皮肤科学与化妆品功效评价

皮肤科学与化妆品功效评价 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:化学工业
作者:刘玮玮张怀亮
出品人:
页数:482
译者:
出版时间:2005-1
价格:68.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787502562212
丛书系列:
图书标签:
  • 护肤
  • 皮肤
  • 化妆品
  • 护肤理论
  • 科普
  • 健康
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  • 皮肤科学
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  • 功效评价
  • 皮肤护理
  • 护肤品
  • 临床应用
  • 科研方法
  • 美容科技
  • 皮肤病变
  • 化妆品安全
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具体描述

皮肤科学与化妆品功效评价,ISBN:9787502562212,作者:刘玮,张怀亮主编

《肌肤的秘密:从细胞到光彩的深度解析》 这本书将带您踏上一段穿越肌肤奥秘的探索之旅,从最基础的细胞层面,到外在展现的光彩,进行一次全面而深入的剖析。它不仅仅是一本关于皮肤的科普读物,更是一扇开启了解我们自身最复杂器官的窗口,揭示其内在运作机制,以及如何通过科学的理解来呵护和提升肌肤的健康与美丽。 第一部分:肌肤的建筑蓝图——细胞与结构 我们将从肌肤最基本的组成单位——细胞开始。您将了解到表皮细胞(角质细胞、黑色素细胞、朗格汉斯细胞等)的多样性及其在皮肤保护、色素生成和免疫防御中的关键作用。我们将详细阐述表皮的五层结构(角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层),以及它们在屏障功能、保湿、代谢更新中的协同工作。 接着,我们会深入真皮层。您将认识到真皮作为肌肤的“支撑系统”,其中胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸等关键成分是如何维持肌肤的紧致度、弹性和水分的。我们还会探讨真皮中的血管、神经和淋巴系统,它们如何为肌肤提供营养、感受外界刺激、排出代谢废物,并维持肌肤的整体健康。 此外,本书还会介绍皮下组织(脂肪层)的功能,它不仅是能量储存的仓库,也为肌肤提供缓冲和保温。您将理解不同年龄、不同部位的皮下脂肪分布差异及其对肌肤外观的影响。 第二部分:肌肤的生命活动——生理功能与代谢 肌肤并非静止的屏障,而是一个充满活力的生命系统。本部分将详述肌肤的主要生理功能。 屏障功能: 我们将详细解析肌肤作为身体第一道防线的坚固性,包括物理屏障(角质层)、化学屏障(皮脂膜、天然保湿因子)和生物屏障(皮肤微生物群)。您将理解这些屏障如何抵御外界的病原体、过敏原、紫外线和化学物质的侵袭,以及它们受损时可能引发的各种皮肤问题。 体温调节: 您将了解皮肤通过血管舒张收缩和汗腺分泌来调节体温的精妙机制,从而维持身体内部的恒定。 感觉功能: 我们将探索皮肤中丰富的神经末梢,它们如何让我们感知触觉、压觉、痛觉、冷觉和热觉,从而与外部世界建立联系。 物质交换: 本部分还将讨论肌肤在吸收和排泄方面的作用,虽然不如其他器官显著,但对于某些脂溶性物质的吸收以及汗液的排出至关重要。 新陈代谢与更新: 您将深入了解肌肤细胞的生命周期,从基底细胞的分裂增殖,到角质细胞的角化脱落,这是一个不断进行、确保肌肤健康和功能正常的关键过程。我们将探讨这一过程的调控因素,以及年龄、环境等对其的影响。 第三部分:肌肤的挑战与变化——内在与外在因素 肌肤的健康与外观并非一成不变,它时刻受到内外因素的挑战和影响。 衰老机制: 我们将深入剖析肌肤衰老的原因,包括内在因素(基因、激素变化、细胞功能减退)和外在因素(紫外线辐射、环境污染、不良生活习惯)。您将了解到自由基损伤、糖化反应、胶原蛋白流失、弹性纤维退化等具体机制,以及这些因素如何导致皱纹、松弛、色斑等衰老迹象的出现。 环境影响: 您将认识到紫外线(UVA和UVB)对肌肤造成的伤害,包括晒伤、光老化和皮肤癌的风险。同时,我们也会讨论空气污染、极端温度、湿度等环境因素如何影响肌肤的屏障功能和健康状态。 生活方式与饮食: 本部分将阐述睡眠、压力、吸烟、饮酒、不均衡饮食等不良生活习惯对肌肤的负面影响,以及均衡营养、充足睡眠、有效管理压力对维持肌肤健康的重要性。 疾病与炎症: 我们会简要介绍一些常见的皮肤疾病,如湿疹、痤疮、玫瑰痤疮等,以及这些疾病背后涉及的炎症反应和免疫系统失调,从而帮助您理解皮肤问题的根源。 第四部分:解锁肌肤的潜能——健康与活力的守护 了解了肌肤的结构、功能和面临的挑战,本书的最后部分将聚焦于如何科学地守护和提升肌肤的健康与活力。 肌肤屏障的修复与强化: 您将学习如何识别和应对皮肤屏障受损的迹象,以及选择合适的成分和方法来修复和强化肌肤的天然屏障,提升肌肤的耐受性和自我保护能力。 抗氧化与自由基防御: 我们将介绍多种有效的抗氧化剂,如维生素C、维生素E、辅酶Q10等,以及它们如何中和自由基,延缓肌肤衰老。 保湿与锁水: 您将深入理解不同保湿成分的作用机理,如吸湿剂(透明质酸、甘油)、封闭剂(神经酰胺、角鲨烷)和润肤剂,并学会根据自身肤质选择高效的保湿产品。 防晒的重要性与科学选择: 我们会详细解析防晒剂的分类(物理防晒、化学防晒)和选择标准,以及如何正确使用防晒产品,有效抵御紫外线的伤害。 科学的清洁与护理: 本部分将指导您建立一套适合自己肤质的温和有效的清洁和基础护理流程,避免过度清洁对肌肤造成的伤害。 理解肌肤需求,拥抱自然之美: 最终,本书旨在帮助您建立一种基于科学理解的护肤理念,认识到健康肌肤的本质是内在的平衡与活力,从而做出更明智的选择,让肌肤焕发由内而外的自然光彩。 《肌肤的秘密:从细胞到光彩的深度解析》是一次关于肌肤的全面而细致的探索。它将为您提供坚实的科学基础,帮助您更好地理解您所拥有的这件“最伟大的衣裳”,并指导您采取科学有效的方式,去呵护、去守护,让您的肌肤保持长久的健康与美丽。

作者简介

目录信息

读后感

评分

貌似是第一篇书评哇。 是看了美丽圣经之后,入手了这本,很难买到,从淘宝上买的影印版。 炒鸡厚的一本书,非常全面。从皮肤,讲到皮肤的各种问题,痤疮、美白。也说到身体体味、毛发、染发等等,还有香水、彩妆。够全了吧。 炒鸡学术的一本书,非常理论。讲到很多成分,性状...

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用户评价

评分

《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,我拿在手里,感觉像是获得了一把打开“护肤奥秘”的钥匙。作为一名对皮肤护理充满热情,但又常常感到迷茫的普通消费者,我一直在寻找一本能够系统解答我心中疑问的书。市面上的护肤品种类繁多,广告宣传也五花八门,我常常不知道该如何去辨别真伪,如何选择最适合自己的产品。我希望这本书能够用最科学、最权威的方式,为我揭示皮肤的运作原理,以及化妆品功效的评定标准。我非常期待书中关于“皮肤科学”的部分,希望它能用通俗易懂的语言,讲解皮肤的结构、功能,以及各种常见的皮肤问题(如衰老、敏感、痘痘、色斑等)的成因。我希望能够理解,为什么有些成分会对皮肤有益,而有些则可能有害。而“化妆品功效评价”更是我关注的核心。我希望了解,当商家声称一款产品有“紧致肌肤”、“淡化细纹”等效果时,这些说法是如何被科学验证的?是依靠哪些实验方法,获得了哪些数据支持?我希望能学会如何去解读产品的成分表,理解那些复杂的科学术语,并能够独立地去评估一个产品的真实效果。我特别希望这本书能教会我一些“火眼金睛”的技巧,让我不再轻易被那些华丽的宣传所迷惑,而是能够用科学的眼光去选择最适合自己肤质和需求的护肤品。我设想,在读完这本书后,我再去挑选护肤品时,能够更加自信和理性,不再盲目跟风,而是真正地为自己的皮肤“把关”,让我的皮肤在科学的呵护下,变得越来越健康、越来越美丽。这本书,对我而言,是一次自我提升、理性消费的重要契机。

评分

我拿到《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书的时候,说实话,我对它的期待值是相当高的,甚至可以说是抱着一种“救世主”的心态。我是一名在化妆品行业工作多年的普通职员,每天的工作内容就是和各种化妆品打交道,从研发到市场,再到销售,我几乎都能接触到。然而,我常常会感到一种深深的无力感。市场上充斥着大量的概念和宣传,有些产品效果惊人,但有些却让人摸不着头脑,甚至会带来一些意想不到的副作用。我一直渴望能有一本权威的书籍,能够系统地梳理化妆品功效评价的科学原理和方法,让我能够站在一个更客观、更专业的角度去审视这些产品。我希望这本书能为我提供一套严谨的评价体系,让我不再仅仅依赖于直觉或者市场反馈,而是能够通过科学的手段去评估一款产品的实际功效。特别是关于“功效评价”这部分,我非常期待书中能够深入探讨各种评价方法的原理、优缺点以及适用范围。比如,对于“体外实验”,它如何模拟人体皮肤的反应?“人体实验”又有哪些关键的设计原则,才能确保结果的可靠性和科学性?是否会有关于实验设计、数据解读的详细指导?我希望这本书能够帮助我提升专业素养,更清晰地理解研发团队在做功效实验时的考量,以及如何解读那些看起来复杂的数据。此外,我对书中涉及的“皮肤科学”部分也抱有极大的兴趣。毕竟,只有深刻理解了皮肤的结构、生理功能以及各种病理变化,才能更好地理解化妆品的作用机理。我希望能在这本书中找到关于皮肤屏障修复、抗衰老机制、美白原理等方面的最新研究进展,并了解这些科学理论是如何被应用于化妆品的研发和功效评价中的。这本书,在我看来,不应该仅仅是一本教科书,更应该是一本能够指导实践、提升专业能力的工具书。我期望它能帮助我在这个充满变数的行业里,找到属于自己的立足之地,用科学的眼光去辨别真伪,去推动行业更健康、更规范地发展。

评分

《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,我拿到手的那一刻,就感受到了一种沉甸甸的责任感。我是一名化妆品行业的资深从业者,这些年我亲眼见证了这个行业的快速发展,同时也感受到了其中存在的各种挑战。尤其是关于“功效”的宣传,常常会引发争议。我希望这本书能够为行业内的我们,提供一个更加清晰、更加科学的评价标准和方法论。我非常期待书中关于“功效评价”的深入探讨。例如,针对不同类型的功效,如保湿、抗衰老、美白、抗痘等,有哪些通用的评价原则和具体的实验方法?如何才能确保评价结果的科学性、客观性和可重复性?我希望书中能够提供详实的案例分析,指导我们如何设计和实施严谨的功效评价实验,以及如何解读和呈现评价数据。同时,我也非常看重书中与“皮肤科学”的结合。只有深刻理解皮肤的生理病理机制,才能更准确地设计和评价化妆品的功效。我希望书中能够涵盖最新的皮肤科学研究进展,并将其与化妆品功效评价紧密联系起来。我设想,在阅读完这本书后,我能够为公司内部的功效评价体系提供更专业的建议,能够帮助研发部门更精准地定位产品功效,并为市场部门提供更具说服力的科学论据。我希望这本书能够成为我们行业内的一本“宝典”,引导我们走向更加科学、更加诚信的发展道路,真正为消费者提供优质、有效的产品。这本书,对我来说,不仅仅是一本知识的集合,更是一种行业自律和专业精神的体现。

评分

《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,我拿在手里的时候,确实是带着满满的期待。我本身是对皮肤护理有点研究的爱好者,平时也会自己捣鼓一些DIY面膜,也常常会在各种社交媒体上搜索关于成分、功效的科普知识。所以,当我知道有这样一本整合了皮肤科学原理和化妆品功效评价的书籍时,我第一个念头就是“这简直就是我一直在找的宝藏!”。我特意去查了这本书的目录,看到里面有关于皮肤生理结构、屏障功能、衰老机制这些基础理论的章节,这让我觉得作者一定是个非常严谨的人,不是那种只讲皮毛,不深入内核的博主。我特别希望能在这本书里找到关于“为什么某些成分能改善皮肤问题”、“不同肤质的皮肤屏障受损会有什么不同表现”以及“如何科学地判断一款化妆品的真实功效”的详细解答。我希望这本书不仅仅是教我如何去“用”产品,更能让我理解“为什么”要这么用,以及“如何”才能更有效地用。我期待这本书能像一位经验丰富的导师,带领我一步步揭开皮肤的奥秘,并让我掌握鉴别和选择优质化妆品的火眼金睛。我设想,读完这本书,我再去挑选产品时,不会再被那些华丽的宣传语迷惑,而是能真正从成分表、功效原理等科学的角度去判断,从而做出最适合自己的选择。这不仅仅是为了省钱,更是为了让我的皮肤得到真正有效的呵护,避免不必要的伤害。我对书中关于“功效评价”的部分尤其好奇,比如“体外实验”、“人体实验”这些听起来很高大上的评价方法,我希望这本书能用比较易懂的方式来介绍,让我了解这些评价是如何进行的,评价结果又意味着什么。是像一些广告里说的那样,用了就能立刻见到惊人效果,还是需要长期坚持才能看到细微变化?这些都是我非常想知道的。总之,这本书的出现,让我看到了一个更深入、更科学的护肤世界。

评分

《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,对我来说,更像是一本“解密手册”。我是一位对护肤品有着强烈好奇心的消费者,我会在各种渠道了解新产品、新成分,但常常被那些花哨的宣传语弄得眼花缭乱。我总在想,到底有没有一种方法,能够让我不被表面的“效果”迷惑,而是真正看穿产品的本质?我希望这本书能够回答这个问题。我非常期待书中关于“皮肤科学”的部分,希望它能用浅显易懂的语言,解释皮肤是如何工作的,比如,为什么我们的皮肤会干燥、会起痘、会变老?皮肤的屏障功能到底有多重要?而“化妆品功效评价”这一部分,更是我关注的焦点。我希望它能教会我,当商家说“这款精华能提亮肤色”时,这背后的科学依据是什么?是通过抑制黑色素生成,还是通过促进皮肤代谢?我希望能了解那些“功效测试”是怎么做的,是否可靠?我特别希望这本书能揭示一些“潜规则”,或者说,那些消费者不容易看到的、评价产品功效的关键点。比如,哪些成分是经过科学验证确实有效的,而哪些可能只是“概念炒作”?一款产品如果宣称有某种效果,它必须满足哪些科学上的条件?我希望能学会如何通过阅读成分表,结合对皮肤科学的理解,来判断产品的潜在效果。我设想,在读完这本书之后,我再去商场、去网上购物时,能够变得更加“精明”,能够一眼看出产品的优劣,不再盲目跟风,而是做出真正对自己皮肤有益的选择。这不仅能让我省下不少冤枉钱,更重要的是,能够让我真正地爱护自己的皮肤,让它健康地焕发光彩。这本书,对我来说,就是一把开启科学护肤之门的钥匙。

评分

《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,对我而言,是一次“知识的考古”。作为一名曾经对护肤品功效深信不疑,但后来屡屡感到失望的消费者,我一直在寻找一个能够解释我困惑的答案。我曾经购买过很多声称有神奇效果的产品,但实际效果却差强人意,甚至有时会引起一些不良反应。这让我开始质疑,那些“广告词”背后,到底有多少是基于科学的?我希望这本书能够提供一个“真相的入口”。我非常期待书中关于“皮肤科学”的讲解,希望它能够深入浅出地解释皮肤的运作机制,例如,皮肤是如何进行自我修复的?为什么有些成分能够“渗透”并发挥作用?而“化妆品功效评价”部分,更是我想要探索的核心。我希望能了解到,当一款产品宣称“改善泛红”或者“减少油光”时,它是如何被科学地证明的?是依靠什么仪器检测,还是通过什么临床观察?我希望能学习到如何去辨别那些“伪科学”的宣传,以及如何去理解那些真正的科学证据。我特别想知道,那些“功效实验”是如何进行的,它们的局限性又是什么?是不是所有的“功效声明”都必须经过严格的科学验证?我设想,在读完这本书后,我能够成为一个更加理性的消费者,不再被华丽的包装和空洞的承诺所迷惑,而是能够基于科学的原理,去选择真正对我的皮肤有益的产品。这不仅能让我省钱,更重要的是,能够让我建立起对护肤品的正确认知,并真正地呵护好自己的皮肤。这本书,对我来说,就是一场寻找真相的奇妙旅程。

评分

收到《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,我的心情可以用“如获至宝”来形容。作为一个长期关注皮肤健康和美妆趋势的普通消费者,我常常会感到一种信息不对称的困扰。市面上的护肤品琳琅满目,宣传语也常常夸大其词,让我难以分辨哪些是真的有效,哪些只是营销手段。我一直希望能够有一本专业书籍,能够系统地解释皮肤的运作机制,并教会我如何科学地评价一款化妆品的功效,而不是被那些煽情的广告词所左右。我非常期待书中关于“皮肤科学”的部分,希望它能用清晰易懂的语言,讲解皮肤的结构、功能,例如皮肤的屏障是如何形成的,为什么会随着年龄增长而衰老,以及各种常见的皮肤问题,如痤疮、色斑、敏感肌等,其背后的科学原理是什么。我希望能从中了解到,为什么有些成分对皮肤有益,而有些则可能有害。同样,我对“化妆品功效评价”这一部分更是充满了好奇。我希望书中能够详细介绍各种功效评价的方法,比如,它是如何通过实验来证明一款产品能够“保湿”、“抗皱”、“提亮肤色”的?这些评价是否具有科学依据?评价的结果是否可靠?我希望这本书能够像一位经验丰富的老师,教会我如何去解读化妆品标签上的成分表,如何理解那些复杂的科学术语,以及如何通过观察和对比,来判断一个产品的真实效果。我特别希望这本书能帮助我避免一些不必要的“踩雷”,不再浪费金钱在那些效果甚微或者可能对皮肤造成负担的产品上。我设想,在读完这本书后,我再去挑选护肤品时,能够更加自信和理性,能够真正做到“知己知彼”,选择最适合自己肤质和需求的护肤品,从而让我的皮肤变得越来越健康、越来越美丽。这不仅是对我个人护肤体验的提升,更是对我作为一名消费者,在信息爆炸时代,保持独立思考能力的一种追求。

评分

《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,我是在一个偶然的机会下了解到它的。当时我正在为一个关于“如何科学选购化妆品”的讲座做准备,搜集各种相关资料。我发现,市面上很多关于化妆品推荐的书籍,要么过于偏重个人经验,要么内容停留在基础的成分科普,很少有能真正深入到“功效评价”这个层面的。这让我感到非常遗憾,因为在我看来,“功效评价”才是区分产品好坏、真伪的关键所在。我是一个对科学严谨性有着很高要求的人,所以我迫切地希望找到一本能够系统地介绍化妆品功效评价方法论的书籍。我希望这本书能够详细阐述各种评价方法的原理,例如,为什么需要进行体外实验?体外实验的局限性在哪里?人体功效性评价又有哪些不同类型,例如,安慰剂对照、双盲实验等等,它们各自的优缺点又是什么?我希望能够通过这本书,掌握一套科学的评价体系,能够独立地去分析和解读产品宣传中的功效声明,而不是盲目地相信。同时,我也希望这本书能够与“皮肤科学”相结合,因为只有深刻理解了皮肤的生理功能和病理变化,才能更好地理解化妆品对皮肤的作用机制。例如,当宣称产品具有“抗衰老”功效时,它究竟是通过什么途径来延缓衰老?是促进胶原蛋白生成,还是抑制自由基的损伤?我希望能够在这本书中找到明确的答案。我设想,读完这本书,我不仅仅能够更好地帮助听众理解化妆品,更能教会他们如何运用科学的方法去保护自己的皮肤,避免被虚假的宣传所误导。这对我来说,不仅仅是工作上的需要,更是一种社会责任感的体现。我希望这本书能成为我的一个重要支撑,让我能够为公众提供更具价值的科学护肤知识。

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拿到《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书,我当时的心情是既好奇又有点忐忑。我从事的是化妆品行业的市场推广工作,每天都要和各种宣传文案、广告语打交道。我常常会觉得,很多时候我们都在“讲故事”,而未必真正触及到产品的核心功效。我渴望能有一本权威的书籍,能够为我提供坚实的科学依据,让我知道我们所宣传的“效果”是否真的经得起推敲。我特别希望能在这本书中找到关于“功效评价”的详细介绍。比如,一款产品宣称“能够显著改善细纹”,这个“显著”是如何量化的?是通过哪些仪器检测,还是通过多少比例的受试者达到了某种效果?我希望能了解到那些“看得见”的广告语背后,所进行的一系列严谨的科学实验和数据分析。我期望这本书能为我提供一套“标准答案”,让我能够更准确地评估产品的真实效果,并为市场推广提供更具说服力的论据。同时,我也希望书中关于“皮肤科学”的部分,能够帮助我更深入地理解皮肤的运作原理。例如,为什么有些成分能够渗透到皮肤深层,而有些则只能作用于表皮?衰老、敏感、痘痘等皮肤问题的成因到底是什么?我希望通过学习,能够将这些理论知识与产品功效紧密结合起来,让我们的市场推广更加精准、有效。我设想,读完这本书,我再去和研发部门沟通时,能够用更专业的语言提问;我去制定宣传策略时,能够基于科学的证据,而不是凭空想象。这不仅能提升我的工作效率,更能帮助我建立起对产品的信心,并最终为消费者提供更值得信赖的产品信息。这本书,在我看来,不仅仅是关于化妆品,更是关于如何用科学的态度去理解和应用它们。

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我拿到《皮肤科学与化妆品功效评价》这本书的时候,第一感觉就是“专业”。我是一名正在攻读皮肤科学相关专业的学生,对于这方面的知识有着强烈的求知欲,同时也清楚地知道,理论知识的掌握,最终要落脚于实践和应用。市场上的化妆品良莠不齐,很多商家在宣传时,往往会夸大其词,甚至歪曲科学原理,这让我感到很困惑。我希望这本书能够为我提供一个严谨的框架,让我能够将课堂上学到的皮肤科学知识,与实际的化妆品功效评价联系起来。我尤其关注书中关于“功效评价方法”的部分。我希望能够深入了解各种评价方法的科学原理、操作流程以及数据分析方法。比如,关于仪器检测,有哪些常用的设备,它们分别能够测量哪些皮肤参数?关于临床试验,如何设计合理的实验方案,才能确保结果的客观性和可靠性?对于“安慰剂效应”、“盲法”等概念,我希望书中能够有详细的解释和应用案例。同时,我也希望书中能够深入探讨不同类型的化妆品(例如,抗衰老、美白、祛痘等)所对应的功效评价重点和常用方法。我希望能够通过这本书,学习如何批判性地解读市场上的化妆品宣传,并能够独立地评估产品的真实功效。我设想,在读完这本书后,我将能够更清晰地理解皮肤科学的实际应用,更自信地分析化妆品的功效,并为未来的科研或从业打下坚实的基础。这本书,不仅仅是一本读物,更是一本我通往专业之路的重要阶梯。我期待它能够为我打开更广阔的视野,并帮助我成长为一名真正懂皮肤、懂功效的专业人士。

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主要看了光损伤,防晒,痤疮粉刺,保湿,美白,抗衰老祛皱。长路漫漫,生命不息,战斗不止!

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有皮肤问题找我

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为啥我不会看

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粗略的看了有关防晒、保湿和美白等的部分,感觉内容比较学术和客观,其中也有一些感觉内容重复了的地方。看完更加感觉单靠护肤品,在防晒美白和保湿方面还是有一些作用的。普通人护肤更多的是保护皮肤的健康和不被进一步破坏,自然老化和皮肤的严重损伤单靠护肤品作用不大。同时,书中提到了很多化妆品工业生产方面的一些安全与指标要求,使用正确的话正规品牌的安全性还是不需要太担心(以前容易看到标题文章就对这方面比较担心)。 这本书里还有很多美发、口腔等方面的,都没看,太讲究了。

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还是掌握点姿势的

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