具体描述
本书作者贾妮思·马图雅诺女士曾经担任通用磨坊食品公司的副总裁，自2005年起就率先在其所在的公司总部推广正念领导力，5年后又在美国创办了正念领导力学院（Institute for Mindful Leadership），专注于利用正念提升世界各地管理者的领导力。
“正念领导力”模式，高度关注每个希望发挥领导力的个体的差异，强调领导者得展其所能必须洞察和把握的情境的独特性，这是“正念领导力”模式的突出特色。
在书中她以大公司高管和资深禅修者的角度给我们提供了用正念回应领导力挑战的实用策略，帮助我们在这个喧嚣的时代成为做事专注、心智清明、有创造力和同情心的领导者。
马图雅诺女士的女性细腻的视角，让她更看重每个领导者都是有差别的个体，她在书中帮助我们看到了领导力中很多细腻而大有助益的细节。基于这些关键的个性化基础，领导者才能找到新契机和最佳的自我状态，从而领导团队、领导变革。
在众多的领导力理论中，很多的策略与手法以“赢”为目的，其本质已经偏离了领导的初衷。一个达到征服目的的领导者，已经长久地远离了自我，涣散而迷茫，能算人生赢家吗？
正念领导力的特别之处在于它不仅指明了领导力发展的方向，同时又“授人以渔”，给我们传授了一套自我练习的方法，从而让有心人能够倚仗正念的方法进行自我探索、自我教练和自我成长。
正念领导力不仅能够优化管理者的领导效能，它还可以帮助领导者在自我成长的基础上更好地推动组织变革，将自己所在的机构发展成一个利于员工焕发潜能、有灵魂的进化型组织，进而引发涟漪效应，推动整个社会的变革与进步。
本书力求帮助国内的领导者更有效地提升内在领导力，增进个人、家庭、组织以及社会的福祉。
作者简介
贾妮思·马图雅诺（Janice Marturano）
正念领导力学院的创始人和执行总监，该学院是一家专注于培训和支持领导者探索正念以及卓越领导力的非营利机构，创办于2010年12月。之前的15年，她在通用磨坊食品公司担任负责公共责任的副总裁兼法务副总顾问。
在担任通用磨坊食品公司高管期间，贾妮思同时作为麻省大学医学院正念中心（University of Massachusetts Medical School’s Center for Mindfulness）顾问委员会的志愿成员（volunteer member）共同开发了最初的正念领导力课程。作为一名正念的认证教师和《财富》500强的前资深高管，她将正念领导力的密集训练带给了各种形式的组织中的领导者，这些组织包括公司、非营利组织、学术机构、政府和军队。在2013年瑞士达沃斯世界经济论坛上，她受邀讲授了一期正念领导力体验工作坊。
目录信息
引 言
第一部分 什么是正念领导力
第1章 在乱境中领导 / 3
我们为什么需要正念领导力 / 8
什么样的人才称得上正念领导者 / 11
正念领导力训练初体验 / 15
第2章 寻找领导力的空间 / 19
与同事分享我的发现 / 25
第3章 正念与卓越领导力 / 29
卓越领导力的省思 / 30
卓越领导力的基本要素 / 33
第二部分 领导者的禅修练习
第4章 禅垫、清空头脑和其他迷思 / 43
基础正念禅修的指导 / 44
日常禅修小窍门 / 47
桌椅禅修 / 49
创建个人日常禅修练习 / 51
第5章 有意识暂停 / 53
什么是有意识暂停 / 55
有意识暂停在工作中的应用 / 56
有意识暂停的基本指引 / 61
第6章 减少噪声，捕捉信号 / 63
正念沟通：聆听自己 / 68
正念沟通：聆听他人 / 69
准备好真正的聆听 / 70
一心多用的干扰 / 73
有意识暂停：正念会议 / 74
第7章 只是走路：感官与感觉 / 77
正念行走练习 / 79
林间漫步 / 81
第8章 发现自己的领导力原则 / 85
思考自己的领导力原则 / 86
为什么发现个人的领导力原则是如此重要 / 89
第9章 看清想法与情绪 / 93
念头与情绪的禅修 / 94
念头的觉察 / 94
乒乓球 / 96
觉察情绪 / 99
日常练习中的念头与情绪禅修 / 100
第10章 腾出空间：紧急与重要事项的对峙 / 101
问卷调查：我们如何度过每一天 / 103
日程表反思 / 108
第三部分 展现领导者的全部才干
第11章 通过激励而非预期去领导 / 115
改善儿童和父母的生活 / 116
危机中的激励 / 119
家得宝：社区服务是一种激励 / 120
虚伪的激励 / 121
目标期望的局限性 / 123
寻找我们所期待的 / 124
第12章 不只是事实：情感在领导力中扮演的角色 / 129
情绪在联结他人的过程中所扮演的角色 / 134
情绪在联结自我的过程中所扮演的角色 / 135
情绪在启动或拥抱变革中所扮演的角色 / 136
第13章 职场中的同情与善意 / 141
如何培养同情心 / 145
慈心禅 / 146
工作中的同情心 / 151
第14章 着眼全局 / 155
世界经济论坛 / 158
被困住了 / 163
正念领导力练习与大局观 / 164
第15章 充分发挥你的领导潜能 / 167
正念领导力给世界带来的影响 / 169
反思：你想成为什么样的人 / 171
涟漪效应 / 173
附录A 禅修、反思和有意识暂停索引 / 175
附录B 按照《正念领导力：卓越领导者的内在修炼》进行个人练习 / 176
致谢 / 177
译后记 喧嚣的时代需要正念领导力 / 180
译者简介 / 183
· · · · · · (收起)
读后感
董明珠在鲁豫的采访中说，我不会犯错，也绝对不会允许自己犯错。但是董明珠带领格力做手机失败了，董明珠拉上王健林和刘强东一起投资的新能源企业银隆目前运营困难。 当万达的海外之旅被喊停，王健林带着万达迅速转型，不仅快速处理海外资产，国内项目也壮士断腕。前几天还在为...
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用户评价
我必须承认，这本书的深度超出了我最初的预期。我原本期待的是一本关于如何提高工作效率的指南，结果却拿到了一本关于如何成为一个更完整的人的心法秘籍。它的结构设计非常巧妙，从个体的自我认知开始，层层递进到团队动力和组织文化。尤其是关于“脆弱性领导力”的那一部分，颠覆了我对“强大领导者”的刻板印象。长期以来，我们被教育领导者必须永远展现出掌控一切的样子，但这本书勇敢地揭示了，恰恰是适度的、有建设性的暴露自己的不确定性，才能真正拉近与团队的距离，建立起深层次的信任。我试着在一次重要的项目汇报中，坦诚地分享了我对未来的担忧，而不是用虚假的信心来掩饰，结果团队的投入度和创造力明显提升了。这种从“扮演”到“成为”的转变，是这本书最大的价值所在。它让你明白，你不需要成为一个完美的人才能领导他人，你只需要成为一个真实且持续学习的人。
评分这本书的阅读体验，就像经历了一场精心策划的“内在旅程”。它不像那些快餐式的管理书籍，读完后第二天就忘记了核心要点。它的内容是粘性的，会慢慢渗透到你的思维模式中。作者在论述时，经常引用一些非常贴合实际的场景，让我每次阅读都能在其中找到自己的影子，仿佛作者就坐在我对面，分享着他多年的实战经验。我尤其欣赏书中对“决策疲劳”的分析，以及如何通过有意识的“停顿”来优化决策质量。在信息爆炸的今天，这种强调“慢下来”的智慧显得尤为珍贵。它教导我们，高效并非意味着不停歇地高速运转，而是在关键时刻，拥有暂停和审视的能力。这种内在的节奏感，帮助我找回了对工作的掌控感，而不是被待办事项清单牵着鼻子走。阅读它，需要投入时间和专注力，但它所回报的，是一种长期的、可持续的领导力提升，远超乎你投入的时间成本。
评分这本书的独到之处，在于它将东方哲学的沉静内敛与现代商业的实战需求进行了完美的融合。它没有将“正念”仅仅视为一种逃避现实的工具，而是将其打造为一种强大的、面向未来的竞争优势。我感受最深的是，书中对“倾听”的定义被彻底拓宽了——它不仅仅是用耳朵接收信息，更是用心灵去感知信息背后的意图和未言之意。这对我改进跨部门沟通产生了巨大的影响。过去，我总是在别人说话时，脑子里已经开始组织我的反驳或建议，效率很高，但效果往往很差。这本书教会我如何真正地“空杯”去听，去接纳不同的视角，即使那个视角与我的初始判断相悖。这种内在的开放性，极大地提升了我在复杂冲突解决中的表现。它不是教你如何赢得争论，而是教你如何通过理解和连接，达成更优的共同目标。这本书，与其说是一本领导力书籍，不如说是一本关于如何驾驭复杂人性的指南，其价值深远且恒久。
评分这本书给我带来的冲击感，简直就像在波涛汹涌的大海上找到了一座灯塔。我原本以为领导力无非就是那些管理技巧、激励话术，是关于如何“做”得更好，如何把控局面。但读完后，我才意识到，真正的力量源自于“在”的状态，是内心世界的深度耕耘。书中对“觉察”这个概念的阐述极其深刻，它不是简单的冥想练习，而是一种贯穿于日常决策和人际互动中的生命姿态。我特别欣赏作者那种娓娓道来的叙事方式，仿佛一位经验丰富的前辈，带着你一步步拆解那些困扰职场多年的迷思。比如，书中提到如何处理“自动化反应”，当你面对下属的失误时，你下意识地会指责或逃避，这本书提供了一套实用的工具，教你如何在那个瞬间停下来，选择更有建设性的回应。这对我个人的职业生涯产生了立竿见影的效果，我开始关注团队成员的情绪氛围，而不仅仅是KPI的数字。这种由内而外的转变，远比我过去参加的任何一次昂贵的领导力培训都更有效，它触及了领导力的核心——与自我达成和解，才能真正地引导他人。
评分这本书的文字风格，用“清澈”二字来形容最为贴切。它没有故作高深的理论堆砌，也没有那些空洞无物的口号，而是充满了对人性复杂性的洞察和人文关怀。我阅读时，常常会停下来，反复咀嚼某一个精妙的比喻，比如将“自我批评”比作一个永不满足的内部法官。作者似乎非常理解现代职场人那种被效率和完美主义裹挟的焦虑感。书中关于“同理心”的讨论尤其发人深省，它不再是那种廉价的“多关心下属”的口号，而是深入到理解他人经验的结构，学会在不预设判断的前提下倾听。这套方法论的实践难度是存在的，需要持续的练习，但作者提供了非常清晰的路径图。对我而言，最宝贵的是，它让我对“失败”有了全新的认识。过去我视失败为一种耻辱，现在我明白，每一次挫折都是一次深入了解自身局限的绝佳机会，只要我们能以一种开放和非评判的态度去面对它。这是一种真正赋能人的智慧，它让我看待团队的韧性也变得更加宽容和坚定。
评分#2020-23
评分It's a new journey.
评分专注力、心智清明、创造力、同理心
评分专注力、心智清明、创造力和同情心
评分#2020-23
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