具体描述
《美肌生活:真人演示版》我就策划了这本可以当做“生产美丽的流水线”的小书。《美肌生活:真人演示版》里，没有美容理论，也没有我的经验谈，完全让图片来说话。全书以一幅幅精美的彩色图片将佐伯式肌肤护理的理念精华展现给大家。书中介绍了护理工具的选择、基础护理、彩妆、问题肌肤护理等几乎所有与美容相关的内容。这本小书能满足您每天的基础护肤和彩妆打理的全部需要。此外，书中还介绍了身体美容法及不同年龄段女性选择化妆品的方法。这是一本具体而颇有操作件的小书。按照书中方法连续护理3个月，您一定能感受到明显的变化。
作者简介
佐伯千津 生于1943年。做过OL，在经历美容学校和美容院的学习工作后，1967年进入法国娇兰化妆品公司。之后赴美，1988年就任克里斯汀·迪奥的国际培训经理。因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。2003年6月从克里斯汀·迪奥退休以后，开办美容沙龙。2004年10月在东京代代木的综合美容设施“Beauty Tower”内开设美容沙龙，自己同时也担任美容师。
所著书主要有
《佐伯千津护理法、化妆入门》
《佐伯千津的“手掌”护理化妆DVD版》
《不要过分依赖化妆品》
《佐伯千津爱护肌肤、培育肌肤方法》
《美肌食》
《佐伯千津光艳化妆方法》
目录信息
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读后感
如果你常上美容论坛或经常浏览护肤知识的话,书中的许多方法早就有所了解,如:肤质诊断 身体护理等.书中着重展现的按摩方法,由于只是图示的方式,还是不够具体,让人无从下手. 前几天在网上看到作者同胞田中的按摩法的视频,觉得还是动态的教学具有实操行.建议爱美的朋友或想学习简...
评分本书是日本美容大师佐伯千津的“佐伯式肌肤护理”图文版，在日本销售已超过55万册。全书以真人模特细节演绎的方式，系统介绍了肌肤诊断，肌肤基础护理，各种护肤品、化妆品的用法，包括皮肤保护的化妆方法，问题皮肤护理，身体护理等方法……
评分 评分第一次看到这一本是在第三极，摆在显眼的架上，就站住翻了一下，觉得很是实用，因为腻腻推荐过这个作者的另一本书《美肌革命》，但是因为念着那一本，所以就没有买。 过了两天在中关村图书大厦再次发现这本，而且居然旁边就摆着《美肌革命》，于是就拿起来对比了一下，发...
评分美丽就是一种生活态度，从思想到行动都告诉自己一定要美丽，佐伯奶奶实践着这一点。卸妆按摩的手法都很好，开始可能会觉得繁琐，习惯了其实也还好，把上网偷菜的时间拿点做按摩吧，哈哈，力荐
用户评价
《美肌生活》这本书，给我的感觉是“返璞归真”。在当下这个信息爆炸的时代，各种护肤理念层出不穷，让人眼花缭乱，甚至有些夸张和不切实际。但这本书却回归到最根本的“生活”本身，去探讨如何通过健康的生活方式来养育出美好的肌肤。作者并没有一味地推崇昂贵的护肤品，而是强调内在的调养和外在的温和护理。我特别喜欢书中关于“季节性护肤”的章节，详细介绍了不同季节对皮肤的影响，以及如何根据季节变化来调整护肤策略。比如，在干燥的冬季，如何加强保湿和滋养；在炎热的夏季，如何做好防晒和控油。这些建议都非常实用，也符合自然规律。此外，书中对“物理防晒”和“化学防晒”的对比分析，也让我对防晒有了更深刻的认识。作者并没有一概而论地否定某种防晒方式，而是详细解释了它们的原理和优缺点，让我能够根据自己的需求做出更明智的选择。我感觉这本书就像一位温和的朋友，在耳边低语，引导我用一种更自然、更健康的方式来对待自己的肌肤，而不是让肌肤成为我们追逐潮流的“试验田”。它让我明白，真正的美肌，源于对生活的热爱，对身体的关怀，以及对自然的尊重。
评分不得不说，《美肌生活》这本书的出现，就像是在我迷茫的护肤道路上点亮了一盏明灯。我长期以来一直饱受皮肤问题的困扰，尝试过各种昂贵的护肤品，也听信过不少网络上的偏方，但效果总是差强人意，甚至有时候会适得其反，让我的皮肤变得更加敏感和脆弱。当我拿到这本书的时候，我怀揣着一丝希望，但也带着些许的怀疑。然而，随着我一页一页地深入阅读，我的疑虑逐渐被惊喜所取代。这本书的内容极其详实，作者并没有简单地罗列产品清单，而是深入浅出地讲解了皮肤的运作机制，从细胞层面到生理功能，用非常科学的视角剖析了各种皮肤问题的根源。我尤其欣赏的是，书中对“因材施教”的理念的强调，它不是提供一套放之四海而皆准的护肤方案，而是引导读者去了解自己的肤质特点、生活习惯以及环境因素，然后根据自身情况来制定个性化的护肤计划。比如，书中关于“抗衰老”的章节，不是一味地强调使用各种抗衰产品，而是从皮肤的老化原因出发，结合生活方式的调整，提出了多方面的应对策略，这让我觉得非常实用和人性化。而且，书中还穿插了很多真实的用户案例，通过这些案例，我看到了不同皮肤问题是如何被科学地解决的，这给了我巨大的信心。我感觉这本书不仅仅是一本护肤指南，更是一本关于自我关怀和健康生活的百科全书。它教会我如何理性地看待皮肤问题，如何科学地选择护肤品，以及如何从生活方方面面来提升皮肤的整体健康水平。阅读这本书的过程，我感觉自己不再是一个被动接受信息的消费者，而是一个主动掌握护肤知识，并能够为自己的肌肤做出明智决策的“主人”。
评分这本《美肌生活》绝对是我近期读过的最让我惊喜的一本书了。我之前对护肤的理解，基本上停留在“洗面奶+水+乳液”的层面，对于各种复杂成分和功效更是知之甚少，常常是看到什么热门就跟风买什么，结果可想而知，皮肤状况并没有得到根本改善，反而出现了一些新的问题。这本书的内容，简直就是为我量身定做的。它以一种非常系统和循序渐进的方式，带我走进了“美肌”的殿堂。从最基础的皮肤构造和生理功能讲起，比如皮肤的屏障是如何形成的，为什么它很重要，到不同年龄段皮肤会面临哪些挑战，书中都给出了清晰易懂的解释。让我印象深刻的是，作者在讲解每一个护肤步骤时，都会详细说明其背后的原理，比如为什么洗脸要用温水，为什么拍水要轻柔，为什么防晒是“一年四季都要做”等等，这些看似微不足道的细节，其实都蕴含着科学的道理。我之前总以为卸妆产品只是简单地清洁，但这本书让我明白，卸妆的“度”非常重要，过度清洁反而会伤害皮肤。此外，书中还对市面上常见的护肤成分进行了深入的分析，解释了它们的作用原理和适用人群，这让我以后在选购产品时，能够更有针对性，不再盲目跟风。我特别喜欢书中关于“晒后修复”的章节，详细讲解了晒后皮肤的损伤机制以及如何有效修复，这对于我这种夏天经常户外活动的人来说，简直是及时雨。这本书给我最大的启发是，护肤不是一蹴而就的事情，而是一个长期、科学、细致的过程，需要我们用心去了解自己的肌肤，并给予它最恰当的呵护。
评分拿到《美肌生活》这本书，我原本只是抱着“随便看看，了解一下”的心态，毕竟市面上关于美容护肤的书籍实在太多了，很多都大同小异，要么是推销产品，要么是概念堆砌。但是，当我翻开这本书的目录时，我就被深深地吸引住了。它不仅仅是关于如何涂抹护肤品，更是关于一种“生活方式”。书中的内容非常丰富，涵盖了从皮肤的生理结构、不同肤质的特点，到日常清洁、保湿、防晒的正确方法，再到针对各种皮肤问题的解决方案，比如痘痘、色斑、细纹等等。最让我惊喜的是，这本书还探讨了饮食、睡眠、运动等生活习惯对皮肤的影响，这让我意识到，真正的“美肌”不仅仅是外在的修饰，更是内在的调养。作者的笔触非常细腻，她会用很多生动形象的比喻来解释复杂的皮肤原理，比如把皮肤比作一道墙，角质层是砖，皮脂膜是水泥，这样一来，很多之前难以理解的概念就变得一目了然。我特别喜欢书中关于“清洁”的章节，它详细介绍了不同清洁方式的优缺点，以及如何根据自己的肤质选择合适的清洁产品，这让我纠正了很多过去不正确的清洁习惯，比如过度清洁导致皮肤屏障受损。而且，这本书还提供了很多实用的DIY护肤小贴士，比如自制面膜、爽肤水等，这些方法都取材于日常生活中常见的食材，既安全又经济，让我觉得非常接地气。我感觉这本书就像一位循循善诱的老师，一步步地引导我认识自己的皮肤，了解它的需求，并教会我如何用最自然、最健康的方式来呵护它。阅读这本书的过程，就像是在进行一场自我探索的旅程，我从中不仅学到了护肤知识，更重要的是，我开始重新审视自己的生活方式，并从中寻找能让肌肤焕发光彩的秘诀。
评分这本书的封面设计就让我眼前一亮，柔和的色彩搭配，以及“美肌生活”这几个字，瞬间就勾起了我想要了解更多关于皮肤护理的兴趣。我一直觉得自己对护肤知识了解得太有限了，总是被市面上琳琅满目的产品和各种复杂的教程弄得眼花缭乱，所以迫切地希望能有一本能够系统性地指导我，让我少走弯路的书。拿到手之后，我迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是序言，作者用一种非常亲切且充满鼓励的语气，诉说了她对美肌的理解和追求，让我感觉她不是高高在上的专家，而是像一位经验丰富的朋友，在分享她的私藏秘籍。整本书的排版也非常舒服，字体大小适中，留白恰到好处，阅读起来不会有压迫感。我尤其喜欢其中关于“皮肤基础认知”的章节，它没有用过于专业的术语，而是用非常易懂的方式，解释了皮肤的结构、功能以及各种皮肤问题的成因，比如为什么有些人的皮肤容易泛红，为什么痘痘总是反复出现，以及随着年龄增长，皮肤会出现哪些变化等等。这些基础知识的讲解，就像是给我的皮肤打下了一个坚实的基础，让我明白了很多之前似是而非的道理。我感觉自己就像一个初学者，终于有人愿意耐心教我如何辨认地图上的每一个地标，而不是直接带我进入迷宫。而且，这本书在讲解过程中，还穿插了一些小故事和案例，让原本可能枯燥的知识变得生动有趣，读起来一点都不觉得乏味。我甚至会一边看一边在脑海中想象自己的皮肤，然后对照书中的讲解，豁然开朗。这是一种非常愉悦的学习体验，让我对后续的内容充满了期待，相信这本书一定会成为我梳理护肤思路、建立科学护肤习惯的重要指引。
评分拿到《美肌生活》这本书，我的第一反应是它的专业性和系统性。作为一名对皮肤护理一直充满好奇但又感到无从下手的人，我尝试过很多零散的护肤知识，但总是感觉缺乏一个整体的框架。而这本书，就像一位经验丰富的导师，为我构建了一个清晰、科学的护肤体系。它从皮肤的生理结构、不同肤质的特点入手，详细讲解了如何判断自己的肤质，以及不同肤质在护理上的侧重点。我尤其喜欢书中关于“皮肤屏障”的章节，作者用非常形象的比喻，解释了皮肤屏障的重要性，以及如何通过科学的方法来修复和加强它。这让我明白了为什么我的皮肤总是容易敏感，也找到了解决问题的方向。而且，书中对“清洁”和“保湿”这两个基础步骤的讲解，也让我大开眼界。我之前一直以为洗脸水越热越干净，但这本书纠正了我这个错误的观念，并详细介绍了不同清洁方式的优缺点，以及如何根据肤质选择合适的清洁产品。在保湿方面，它也并非简单地告诉你“要保湿”，而是深入分析了保湿的原理，以及如何选择适合自己的保湿产品。我感觉这本书就像一个“护肤宝典”，里面包含了解决各种皮肤问题的“钥匙”，只要你肯花时间去理解和实践，一定能收获健康美丽的肌肤。
评分我得承认，《美肌生活》这本书在我购入之前，我对它的期望值并不是特别高，因为市面上类似的图书确实太多了，很多都充斥着营销的痕迹，或者是一些过时的理论。然而，当我真正开始阅读这本书的时候，我被它深深地打动了。它没有大肆宣传什么“神奇成分”或者“速效秘方”，而是从更深层次的“生活”角度，去探讨如何拥有健康美好的肌肤。书中关于“饮食与肌肤”的章节，对我启发很大。作者并没有简单地列出“什么食物对皮肤好”，而是深入分析了不同食物对身体和肌肤的影响，比如糖分摄入过多会如何加速皮肤老化，而富含抗氧化物的食物又如何帮助肌肤抵御自由基的伤害。她还分享了一些关于如何健康饮食的实用建议，比如如何调整作息，如何补充水分等等，这些都不仅仅是为了美肌，更是为了整体的健康。我之前一直觉得吃得很健康，但通过阅读这本书，我才意识到自己的一些饮食习惯可能对皮肤产生了负面影响。另外，书中对“压力与情绪”如何影响肌肤的探讨，也让我眼前一亮。作者指出，长期的压力和不良情绪会导致身体内分泌失调，从而引发各种皮肤问题，比如痘痘、暗沉等等。她还提供了一些简单易行的减压方法，比如冥想、深呼吸等等，这让我明白，想要拥有好皮肤，不仅要关注外在的护理，更要关注内心的平静。这本书就像一位循循善诱的智者，教会我如何从生活的点滴入手，去构建一个由内而外的“美肌生活”。
评分《美肌生活》这本书，给我最大的感受就是“真实”和“科学”。我之前读过一些美容书，很多都充满了夸张的宣传和不切实际的承诺，读完之后反而更加迷茫。但这本书不同，它以一种非常冷静和理性的态度，去剖析皮肤的健康和美丽。作者在书中反复强调“了解你的皮肤”，这一点让我觉得非常重要。她并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是首先教会你如何去观察、去感受自己的皮肤，了解它的真实需求。我记得其中有一章专门讲“皮肤的语言”，通过描述一些皮肤出现的细微信号，比如泛红、脱皮、瘙痒等等，来告诉我们皮肤正在传递什么信息，以及我们应该如何去解读这些信号。这让我意识到，很多时候我们对皮肤的“问题”的判断，可能并不准确，而这本书就像一位经验丰富的“皮肤侦探”，引导我学会如何捕捉和分析这些线索。而且，书中对各种护肤品的成分分析也非常透彻，她会解释各种活性成分的作用机理，以及它们在不同浓度和配方下的效果，这让我在面对琳琅满目的产品时，能够更加清醒地选择，避免被一些虚假的宣传所迷惑。我尤其喜欢书中关于“屏障修复”的章节，它详细讲解了皮肤屏障的重要性，以及如何在日常生活中重建和维护它。这让我明白，很多皮肤问题，比如敏感、泛红，其实都源于屏障受损，而只要修复好屏障，皮肤自然就会变得健康。这本书真的让我对护肤有了一个全新的认识，它不再是简单的涂涂抹抹，而是一种基于科学和自我了解的“生活艺术”。
评分我必须要说，《美肌生活》这本书，是我近年来读过的关于护肤类书籍中最让我感到“踏实”的一本。它没有华丽的辞藻，没有虚无缥缈的理论，而是用一种极其严谨和科学的态度，来剖析肌肤的健康与美丽。作者在书中反复强调“了解你的肌肤，才能更好地呵护它”，这句话让我印象深刻。我之前总是盲目跟风，看到别人推荐什么就用什么，结果常常适得其反。这本书则教会我如何通过观察和分析，去了解自己皮肤的真实需求。比如，书中关于“敏感肌的护理”章节，详细讲解了敏感肌形成的原因，以及如何选择温和的产品，如何建立安全的护肤流程。这让我恍然大悟，很多我之前尝试的“修复”方法，可能恰恰是在加剧我的敏感。此外，书中对“抗衰老”的探讨，也让我耳目一新。它并不是一味地强调使用各种抗衰产品，而是从细胞的衰老机制出发，结合生活方式的调整，提出了多方面的应对策略。这让我明白了，抗衰老是一个系统工程，需要从内到外共同努力。这本书就像一位资深的皮肤科医生，用最专业、最清晰的语言，为我解答了关于肌肤的种种疑问，并为我指明了通往健康美肌的正确方向。它让我不再感到迷茫和焦虑，而是充满了信心和力量，去开启属于自己的“美肌生活”。
评分《美肌生活》这本书，对我而言，更像是一本“生活哲学”的启迪，而非单纯的美容教程。我一直认为，所谓的“美肌”应该是一种自然而然的状态，而不是通过一味的“修复”或者“遮盖”来实现。这本书恰恰就是秉持着这样的理念。作者没有强调那些复杂难懂的成分，也没有推崇那些昂贵到离谱的产品，而是将焦点放在了“健康的生活方式”上。书中关于“睡眠与肌肤”的部分，让我受益匪浅。我之前一直以为睡得晚一些也没关系，只要第二天白天补觉就行了，但这本书却详细解释了高质量睡眠对于皮肤修复和再生至关重要，它还提供了如何改善睡眠质量的具体方法，比如睡前避免电子产品，创造一个舒适的睡眠环境等等。这一点让我深刻反思了自己过去的一些不良习惯。此外，书中还强调了“温和”的重要性。无论是清洁、卸妆还是使用护肤品，都倡导一种轻柔、耐心的方式，避免对肌肤造成不必要的刺激。这让我意识到，很多时候我们以为的“有效”方法，可能恰恰是伤害肌肤的根源。我喜欢书中那种“润物细无声”的引导方式，它不会强迫你做什么，而是让你在了解背后的道理后，自然而然地去做出改变。读完这本书，我感觉自己对“美”的定义有了更深层次的理解，它不仅仅是外表的精致，更是内在的健康和由内而外散发出的自信。
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评分其实觉得没必要买，可是又觉得最近的护肤实在太糟糕了，得从头理一理
评分这本佐伯千津的书我就觉得实在是不咋样的了。
评分其中蛮多东西都知道的，指法的运用蛮好的。
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