圖書標籤: 德約科維奇  傳記  飲食  體育  健身  健康  成長  小德   

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要脫粉的話可以試試讀這個呢。

雖然是德約的球迷，但是在我看過的網球傳記中，李娜納達爾阿加西和德約，德約的這本寫得最差勁。感覺完全是在湊字數。半本都是菜單，可能對好健身的廚娘有幫助。

我們靠所獲來維持生活，但靠付齣而活齣價值。本書開頭的這個引語很棒……無麩質健康飲食，伸展瑜伽，“正念”冥想培養心智，這些都是小德嚴格自律生活的重要組成部分。本書最後羅列的無麩質食譜很多原料和做法現實中實現起來有難度，看看好瞭……

當一帆風順的時候，放顆小石子在鞋子裏，開始走路。

這是我讀過最沒意思的自傳，主要講飲食，再講保養，夾帶講一些訓練與比賽，懷疑是應廣告商而作。

P44 年轻时我们可以对抗不好的食物和压力，不一定因此生病或疲劳。但是年纪慢慢大了以后，就会出现问题。 P49 先坚持14天不吃面包 身体变得轻盈有活力 15年的夜晚鼻塞也不见了 第一个星期结束的时候，我已经不再想吃面包卷、饼干和面包。第二个星期 我每天都觉得自己睡了这辈子...  

冠军的食谱，而且冠军吃西餐，这对我而言，借鉴力略低。可是他做正念，他规律地吃饭、睡眠，而且他是网球冠军，我觉得还不错。生活很简单，做自己喜欢的事情，竭尽全力做到最好，有值得相信的朋友在身边，这也是我想要的生活了。  

冠军的食谱，而且冠军吃西餐，这对我而言，借鉴力略低。可是他做正念，他规律地吃饭、睡眠，而且他是网球冠军，我觉得还不错。生活很简单，做自己喜欢的事情，竭尽全力做到最好，有值得相信的朋友在身边，这也是我想要的生活了。  

这本书我学到的： ---吃什么和怎么吃一样重要。要尊重你的食物和你的态度。 ----打开心灵，去旅行，去阅读，吸收众家之所长，才会进步。不要故步自封。自以为是。 ----尊重睡眠，才能有更好的精力去做明天的事情，这是一个良性循环。--因为这本书，33岁的我终于改掉了多年来...  

文/李小丢 在讲小德和这本书之前，我想先绕远一些讲讲我看网球的那些事的。 最先开始看网球赛事的时候，我还是个处于中二期的少女（咳咳，说出来都觉得脸红），中二期的少女闲来无事，一大爱好就是看帅哥，那时候总和我的死党说我是为了装傻所以表现出爱看帅哥的呆样，多年后不...