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发表于2024-05-14
軀乾跑步法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
80%跑步愛好者都不知道的跑步秘訣!
高木直子的教練教你跑得更穩、更快、更省力!
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※編輯推薦※
這是一本適閤跑步愛好者的入門書。專業跑步教練金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,開創瞭“軀乾跑步法”,教你學會利用軀乾力,進而避免運動損傷,提高運動水平。運用“軀乾跑步法”,你將更熱愛跑步,跑得更穩、更快、更省力。
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※內容簡介※
不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。
怎樣跑步纔能遠離運動損傷?如何纔能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”,懂得利用軀乾力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。
金哲彥
☆專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
☆創立瞭日本第一傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
☆作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
☆著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。
略讀,說的都對,但不是什麼新的觀點
評分我還沒get到為啥評分這麼高的點在哪兒
評分希望能改正駝背……
評分2017.03.03 虹口區圖書館。雖然書上標著作者是韓國人,事實上這是日語翻譯而來的。作者是高木直子的跑步教練。整體看下來,還是挺有幫助的。
評分略讀,說的都對,但不是什麼新的觀點
看见别人跑马拉松好励志,我跟我妈说我要参加今年的广州马拉松比赛,我妈就说了一句“未学行就学跑”。我不屑地看着她,跑步谁不会?像我这种基本没运动过的人,虽然对运动一窍不通。但我的认知是只要四肢健全的人天生就会跑步的呀。长距离跑步也只是是意志力和耐力的考...
評分该书的核心思想之一是,用身体躯干力量带动跑步,而不是只用腿跑步。这里的躯干主要是指大腿以上的部分,主要包括肩部、腹部、臀部、大腿等。 正确的运动姿势,是实现身体所有相关部位的平衡用力和联动作用。因为每个人的习惯不同,以至于几乎意识到不到每个部...
評分该书的核心思想之一是,用身体躯干力量带动跑步,而不是只用腿跑步。这里的躯干主要是指大腿以上的部分,主要包括肩部、腹部、臀部、大腿等。 正确的运动姿势,是实现身体所有相关部位的平衡用力和联动作用。因为每个人的习惯不同,以至于几乎意识到不到每个部...
評分该书的核心思想之一是,用身体躯干力量带动跑步,而不是只用腿跑步。这里的躯干主要是指大腿以上的部分,主要包括肩部、腹部、臀部、大腿等。 正确的运动姿势,是实现身体所有相关部位的平衡用力和联动作用。因为每个人的习惯不同,以至于几乎意识到不到每个部...
評分该书的核心思想之一是,用身体躯干力量带动跑步,而不是只用腿跑步。这里的躯干主要是指大腿以上的部分,主要包括肩部、腹部、臀部、大腿等。 正确的运动姿势,是实现身体所有相关部位的平衡用力和联动作用。因为每个人的习惯不同,以至于几乎意识到不到每个部...
軀乾跑步法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024