食物，来吸引孩子的注意力。这与我之前看的一些强调“营养全面”的书籍形成了鲜明对比，这本书更注重的是“兴趣”和“习惯”的养成。读完后，我最大的收获是改变了对“吃光”的执念，转而关注孩子是否在享受这个过程，这种心态上的转变是任何食谱都无法给予的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其巧妙，它没有采用传统的营养成分罗列或按月龄划分的刻板模式，而是以一种更具流程感和情境感的方式来引导读者。比如，它详细描绘了“从泥到块”过渡期的心理准备，从家长的自我调整到如何布置安全的进食环境，每一步都考虑到了细节。我记得有一章专门讨论了“餐桌礼仪的萌芽”，竟然能把这么早期的概念讲得如此生动有趣，它不是教孩子要如何端正坐好，而是强调让孩子感知食物的质地和气味，将用餐变成一种感官体验的探索。书中引用的案例都是非常贴近日常生活的场景，比如宝宝突然对某一特定食物表现出强烈的偏爱，或者对前一秒还很喜欢的食物突然表示厌恶，作者都提供了非常人性化的应对策略，而不是一刀切的“应该吃多少”。这种注重过程体验而非结果导向的叙述方式，让我在阅读时感到非常放松，它鼓励我放下“别人家的孩子”的比较心，真正专注于我家宝宝的独特性。

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大J推荐/必须要有强大的信心才能坚持让孩子自主进食/不能斜躺着吃是因为食物会因为重力滑入喉咙或气管/手指食物提供了一些思路

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实践探索回来承认：非常好！

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看完了，家里有了小宝宝也开始学习辅食知识。书上的理论和实践还是有差别，孩子不听话真的要命????

评分☆☆☆☆☆

挺好一本书，可以缓解一定焦虑。我没有完全做到BLW，而是传统勺喂+手指食物，总之调整心态最重要，佛系，爱吃不吃，不吃拉倒。

评分☆☆☆☆☆

看完了，家里有了小宝宝也开始学习辅食知识。书上的理论和实践还是有差别，孩子不听话真的要命????