心理医生为什么没有告诉我（第五版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
艾德蒙·伯恩，博士，20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的本书已是第5版，全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一，畅销30年，销量超过100万册，帮助了全世界各地众多的读者。
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焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示，焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。
你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？
本书是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。Edmund J. Bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。
本书涵盖了以下一些内容：
焦虑症的成因
焦虑症的内观疗法
克服负面的自我交谈
现实生活脱敏疗法
惊恐发作应对
想象脱敏疗法
认识和表达情感
焦虑症的存在主义和灵修治疗
改变错误观念
放松技术
体育锻炼
自我肯定
营养疗法
药物治疗
如何制定个性化的康复计划
如何学会自尊
《心理医生为什么没有告诉我》—— 一本全世界无数人受益和家庭必备的心理自助图书
全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一
畅销30年，五次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册
多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐
美国心理咨询师培训权威参考教材
最新版，内容更新！更全！全面囊括最新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的最新发展，是焦虑症和恐惧症患者必备心理保健书，心理治疗师必备参考书！！
具体描述
读后感
我觉得这本书给我一个解放人性的价值观，让我读完之后倍感压抑。环境对性格已经形成一种格局，心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中强烈的愤抑。冲出只需一点点的力气但是无法估计那是需要多大的勇气。 如果能按书中道理予以践行，我想我会变成一个神经病，然后渐渐的变成一...
评分涉及的比较专业，很多看不懂，特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的，很直接的说，我不太能接受，就略去不看了。不过确实是本好书，有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话： 无论另外一个人如何表现或行动，你都有去关心他的热情而...
评分某天我万分的不舒服，我打开一本书，随便翻到一段，看了十分钟，我就舒服了！ 以学心理学的专业的眼光来看，迄今最好的心理自助书，心理学的理论是婆婆妈妈的一大堆，但有用的，也就无非那么些，这本书是一种非常非常有意义的整合，建议已阅者再阅，未阅者再阅！
评分某天我万分的不舒服，我打开一本书，随便翻到一段，看了十分钟，我就舒服了！ 以学心理学的专业的眼光来看，迄今最好的心理自助书，心理学的理论是婆婆妈妈的一大堆，但有用的，也就无非那么些，这本书是一种非常非常有意义的整合，建议已阅者再阅，未阅者再阅！
用户评价
19年1月读过的第四本书，可以给到9分。这本书适合放在身边反复去阅读。 这本书先分析了不同类型的焦虑症、焦虑症的成因。然后从不同的角度介绍了焦虑症的自救方法，包括自我放松、体育锻炼、暴露疗法、自我对话、人格分析、情感表露、坚持自我、增强自尊、营养配合、药物治疗、冥想等等。这些方法涉及到生理、药物、自我认知等诸多层面，比较全面的对焦虑症的治疗策略进行了归纳，而且每一部分配合相应的测评问卷和操作步骤，有较高的可操作性。 对于焦虑症而言，可能未必书中的每一个方法都是有效的；但是只要有那么几个方法是有作用的，那么这本书就足够有价值。有一个豆友问到，单单读这本书可以治疗焦虑症吗？在我看来，医院就诊（药物上）+书籍阅读（心理上、生活方式上）可能是较好的治疗方案。 希望每个人都能从这本书里有所收获。
评分如若有合理的人生观，价值观，可能活的会更幸福。 一个人如果天天捌嗤自己那点破事，他很难幸福，你这一生总要为别人做点什么。（第二b）
评分#书单#83#2018～14
评分(樊登读书会)应对焦虑和焦虑症的工具手册。再听一遍。
评分焦虑症的自我解救方法
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